tómatsósa
Tómatsósa inniheldur 29 hitaeiningar í 100 g og gefur C-vítamín. Hún er bragðmikill grunnur í pasta, pizzu og fleira.
Um
Tómatsósa er soðin, mjúk sósa sem er aðallega gerð úr tómötum og oft krydduð með kryddjurtum, lauk, hvítlauk og salti. Hún hefur ríkulegt, örlítið súrsætt bragð og er algeng sem grunnur í pastarétti, pizzu, pottrétti og hægelduðum réttum.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
29 kcal
1% DV
Heildarfita
0.2g
0% DV
Þíamín (B1)0.1g
Heildarkolvetni
6.6g
2% DV
Fólat (B9)1.8g
B12-vítamín4.1g
Bíótín (B7)0.7g
Prótein
1.4g
3% DV
Plöntuprótein1.4g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 10.0mg | 2% | |
| A-vítamín | 42.0mcg | 5% | |
| Þíamín (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Níasín (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.2mg | 4% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 5% | |
| Fólat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| C-vítamín | 10.6mg | 12% | |
| E-vítamín | 1.0mg | 7% | |
| K-vítamín | 7.9mcg | 7% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 18.0mg | 2% | |
| Kopar | 120.0mcg | 13% | |
| Járn | 0.7mg | 4% | |
| Magnesíum | 16.0mg | 4% | |
| Fosfór | 36.0mg | 5% | |
| Kalíum | 268.0mg | 6% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Natríum | 236.0mg | 10% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Uppskriftir með tómatsósa (52)
ostapizzusneið með tómatsósu og kryddjurtum
360 kcal
Bakað fiskflak með soðnum kartöflum, gúrku-tómatsalati, sýrðum rjóma og sítrónu
500 kcal
ostapizzusneið
445 kcal
Pizzasneið með osti og Caesar-salati
1015 kcal
Prosciutto með hvítum baunum í tómatsósu og soðnu eggi
390 kcal
Nautakjöt með brokkolíi og grænum baunum á pönnu með spagettí í rauðri sósu
545 kcal
Samanbrotspítsa með pepperoni og mozzarella
500 kcal
Blómkálspítsa með beikoni
1320 kcal
persónuleg pepperoni pizza
650 kcal
Napólísk pepperónípítsa
1035 kcal
Spaghetti með tómatsósu
285 kcal
Dönerkjötspítsa með mozzarella, tómatsósu, lauk, tómati og grænni papriku
1580 kcal
Spagettí með nautahakksósu
560 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Ostapítsa með sveppum og grænum ólífum
1935 kcal
Tómatpasta
420 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Spaghetti með kjötsósu, pestói og bræddum osti
620 kcal
ostapizzusneiðar
890 kcal
Döner kebab pizza með tómati, grænni papriku og mozzarella
1610 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Bakað pasta með tómötum, mozzarella og parmesan
430 kcal
Rustísk nautapanna með papriku, sveppum og tómötum
1385 kcal
Spagettí í tómatsósu
365 kcal
Sneiddar ristaðar kjúklingabringur með rauðri sósu, smágulrótum, aspas og blómkálsmauki
355 kcal
Margherita-pítsa með basilíku
1310 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Hawaiian pizza
950 kcal
Napólísk pizza með sveppum og kirsuberjatómötum
1450 kcal
Napólísk pizza með sveppum, kirsuberjatómötum og mozzarella
1540 kcal
Pizza Margherita með árstíðabundnu áleggi
850 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Kjúklinga- og tómatapítsa með mozzarella
1035 kcal
Viðarelduð pizza með sveppum og tómötum
980 kcal
Þunnbotna pizza með kjúklingi, rauðri papriku og mozzarella
1035 kcal
Kjúklingabauna-, spínat- og tómatapottréttur
390 kcal
Margherita-pizzasneið með osti
350 kcal
Klassísk óbökuð ostapítsa með tómatsósu og mozzarella
1445 kcal
Margherita pizza
910 kcal
Rigatoni með kjötbollum og tómatsósu
760 kcal
Nautapasta með tómatsósu og grænmeti
430 kcal
Penne-pasta með kjötbollum og tómatsósu
760 kcal
Rækjur í tómatsósu með grískri jógúrtagúrkusalati með dilli
500 kcal
Smjörbaunir í tómatsósu með gúrku-dill jógúrti
520 kcal
Smjörbaunir í tómatsósu
240 kcal
Rotini með nautakjöti, ætiþistlum og tómatsósu
620 kcal