Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Steakburgonya ropogós marhahúsgolyókkal és ketchuppal

Steakburgonya ropogós marhahúsgolyókkal és ketchuppal

Steakburgonya ropogós marhahúsgolyókkal és ketchuppal
2 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (360 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 860 kcal
43% DV
Összes zsír 50.0g
77% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak23.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak11.0g
Telített zsírsavak13.0g
Transzzsírsavak0.8g
Összes szénhidrát 78.0g
26% DV
Rost7.0g
Keményítő64.0g
Cukrok7.0g
Fehérje 24.0g
48% DV
Állati fehérje20.0g
Növényi fehérje4.0g

Rólunk

Vastagra vágott sült burgonya több ropogósra sült marhahúsgolyóval és kevés ketchuppal. Kalóriadús, zsírokban és keményítőben gazdag étel, mérsékelt fehérje- és nátriumtartalommal.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin95.0mg17%
A-vitamin18.0mcg2%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg27%
B12-vitamin2.1mcg88%
Riboflavin (B2-vitamin)0.4mg29%
Niacin (B3-vitamin)6.8mg43%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.6mg32%
B6-vitamin0.8mg50%
Biotin (B7-vitamin)11.0mcg37%
Folát (B9-vitamin)62.0mcg16%
C-vitamin18.0mg20%
D-vitamin0.6mcg3%
E-vitamin2.8mg19%
K-vitamin14.0mcg12%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium58.0mg6%
Réz320.0mcg36%
Vas3.9mg22%
Magnézium62.0mg15%
Foszfor285.0mg41%
Kálium1280.0mg27%
Szelén24.0mcg44%
Nátrium980.0mg43%
Cink4.8mg44%

Steak-sült burgonya ropogós marhahúsgolyókkal és ketchuppal

Bevezető


Ez az étel egy ismerős utcai kombinációt vesz alapul, és fegyelmet ad neki: a burgonya egyforma hasábokra vágva, a marhahús kis húsgolyókká formázva, a ketchup pedig visszafogottan, végső hangsúlyként használva. Az eredménynek a szélein ropogósnak, középen szaftosnak, és minden elemében határozottan fűszerezettnek kell lennie. Itt semmi sem díszítőelem; minden összetevőnek ki kell érdemelnie a helyét.

A recept alapjai


  • Ételkategória: Sós főétel

  • Konyha vagy eredet: Francia ihletésű comfort food

  • Fogástípus: Főétel

  • Kiadósság: 1 adag

  • Adagméret: 360 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 25 perc

  • Teljes idő: 45 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Séfkés

  • Vágódeszka

  • Keverőtál

  • Kis tálca

  • Nehéz serpenyő, 24 cm

  • Lyukas szedőkanál vagy pókkanál

  • Papírral bélelt tálca

  • Finom reszelő


  • Hozzávalók



    Burgonya


  • 180 g burgonya, meghámozva és egyforma hasábokra vágva

  • 18 g növényi olaj

  • 2 g só


  • Marhahúsgolyók


  • 110 g marhahús, finomra darálva

  • 12 g vöröshagyma, finomra reszelve

  • 8 g zsemlemorzsa

  • 8 g tojás, felverve

  • 2 g só

  • 1 g fekete bors

  • 10 g növényi olaj, sütéshez


  • Befejezéshez


  • 20 g ketchup


  • Elkészítés


  • 1. Készítse elő a burgonyát. Vágja a burgonyát egyforma vastagságú hasábokra, körülbelül 1 cm szélesre. Röviden öblítse le, majd alaposan szárítsa meg. A felületén nem maradhat látható nedvesség, hogy a hasábok piruljanak, ne pedig párolódjanak.


  • 2. Fűszerezze a burgonyát. Forgassa össze a megszárított burgonyát a növényi olajjal és a sóval, amíg minden darabot vékonyan bevon. Tartsa szobahőmérsékleten, amíg elkészíti a húsgolyókat.


  • 3. Állítsa össze a húskeveréket. Egy tálban keverje össze a marhahúst, a reszelt hagymát, a zsemlemorzsát, a felvert tojást, a sót és a fekete borsot. Csak addig keverje, amíg egyenletesen összeáll; a túlkeverés tömörebbé teszi az állagát. Ossza nagyjából egyforma méretű kis húsgolyókra, és formázza simára őket.


  • 4. Süsse meg a burgonyát. Hevítsen fel egy nehéz serpenyőt közepesen magas hőfokon. Tegye bele a burgonyát egy rétegben, és süsse 15–18 percig, rendszeresen forgatva, amíg mély aranybarna, a szélein ropogós, középen pedig puha lesz. Tegye át egy papírral bélelt tálcára, és tartsa melegen.


  • 5. Süsse meg a húsgolyókat. Ha szükséges, törölje ki a serpenyőt, adja hozzá a növényi olajat, és tegye vissza közepes hőfokra. Süsse a húsgolyókat 8–10 percig, óvatosan forgatva, hogy minden oldaluk színt kapjon. Akkor készültek el, amikor a külsejük jól megpirult, a közepük pedig feszes, forró, és már nem rózsaszín.


  • 6. Fejezze be a fűszerezést. Kóstolja meg együtt a burgonyát és a húsgolyókat, és csak szükség esetén igazítsa a sót a megadott mennyiségen belül. A végső egyensúlynak sósnak, tisztának és egyenesnek kell lennie, a tányéron pedig nem maradhat felesleges zsiradék.


  • Tálalás és felszolgálás


    Rendezze a hasábburgonyát rendezett alapként a tányérra, helyezze mellé és részben rá a húsgolyókat, majd fejezze be a ketchuppal egy kontrollált csíkban vagy kis tócsában. A tányér összhatásának ropogósnak, pirultnak és kompaktnek kell lennie, a ketchup pedig inkább élénkséget adjon, mintsem uralja az ételt. Azonnal tálalja, amíg a burgonya feszes marad, a húsgolyók pedig forrók.

    Szakmai megjegyzések


  • A száraz burgonya elengedhetetlen; a nedvesség a tiszta pirulás ellensége.

  • A reszelt hagyma belülről fűszerezi a húst, és szaftosan tartja a húsgolyókat.

  • A húsgolyóknak elég kicsiknek kell lenniük ahhoz, hogy átsüljenek, mielőtt a burgonya elveszítené a ropogósságát.

  • A ketchupnak hangsúlynak kell maradnia; az ételnek elsősorban burgonya-, marhahús- és megfelelő pirultságízt kell adnia.
  • Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból