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Barretta proteica Barebells al cioccolato al latte

Barretta proteica Barebells al cioccolato al latte
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Valori nutrizionali

Per porzione da 55 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 200 kcal
10% DV
Grassi totali 7.0g
11% DV
Grassi monoinsaturi2.1g
Grassi polinsaturi0.8g
Grassi saturi4.0g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali 18.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amido13.0g
Zuccheri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animali20.0g

Informazioni

Una barretta proteica in stile Barebells, con carboidrati moderati e grassi relativamente bassi per una protein bar dal gusto simile a una barretta di cioccolato.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Acido pantotenico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio140.0mg14%
Rame90.0mcg10%
Ferro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fosforo120.0mg17%
Potassio180.0mg4%
Selenio5.0mcg9%
Sodio170.0mg7%
Zinco0.9mg8%

Barretta proteica Barebells al cioccolato al latte

Nota introduttiva



Questa barretta si basa su una struttura pulita: una matrice proteica morbida, un interno croccante e un rivestimento di cioccolato al latte con uno scatto netto e controllato. Non è un prodotto da improvvisare; la sua riuscita dipende da moderazione, proporzioni esatte e mano disciplinata. Il risultato deve essere una barretta compatta e rifinita, con una masticabilità cremosa, una leggera croccantezza e un finale equilibrato anziché stucchevole.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Barretta proteica

  • Cucina o origine: Confetteria contemporanea

  • Tipo di portata: Spuntino

  • Resa: 1 barretta

  • Porzione: 55 g

  • Tempo di preparazione: 20 minuti

  • Tempo di cottura: 0 minuti

  • Tempo totale: 2 ore e 20 minuti

  • Difficoltà: Intermedia


  • Attrezzatura



  • Bilancia digitale

  • Ciotola piccola

  • Spatola flessibile

  • Stampo per barretta da 55 g o piccolo stampo rettangolare di volume simile

  • Carta da forno

  • Bagnomaria o ciotola resistente al calore sopra una pentola con acqua appena sobbollente

  • Spatola angolata


  • Ingredienti



    Base proteica


  • 18 g di proteine del latte

  • 6 g di collagene idrolizzato

  • 6 g di dolcificante

  • 3 g di glicerolo

  • 1 g di aroma

  • 0.3 g di sale

  • 3 g di croccante di soia

  • 3 g di arachide, tritata finemente


  • Rivestimento


  • 8 g di copertura al cioccolato al latte

  • 4 g di olio di palmisto

  • 2 g di burro di cacao

  • 0.7 g di massa di cacao


  • Procedimento



  • 1. Rivesti lo stampo con carta da forno, se necessario, e sistemalo su un vassoio in piano. Lo stampo deve essere completamente asciutto e freddo affinché la barretta si rapprenda in modo pulito e si sformi senza deformarsi.


  • 2. In una piccola ciotola, unisci le proteine del latte, il collagene idrolizzato, il dolcificante, il glicerolo, l'aroma e il sale. Mescola con una spatola per 1 minuto fino a distribuzione uniforme e finché il composto inizia a raccogliersi in una pasta densa.


  • 3. Incorpora il croccante di soia e l'arachide tritata. Lavora solo finché gli inclusi sono sospesi in modo uniforme; mescolare eccessivamente schiaccerà la struttura croccante e renderà la barretta più compatta.


  • 4. Premi il composto con decisione nello stampo in un unico strato. Compattalo con pressione controllata finché la superficie è livellata e la massa risulta compatta e coesa. Fai raffreddare in frigorifero per 20 minuti, finché è abbastanza soda da poter essere sformata senza deformazioni.


  • 5. Sforma la barretta e adagiala sulla carta da forno. Sciogli insieme la copertura al cioccolato al latte, l'olio di palmisto, il burro di cacao e la massa di cacao a bagnomaria, mescolando delicatamente fino a ottenere un composto liscio e completamente fluido a 40–45°C. La glassa deve essere lucida e completamente omogenea.


  • 6. Disponi la barretta su una griglia o sulla carta da forno e ricoprila uniformemente con il composto di cioccolato fuso. Usa una spatola angolata per guidare il rivestimento in un guscio sottile e continuo. Lascia sgocciolare brevemente l'eccesso, quindi trasferisci la barretta su una superficie fresca.


  • 7. Fai raffreddare in frigorifero per 30–40 minuti, finché il rivestimento è completamente rassodato e la barretta risulta soda in ogni punto. La superficie finale deve essere liscia, asciutta al tatto e pulita ai bordi.


  • Impiattamento e servizio



    Servi la barretta intera, oppure tagliala con un coltello caldo per una sezione precisa che riveli l'interno croccante. Presentala in modo semplice, con il guscio di cioccolato intatto e la barretta ben allineata sul piatto.

    Note professionali



  • La barretta dipende dalla compressione: se la base non è compattata con fermezza, si sbriciolerà invece di tagliarsi nettamente.

  • Mantieni il rivestimento fluido ma non caldo; un calore eccessivo assottiglierà il guscio e attenuerà lo scatto.

  • La consistenza finale deve essere densa, masticabile e leggermente cedevole, con il croccante di soia e l'arachide a fornire una croccantezza breve e deliberata.
  • Povera di carboidratiSenza glutine
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