ベーコンオニオンチーズバーガーとローデッドチェダーフライ

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栄養成分表示
640gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪49.0g
多価不飽和脂肪13.0g
飽和脂肪39.0g
トランス脂肪2.4g
食物繊維8.0g
でん粉85.0g
糖類10.0g
動物性たんぱく質50.0g
植物性たんぱく質8.0g
概要
ベーコンとオニオンを合わせた大ぶりのレストラン風チーズバーガーに、チェダーとベーコンをのせたフライを添えたメニューです。1食640gあたり1620kcalと高カロリーで、脂質と塩分が多い一方、たんぱく質58.0gと炭水化物103.0gもしっかり含まれます。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 155.0mg | 28% | |
| ビタミンA | 220.0mcg | 24% | |
| ビタミンB1 | 0.7mg | 58% | |
| ビタミンB12 | 3.4mcg | 142% | |
| ビタミンB2 | 0.8mg | 62% | |
| ナイアシン | 12.5mg | 78% | |
| パントテン酸 | 2.6mg | 52% | |
| ビタミンB6 | 1.1mg | 65% | |
| ビオチン | 18.0mcg | 60% | |
| 葉酸 | 105.0mcg | 26% | |
| ビタミンC | 18.0mg | 20% | |
| ビタミンD | 1.2mcg | 6% | |
| ビタミンE | 2.4mg | 16% | |
| ビタミンK | 42.0mcg | 35% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 620.0mg | 62% | |
| 銅 | 260.0mcg | 29% | |
| 鉄 | 6.8mg | 38% | |
| マグネシウム | 78.0mg | 19% | |
| リン | 690.0mg | 99% | |
| カリウム | 1280.0mg | 27% | |
| セレン | 46.0mcg | 84% | |
| ナトリウム | 1980.0mg | 86% | |
| 亜鉛 | 10.4mg | 95% | |
ベーコンオニオンチーズバーガーと具だくさんチェダーフライ
前書き
これはコントラストを軸に組み立てたバーガープレートです。適切に味付けしたビーフパティ、やわらかなブリオッシュバンズ、そしてバーガーに深みを与える、キレのある旨味豊かなベーコンオニオントッピングで構成されています。フライドポテトは添え物ではありません。同じチーズとベーコンの理屈を、より背徳感のあるもうひとつの形で担います。仕上がりは濃厚でありながら整然としており、トマトとレタスのフレッシュさでバランスが取れているべきです。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: バーガー&フライ
料理の種類または発祥: アメリカン
コース: メイン
できあがり量: 2人分
1人分: 320 g
準備時間: 20分
調理時間: 25分
合計時間: 45分
難易度: 中級
使用器具
厚手のスキレットまたは鋳鉄製フライパン
中くらいのソースパン
ベーキングトレー
ワイヤーラック
スパチュラ
シェフズナイフ
まな板
ミキシングボウル
ペーパータオル
材料
バーガーとトッピング
ビーフパティ 300 g
ブリオッシュバンズ 160 g
ベーコン 80 g
玉ねぎ 120 g、薄切り
チェダーチーズ 80 g、すりおろす
トマト 80 g、スライス
レタス 40 g
マヨネーズ 40 g
青ねぎ 10 g、小口切り
ごま 4 g
具だくさんチーズフライ
じゃがいも 400 g
植物油 80 g
チェダーチーズ 120 g、すりおろす
ベーコン 40 g、細かく刻む
玉ねぎ 60 g、薄切り
青ねぎ 10 g、小口切り
マヨネーズ 20 g
作り方
1. じゃがいもを準備する。 じゃがいもを厚さ約10 mmの均一なフライ状に切る。さっとすすいでから、しっかりと水気を拭き取る。植物油40 gをまぶし、ベーキングトレーに重ならないよう一層に広げる。220°Cのオーブンで20〜25分、途中で一度返しながら、縁がこんがり色づき、中までやわらかくなるまで焼く。
2. トッピング用とフライ用のベーコンを焼く。 冷たいスキレットにベーコンを入れ、中火で必要に応じて返しながら6〜8分、脂が出てカリッとするまで焼く。半量はバーガーのトッピング用に取り分け、残りはフライ用に取っておく。脂はフライパンに残す。
3. ベーコンオニオントッピングを作る。 ベーコンの脂に薄切り玉ねぎを加え、中火で8〜10分、頻繁に混ぜながら、やわらかくつやが出て、しっかりと濃いきつね色になるまで炒める。取り分けておいたベーコンをフライパンに戻して合わせる。全体は旨味が強く、しっとりとして、軽くキャラメリゼされた状態が理想。
4. ビーフパティを焼く。 きれいなスキレットを中強火で熱し、残りの植物油40 gを入れる。ビーフパティを片面3〜4分しっかり焼き付け、返してさらに2〜3分、ミディアムになるまで、または表面に十分な焼き色がつき中心がジューシーな状態になるまで焼く。最後の1分で、すりおろしたチェダーチーズ40 gをのせ、均一に溶かす。
5. バンズをトーストする。 ブリオッシュバンズを半分に切り、切り口を下にして乾いたスキレットまたはトレーで1〜2分、軽く色づいて中まで温まるまで焼く。内側はやわらかさを保ちつつ、表面にほんのりとした香ばしさがある状態にする。
6. バーガーを組み立てる。 バンズの下側にマヨネーズ20 gを塗る。レタス、トマト、チーズをのせたパティ、ベーコンオニオントッピングの順に重ねる。上のバンズをかぶせ、層が崩れない程度に軽く押さえてなじませる。
7. フライを仕上げる。 熱いフライドポテトをサービングトレーに移す。残りのチェダーを散らし、続けて取り分けておいたベーコン、玉ねぎ、青ねぎ、残りのマヨネーズを細く意図的な線状にかける。オーブンに1〜2分だけ戻し、チーズがゆるんで溶け始める程度まで温める。
盛り付けと提供
バーガーは皿の中央からやや外して置き、横に具だくさんフライをこんもりとコンパクトに盛る。全体はたっぷりとしていながらも制御された印象に見えるべきで、バーガーはまっすぐ立ち、フライはつややかで、とろけるようでありながら形を保っている状態が理想。チーズがやわらかく、バンズがしっとりしているうちに、すぐ提供する。
プロのポイント
じゃがいもは焼く前にしっかり乾かすこと。表面の水分があると、十分な焼き色とカリッとした食感が出ない。
玉ねぎは甘みを引き出せるようゆっくり火を入し、ジャム状になるまで煮詰めない。
ビーフはしっかり焼き付けてクラストを作りつつ、中心はジューシーに保つこと。
フライへのチーズは最後に加えること。そうすることで、油っぽく締まった状態にならず、やわらかく溶ける。バランス