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Barretta proteica salata alle arachidi

Barretta proteica salata alle arachidi
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Valori nutrizionali

Per porzione da 55 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 200 kcal
10% DV
Grassi totali 8.0g
12% DV
Grassi monoinsaturi2.8g
Grassi polinsaturi1.2g
Grassi saturi4.0g
Carboidrati totali 16.0g
5% DV
Fibre3.0g
Amido11.0g
Zuccheri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animali16.0g
Proteine miste / trasformate2.0g
Proteine vegetali2.0g

Informazioni

Barretta proteica al gusto arachidi con grassi moderati e un contenuto di zuccheri relativamente basso, pensata come snack pratico o opzione post-allenamento.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina22.0mg4%
Vitamina A40.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.3mcg13%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)1.2mg8%
Acido pantotenico (B5)0.5mg10%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folato (B9)18.0mcg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio140.0mg14%
Rame120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesio45.0mg11%
Fosforo160.0mg23%
Potassio180.0mg4%
Selenio4.0mcg7%
Sodio230.0mg10%
Zinco1.1mg10%

Barretta proteica alle arachidi salate

Nota introduttiva


Questa barretta è concepita per una struttura pulita e una ricchezza misurata: una base proteica morbida, una nota di arachide contenuta e un finale salino preciso. Al morso deve risultare inizialmente soda, poi ammorbidirsi in una masticabilità densa e rifinita. L’equilibrio è intenzionale, non dolce, e la consistenza deve rimanere croccante all’interno della matrice, senza diventare friabile o gessosa.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Barretta proteica

  • Cucina o origine: Confetteria contemporanea d’ispirazione scandinava

  • Tipo di portata: Spuntino

  • Resa: 1 barretta

  • Porzione: 55 g

  • Tempo di preparazione: 15 minuti

  • Tempo di cottura: 0 minuti

  • Tempo totale: 45 minuti

  • Difficoltà: Moderata


  • Attrezzatura


  • Bilancia digitale

  • Piccola ciotola resistente al calore

  • Pentolino

  • Spatola in silicone

  • Stampo per barretta da 55 g o piccolo stampo rettangolare rivestito

  • Carta da forno

  • Spatola angolata o raschietto piatto


  • Ingredienti



    Base proteica


  • 18 g di proteine del latte

  • 8 g di collagene idrolizzato

  • 6 g di polidestrosio

  • 4 g di glicerolo

  • 3 g di burro di cacao

  • 2 g di dolcificante

  • 1 g di aroma


  • Inclusione di arachidi e croccante


  • 7 g di arachidi, tritate finemente

  • 4 g di croccante di soia

  • 1 g di sale


  • Rivestimento e finitura


  • 1 g di olio di palmisto

  • 0 g di ingredienti aggiuntivi


  • Procedimento


  • 1. Rivesti lo stampo con carta da forno, lasciandone sporgere abbastanza da poter sollevare la barretta con facilità. Unisci le proteine del latte, il collagene idrolizzato, il polidestrosio e il dolcificante in una piccola ciotola e mescola accuratamente in modo che le polveri siano perfettamente uniformi.


  • 2. Sciogli insieme il burro di cacao e l’olio di palmisto a fuoco molto basso, solo finché diventano fluidi e limpidi, quindi togli dal fuoco. Incorpora il glicerolo e l’aroma mescolando fino a completa amalgama.


  • 3. Versa il composto liquido sugli ingredienti secchi e lavoralo con una spatola fino a ottenere una pasta densa e coesa. La massa deve essere liscia, malleabile e leggermente appiccicosa, senza parti asciutte.


  • 4. Incorpora delicatamente le arachidi tritate, il croccante di soia e il sale. Mescola solo fino a distribuirli in modo uniforme; il croccante deve rimanere integro e ben distinto.


  • 5. Premi con decisione il composto nello stampo preparato. Compattalo a strati, usando il dorso di un cucchiaio o un raschietto per eliminare i vuoti e creare una superficie compatta e uniforme. La barretta deve mantenere nettamente la forma e risultare compatta in ogni punto.


  • 6. Fai raffreddare in frigorifero per 30 minuti, o finché è completamente rassodata e soda al tatto. Sforma con cura e rifila i bordi se necessario, in modo che la forma sia precisa e rettangolare.


  • Impiattamento e servizio


    Presenta la barretta intera, centrata su un piatto stretto o su un vassoio rivestito di carta da forno. La superficie deve rimanere liscia e controllata, con i pezzi di arachide visibili di profilo. Servi a temperatura ambiente fresca, così che la consistenza ceda in modo netto senza diventare cerosa.

    Note professionali


  • Il composto deve essere compresso con decisione; una pressione insufficiente produrrà una barretta friabile.

  • Mantieni il burro di cacao e l’olio di palmisto appena sciolti, non caldi, altrimenti la consistenza finale perderà corpo.

  • Il sale deve percepirsi come finitura, non come nota tagliente; distribuiscilo uniformemente nella fase di inclusione.
  • Senza glutineBilanciata
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