Home / world / Europa / Svezia / Barretta proteica al caramello e arachidi con cioccolato al latte e croccante di soia

Barretta proteica al caramello e arachidi con cioccolato al latte e croccante di soia

Barretta proteica al caramello e arachidi con cioccolato al latte e croccante di soia
A 0 utenti è piaciuto questo alimento | 0 utenti hanno salvato questo alimento

Valori nutrizionali

Per porzione da 55 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 200 kcal
10% DV
Grassi totali 8.0g
12% DV
Grassi monoinsaturi2.7g
Grassi polinsaturi1.2g
Grassi saturi4.0g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali 17.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amido12.0g
Zuccheri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animali20.0g

Informazioni

Barretta proteica con caramello e arachidi, ricoperta di cioccolato al latte e arricchita con croccante di soia. Apporta molte proteine, con carboidrati e grassi in quantità moderata.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folato (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)1.2mg8%
Acido pantotenico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio180.0mg18%
Rame120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fosforo160.0mg23%
Potassio170.0mg4%
Selenio6.0mcg11%
Sodio180.0mg8%
Zinco1.1mg10%

Barretta proteica al caramello e arachidi con cioccolato al latte e crisp di soia

Nota introduttiva


Questa barretta è costruita sul contrasto: un cuore al caramello morbido e malleabile, la profondità delle arachidi tostate e un guscio netto di cioccolato al latte. La struttura è compatta e precisa, con una masticabilità sufficiente a darle consistenza pur restando equilibrata e misurata. È una confetteria moderna, ma disciplinata nel sapore e nella forma.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Barretta proteica di confetteria

  • Cucina o origine: Contemporanea d’ispirazione nordica

  • Tipo di portata: Spuntino

  • Resa: 1 barretta

  • Porzione: 55 g

  • Tempo di preparazione: 20 minuti

  • Tempo di cottura: 0 minuti

  • Tempo totale: 45 minuti

  • Difficoltà: Moderata


  • Attrezzatura


  • Ciotola piccola

  • Spatola in silicone

  • Pentolino

  • Stampo per barretta da 55 g o stampo rettangolare compatto rivestito

  • Carta da forno

  • Bilancia digitale

  • Spatola angolata


  • Ingredienti



    Base proteica


  • 22 g di proteine del latte

  • 8 g di collagene idrolizzato

  • 6 g di glicerolo

  • 4 g di polidestrosio

  • 3 g di grasso di palma, fuso


  • Strato caramello-arachidi


  • 5 g di caramello

  • 4 g di arachidi, tritate finemente


  • Inclusione croccante


  • 3 g di crisp di soia


  • Copertura


  • 20 g di copertura al cioccolato al latte


  • Procedimento


  • 1. Se necessario, rivesti con cura lo stampo con carta da forno. Metti in una ciotola piccola le proteine del latte, il collagene idrolizzato, il glicerolo, il polidestrosio e il grasso di palma fuso. Mescola con una spatola per 2 o 3 minuti, finché il composto diventa coeso, liscio e leggermente malleabile. Dovrebbe restare unito quando viene pressato senza apparire unto.


  • 2. Incorpora il caramello e le arachidi tritate. Lavora il composto solo finché sono distribuiti in modo uniforme; il caramello deve restare distinguibile in piccole striature e le arachidi devono rimanere sospese in tutta la massa anziché essere schiacciate.


  • 3. Aggiungi il crisp di soia e mescola brevemente, usando solo il movimento necessario a distribuirlo senza romperne la struttura. Il composto dovrebbe risultare sodo, strutturato e comprimibile.


  • 4. Premi con decisione il composto nello stampo, compattandolo a strati per eliminare le sacche d’aria. Livella la superficie con la spatola in modo che la barretta sia uniforme da un’estremità all’altra. Fai raffreddare in frigorifero per 20 minuti, o finché la barretta è completamente assestata e soda al tatto.


  • 5. Sciogli delicatamente la copertura al cioccolato al latte, mescolando finché è liscia e fluida ma non calda. Sforma la barretta fredda e ricoprila in modo uniforme, lasciando colare via il cioccolato in eccesso. Disponi la barretta sulla carta da forno e lascia cristallizzare la copertura per 15-20 minuti a temperatura ambiente fresca, finché la superficie è asciutta, lucida e perfettamente rappresa.


  • Impiattamento e servizio


    Servi la barretta intera, centrata su un piatto stretto oppure confezionata con precisione. La finitura deve essere lucida e integra, con uno scatto netto della copertura e un interno denso e gommoso.

    Note professionali


  • La barretta dipende dalla compressione; una pressione insufficiente lascerà la texture lenta e fragile.

  • Mantieni la copertura al cioccolato fluida ma non abbastanza calda da ammorbidire l’interno.

  • Il caramello deve restare misurato, apportando profondità piuttosto che una dolcezza dominante.
  • Senza glutineBilanciata
    Scarica su App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.