Rotini með nautakjöti, ætiþistlum og tómatsósu
2 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 260 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
620 kcal
31% DV
Heildarfita
26.0g
40% DV
Einómettuð fita12.9g
Fjölómettuð fita3.2g
Mettuð fita8.5g
Transfita0.4g
Heildarkolvetni
68.0g
23% DV
Trefjar7.0g
Sterkja52.5g
Sykrur8.5g
Prótein
27.0g
54% DV
Dýraprótein13.5g
Blandað / unnið prótein2.3g
Plöntuprótein11.2g
Um
Hóflegur skammtur af rotini-pasta með kjötsósu úr tómötum og bitum af ætiþistlum. Rétturinn gefur mikið af kolvetnum, hóflegt magn próteins og fitu, auk trefja úr grænmetinu og sósunni.
Innihaldsefni
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 38.0mg | 7% | |
| A-vítamín | 85.0mcg | 9% | |
| Þíamín (B1) | 0.3mg | 29% | |
| B12-vítamín | 1.1mcg | 46% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Níasín (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.9mg | 18% | |
| B6-vítamín | 0.3mg | 16% | |
| Bíótín (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Fólat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| C-vítamín | 10.0mg | 11% | |
| D-vítamín | 0.4mcg | 2% | |
| E-vítamín | 1.8mg | 12% | |
| K-vítamín | 18.0mcg | 15% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 48.0mg | 5% | |
| Kopar | 160.0mcg | 18% | |
| Járn | 2.9mg | 16% | |
| Magnesíum | 34.0mg | 8% | |
| Fosfór | 190.0mg | 27% | |
| Kalíum | 310.0mg | 7% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natríum | 620.0mg | 27% | |
| Sink | 2.8mg | 25% |
Jafnvægið mataræði