Home / world / Europa / Svezia / Barretta proteica alle arachidi con copertura al cacao

Barretta proteica alle arachidi con copertura al cacao

Barretta proteica alle arachidi con copertura al cacao
A 0 utenti è piaciuto questo alimento | 0 utenti hanno salvato questo alimento

Valori nutrizionali

Per porzione da 55 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 200 kcal
10% DV
Grassi totali 8.0g
12% DV
Grassi monoinsaturi3.0g
Grassi polinsaturi1.0g
Grassi saturi4.0g
Carboidrati totali 17.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amido12.0g
Zuccheri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animali16.0g
Proteine miste / trasformate2.0g
Proteine vegetali2.0g

Informazioni

Barretta proteica al gusto arachidi con copertura al cacao, con carboidrati e grassi moderati. Probabilmente è uno snack a basso contenuto di zuccheri, dolcificato con polioli o altri edulcoranti.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)3.0mcg10%
Colina22.0mg4%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Acido pantotenico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio140.0mg14%
Rame120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fosforo120.0mg17%
Potassio170.0mg4%
Selenio4.0mcg7%
Sodio170.0mg7%
Zinco1.1mg10%

Barretta proteica alle arachidi con guscio al cacao

Nota introduttiva



Questa barretta è progettata per una struttura pulita e un equilibrio preciso: una matrice proteica morbida, un nucleo di arachidi misurato e una sottile finitura al cacao che conferisce alla barretta la sua identità. La dolcezza è controllata, la consistenza è densa ma non pesante, e il finale deve rimanere liscio piuttosto che fragile. È concepita come una confezione compatta con la disciplina di una preparazione di pasticceria e la chiarezza di una barretta sportiva.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Barretta proteica

  • Cucina o origine: Confetteria contemporanea

  • Tipo di portata: Spuntino

  • Resa: 1 barretta

  • Porzione: 55 g

  • Tempo di preparazione: 20 minuti

  • Tempo di cottura: 0 minuti

  • Tempo totale: 20 minuti

  • Difficoltà: Intermedia


  • Attrezzatura



  • Bilancia digitale

  • Piccola ciotola per mescolare

  • Piccola ciotola resistente al calore

  • Spatola in silicone

  • Stampo per barretta da 55 g o piccolo stampo rettangolare

  • Carta da forno

  • Pentolino

  • Termometro


  • Ingredienti



    Base proteica


  • Proteine del latte, 18 g

  • Collagene idrolizzato, 6 g

  • Dolcificante, 5 g

  • Latte in polvere, 4 g

  • Sale, 0.3 g

  • Glicerolo, 3 g

  • Emulsionante, 0.7 g


  • Inclusione di arachidi e croccante


  • Arachidi, 9 g, tritate finemente

  • Crisp di soia, 4 g


  • Copertura al cacao


  • Burro di cacao, 2 g

  • Olio di palmisto, 1.5 g

  • Massa di cacao, 1.5 g


  • Procedimento



  • 1. Rivesti lo stampo con carta da forno, se necessario, e tienilo da parte. In una piccola ciotola, unisci le proteine del latte, il collagene idrolizzato, il dolcificante, il latte in polvere, il sale e l'emulsionante. Mescola accuratamente in modo che la miscela secca sia uniforme e priva di striature.


  • 2. Aggiungi il glicerolo e incorporalo agli ingredienti secchi con una spatola fino a ottenere una pasta soda e coesa. Il composto deve restare unito quando viene pressato e risultare liscio, non polveroso.


  • 3. Incorpora delicatamente le arachidi tritate e il crisp di soia solo fino a distribuirli in modo uniforme. Non schiacciare il crisp; deve rimanere distinto per offrire una croccantezza leggera e friabile.


  • 4. Premi con decisione il composto nello stampo in uno strato uniforme. Compattalo con una pressione costante in modo che la superficie diventi livellata e compatta. Metti in frigorifero per 10 minuti, giusto il tempo necessario affinché la barretta sia abbastanza stabile da essere sformata con facilità.


  • 5. Unisci il burro di cacao, l'olio di palmisto e la massa di cacao in una piccola ciotola resistente al calore posta sopra un pentolino con acqua appena fremiente. Mescola fino a completa fusione e fino a ottenere un composto lucido, quindi togli dal calore. La copertura deve essere fluida, calda e perfettamente liscia.


  • 6. Sforma la barretta e ricoprila uniformemente con la miscela al cacao, usando un cucchiaio o il bordo della ciotola per creare un guscio sottile e completo. Lascia colare l'eccesso. Disponi la barretta sulla carta da forno e lascia rassodare la copertura a temperatura ambiente per 10 minuti, finché la superficie sarà asciutta al tatto e leggermente croccante.


  • Impiattamento e servizio



    Servi la barretta intera, centrata su un piccolo piatto oppure confezionata con precisione. L'esterno deve essere liscio e scuro, con un taglio netto che riveli un interno denso punteggiato di arachidi. Il morso finale deve passare da un sottile guscio al cacao a un centro proteico morbido con un'interruzione croccante.

    Note professionali



  • La barretta dipende dalla compressione; una pressione insufficiente produrrà un interno friabile.

  • Mantieni la copertura sottile. Un guscio pesante nasconderà la consistenza prevista e farà risultare la barretta goffa.

  • Il crisp di soia deve rimanere integro per preservare il contrasto con la densa matrice proteica.
  • Senza glutineBilanciata
    Scarica su App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.