kirsuberjatómatur
Kirsuberjatómatur hefur 18 hitaeiningar í 100 g og gefur C-vítamín. Sætur og safaríkur, hentar vel í salöt, snarl og ofnsteikingu.
Um
Kirsuberjatómatar eru litlir, kringlóttir tómatar með sætsúru bragði og safaríkri áferð. Þeir eru oftast borðaðir hráir í salötum og sem snarl, en einnig ofnsteiktir, léttsteiktir og notaðir í pastarétti, á teina og í sósur.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
18 kcal
1% DV
Heildarfita
0.2g
0% DV
Þíamín (B1)0.1g
Heildarkolvetni
3.9g
1% DV
Fólat (B9)1.2g
B12-vítamín2.6g
Prótein
0.9g
2% DV
Plöntuprótein0.9g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 6.7mg | 1% | |
| A-vítamín | 42.0mcg | 5% | |
| Þíamín (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Níasín (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.1mg | 2% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 5% | |
| Fólat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| C-vítamín | 13.7mg | 15% | |
| E-vítamín | 0.5mg | 4% | |
| K-vítamín | 7.9mcg | 7% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 10.0mg | 1% | |
| Kopar | 60.0mcg | 7% | |
| Járn | 0.3mg | 2% | |
| Magnesíum | 11.0mg | 3% | |
| Fosfór | 24.0mg | 3% | |
| Kalíum | 237.0mg | 5% | |
| Natríum | 5.0mg | 0% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Uppskriftir með kirsuberjatómatur (43)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Avókadó og kirsuberjatómatar á dökku rúgbrauðsristi
328 kcal
Morgunverðardiskur með hrærðum eggjum, avókadó, kirsuberjatómötum, ostateningum og ristuðu brauði
610 kcal
Hunangsmelóna með skinkusneiðum og kirsuberjatómötum
180 kcal
Bakað fiskflak með soðnum kartöflum, gúrku-tómatsalati, sýrðum rjóma og sítrónu
500 kcal
Steikt egg með beikoni, gúrku og kirsuberjatómötum
311 kcal
Steikt egg með beikoni, gúrku og kirsuberjatómötum
332 kcal
Lax með soðnum kartöflum, jógúrt-jurtasósu, vorlauk, kirsuberjatómötum, gúrku og sítrónu
505 kcal
Cappuccino með opnum rúgbrauðssamlokum með osti, gúrku og kirsuberjatómötum
533 kcal
Hvítur fiskur með ofnsteiktum kartöflum, kirsuberjatómötum og sítrónu
230 kcal
Kjúklinga-Caesar salat með romaine, brauðteningum, parmesan og kirsuberjatómötum
395 kcal
Pastasalat með kjúklingi, spínati, kirsuberjatómötum og rauðri papriku
365 kcal
Hrökkbrauð með smjöri, bræddum osti, kirsuberjatómati og kaffi með mjólk
210 kcal
Steik og franskar með piparrjómasósu
1085 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
Cavatappi-pasta með Alfredo-sósu, brokkolí og kirsuberjatómötum
520 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Napólísk pizza með sveppum og kirsuberjatómötum
1450 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
Napólísk pizza með sveppum, kirsuberjatómötum og mozzarella
1540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
Grilluð kjúklingabringa með kínóa, aspas, avókadó og basilpestói
655 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
Grilluð kjúklingabringa með kínóa, aspas, basilpestói og sítrónu
655 kcal
Avókadóristað brauð með klettasalati, kirsuberjatómötum og ristuðum graskersfræjum
337 kcal
Avókadóristað brauð með klettasalati, kirsuberjatómötum og graskersfræjum
345 kcal
Nauta- og kartöflubuffur
890 kcal
Avókadóristað brauð með klettasalati og kirsuberjatómötum
335 kcal
Avókadóristað brauð
355 kcal