Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Viðarelduð pizza með sveppum og tómötum

Viðarelduð pizza með sveppum og tómötum

Viðarelduð pizza með sveppum og tómötum
Skráð af @okkai | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 430 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 980 kcal
49% DV
Heildarfita 42.0g
65% DV
Einómettuð fita18.5g
Fjölómettuð fita3.8g
Mettuð fita17.0g
Transfita0.6g
Heildarkolvetni 112.0g
37% DV
Trefjar7.0g
Sterkja97.0g
Sykrur8.0g
Prótein 37.0g
74% DV
Dýraprótein24.0g
Plöntuprótein13.0g

Um

Þunn, viðarelduð pizza með mozzarella, sveppum og tómötum. Hún er rík af kolvetnum og fitu, veitir hóflegt magn próteins og inniheldur líklega talsvert af natríum úr osti, sósu og viðbættu salti.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín42.0mg8%
A-vítamín210.0mcg23%
Þíamín (B1)0.7mg60%
B12-vítamín1.1mcg46%
Ríbóflavín (B2)0.6mg45%
Níasín (B3)6.8mg43%
Pantótensýra (B5)1.9mg38%
B6-vítamín0.3mg16%
Bíótín (B7)11.0mcg37%
Fólat (B9)138.0mcg35%
C-vítamín11.0mg12%
D-vítamín0.6mcg3%
E-vítamín2.1mg14%
K-vítamín18.0mcg15%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum620.0mg62%
Kopar210.0mcg23%
Járn5.4mg30%
Magnesíum62.0mg15%
Fosfór520.0mg74%
Kalíum520.0mg11%
Selen39.0mcg71%
Natríum1580.0mg69%
Sink3.8mg35%

Viðarelduð pizza með sveppum og tómötum

Inngangur


Þessi pizza byggir á hófsemi: mjúku hveitideigi, skærri tómatgrunni og kyrrlátri dýpt sveppa, hvítlauks og basilíku. Hitinn í ofninum gefur botninum sérkenni sitt, á meðan mozzarella bráðnar í hreint, mjólkurkennt lag sem bindur heildina saman. Bragðið á að vera beint, í jafnvægi og ótvírætt ferskt.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Pizza

  • Matarhefð eða uppruni: Ítalskur innblástur

  • Tegund máltíðar: Aðalréttur

  • Magn: 1 pizza

  • Skammtastærð: 1 pizza, um 430 g

  • Undirbúningstími: 25 mínútur

  • Eldunartími: 8 mínútur

  • Heildartími: 2 klukkustundir og 3 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Hræri- eða blöndunarskál

  • Stafræn vog

  • Deigskafa

  • Kökukefli

  • Pizzuspaði

  • Pizzasteinn eða bökunarstál

  • Ofn sem nær 290°C

  • Lítill pottur

  • Fínt rifjárn


  • Hráefni



    Deig


  • 180 g hveiti

  • 4 g ger

  • 3 g salt

  • 109 g vatn, volgt


  • Álegg


  • 70 g tómatsósa

  • 60 g mozzarella, rifin í litla bita

  • 35 g sveppir, þunnt skornir

  • 25 g tómatur, þunnt skorinn

  • 6 g ólífuolía

  • 1 g hvítlaukur, fínt rifinn

  • 1 g oregano

  • 1 g basilíka, rifin


  • Aðferð


  • 1. Blandið hveiti, geri og salti saman í hræriskál. Bætið volgu vatninu út í og blandið þar til gróft deig hefur myndast og ekkert þurrt hveiti er eftir, um 2 mínútur.

  • 2. Hnoðið deigið á hreinu vinnuborði í 6 til 8 mínútur, þar til það er slétt, teygjanlegt og ekki lengur klístrað. Deigið á að vera mjúkt viðkomu og halda lögun sinni án þess að rifna.

  • 3. Setjið deigið í skál sem hefur verið hulin lauslega og látið það hefast við stofuhita í 90 mínútur, eða þar til það hefur tvöfaldast að rúmmáli og er loftkennt viðkomu.

  • 4. Hitið ofninn með pizzasteini eða bökunarstáli á sínum stað í 290°C í að minnsta kosti 30 mínútur. Yfirborðið verður að vera alveg gegnhitað.

  • 5. Blandið tómatsósu, rifnum hvítlauk og oregano saman í lítilli skál. Hrærið aðeins þar til það dreifist jafnt.

  • 6. Teygið deigið í hring sem er um 28 cm í þvermál og hafið kantinn örlítið þykkari en miðjuna. Færið það yfir á létt hveitistráðan pizzuspaða.

  • 7. Smyrjið tómatblöndunni í þunnu, jöfnu lagi yfir deigið og skiljið eftir hreinan 1,5 cm kant. Dreifið mozzarella yfir, síðan sveppum og tómatsneiðum. Ljúkið með ólífuolíunni.

  • 8. Rennið pizzunni yfir á heita steininn og bakið í 7 til 8 mínútur, þar til botninn er djúpt brúnaður á jöðrunum, undirlagið er stökkt og osturinn er alveg bráðnaður með léttum blöðrum.

  • 9. Takið pizzuna úr ofninum og látið hana standa í 1 mínútu. Dreifið basilíkunni yfir rétt áður en borið er fram.


  • Framreiðsla


    Færið pizzuna yfir á bretti eða heitt fat og skerið í 4 til 6 jafna bita. Botninn á að haldast stökkur við kantinn, mjúkur í miðjunni og með léttum blöðrum undir álegginu. Berið fram strax á meðan osturinn er enn rennandi og basilíkan ilmandi.

    Athugasemdir fagfólks


  • Hafið tómatlagið þunnt; of mikil sósa þyngir botninn.

  • Skerið sveppi og tómata jafnt svo þeir eldast á sama hraða og haldist aðgreindir.

  • Bætið basilíkunni aðeins á eftir bakstri til að varðveita ilm hennar og hreinan grænan karakter.
  • GrænmetisfæðiJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store