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Barretta proteica alle arachidi salate

Barretta proteica alle arachidi salate
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Valori nutrizionali

Per porzione da 55 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 200 kcal
10% DV
Grassi totali 8.0g
12% DV
Grassi monoinsaturi2.6g
Grassi polinsaturi0.8g
Grassi saturi4.5g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali 18.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amido13.0g
Zuccheri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animali15.0g
Proteine miste / trasformate3.0g
Proteine vegetali2.0g

Informazioni

Barretta proteica con arachidi e copertura al cioccolato, con carboidrati e grassi moderati, tipica di uno snack proteico a basso contenuto di zuccheri aggiunti.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina18.0mg3%
Vitamina A45.0mcg5%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.4mcg17%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)1.2mg8%
Acido pantotenico (B5)0.6mg12%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)3.0mcg10%
Folato (B9)18.0mcg5%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio180.0mg18%
Rame180.0mcg20%
Ferro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fosforo150.0mg21%
Potassio170.0mg4%
Selenio6.0mcg11%
Sodio180.0mg8%
Zinco1.1mg10%

Barretta proteica alle arachidi salate

Nota introduttiva



Questa barretta è pensata per una struttura pulita e un gusto diretto: arachide tostata, sale misurato e una finitura di cacao che dà forma alla dolcezza. La consistenza deve essere densa ma non dura, cedevole in modo netto con una lieve masticabilità. È una confezione moderna e compatta, precisa nell’equilibrio e dichiaratamente essenziale.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Barretta proteica

  • Cucina o origine: Confezione contemporanea d’ispirazione scandinava

  • Tipo di portata: Spuntino

  • Resa: 1 barretta

  • Porzione: 55 g

  • Tempo di preparazione: 15 minuti

  • Tempo di cottura: 0 minuti

  • Tempo totale: 1 ora e 15 minuti

  • Difficoltà: Media


  • Attrezzatura



  • Ciotola piccola

  • Bilancia digitale di precisione

  • Stampo da 55 g rivestito con carta da forno oppure piccolo stampo rettangolare di dimensioni simili

  • Spatola angolata piccola

  • Frigorifero


  • Ingredienti



    Base


  • Proteine del latte: 18 g

  • Collagene idrolizzato: 8 g

  • Arachidi, tritate finemente: 9 g

  • Dolcificante: 7 g

  • Latte intero in polvere: 4 g

  • Burro di cacao, fuso: 3 g

  • Olio di palmisto, fuso: 2 g

  • Glicerolo: 2 g

  • Lecitina di soia: 0.5 g

  • Sale: 0.5 g

  • Aroma: 0.5 g

  • Massa di cacao, grattugiata finemente o fusa: 0.5 g


  • Procedimento



  • 1. Rivesti lo stampo con carta da forno in modo che la barretta finita si sformi facilmente. Pesa tutti gli ingredienti con esattezza; l’equilibrio dipende dalla precisione.

  • 2. In una piccola ciotola, unisci le proteine del latte, il collagene idrolizzato, il dolcificante, il latte intero in polvere e il sale. Mescola accuratamente finché le polveri sono distribuite in modo uniforme e non restano striature più chiare.

  • 3. Aggiungi le arachidi tritate e mescola di nuovo per distribuirle uniformemente nella base secca.

  • 4. In una seconda piccola ciotola, unisci il burro di cacao, l’olio di palmisto, il glicerolo, la lecitina di soia, l’aroma e la massa di cacao. Scalda delicatamente solo finché il composto diventa fluido e omogeneo, circa 1 minuto a calore molto basso o a brevi intervalli, mescolando fino a ottenere un aspetto lucido e perfettamente amalgamato.

  • 5. Versa il composto liquido caldo sugli ingredienti secchi. Lavora rapidamente con una spatola finché la massa risulta uniformemente inumidita e inizia ad agglomerarsi. Deve risultare densa, plasmabile e leggermente appiccicosa, non bagnata.

  • 6. Premi con decisione il composto nello stampo preparato, in uno strato unico. Compattalo con pressione costante in modo che la superficie diventi piana e compatta, senza sacche d’aria negli angoli.

  • 7. Raffredda per 60 minuti, o finché la barretta è abbastanza soda da sformarsi nettamente e mantiene un bordo definito quando viene tagliata o morsa.


  • Impiattamento e servizio



    Sforma la barretta e servila intera, oppure tagliala nettamente in diagonale per una presentazione più raffinata. La superficie deve rimanere liscia e compatta, con l’arachide visibile nella matrice e una finitura opaca piuttosto che untuosa.

    Note professionali



  • La massa deve essere pressata con decisione; una compressione insufficiente produce una barretta friabile.

  • Mantieni i grassi fusi appena fluidi. Un calore eccessivo allenterà la struttura e opacizzerà la finitura.

  • La consistenza finale deve essere soda all’esterno con una masticabilità controllata al centro, e il sale deve percepirsi sul finale, non dominare il primo morso.
  • Senza glutineBilanciata
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