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チキンナゲットチーズバーガー＆フライドポテト

チキンナゲットチーズバーガー＆フライドポテト
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栄養成分表示

365gあたり

% Daily Value based on a 2000 kcal diet

カロリー 980 kcal
49% DV
脂質 56.0g
86% DV
一価不飽和脂肪25.0g
多価不飽和脂肪10.0g
飽和脂肪17.0g
トランス脂肪1.5g
炭水化物 77.0g
26% DV
食物繊維5.0g
でん粉62.0g
糖類10.0g
たんぱく質 42.0g
84% DV
動物性たんぱく質38.0g
植物性たんぱく質4.0g

概要

ダブルチーズバーガーにソースと野菜を合わせ、チキンナゲットとフライドポテトを添えたファストフードのセットです。1食あたり980kcalで、脂質や炭水化物、塩分が多め。たんぱく質は42.0g含まれます。

材料

ビタミン＆ミネラル

ビタミン

栄養素量DV%半減期
ビオチン9.0mcg30%
コリン118.0mg21%
葉酸92.0mcg23%
ナイアシン10.2mg64%
パントテン酸1.9mg38%
ビタミンB20.5mg37%
ビタミンB10.6mg46%
ビタミンA180.0mcg20%
ビタミンB122.6mcg108%
ビタミンB60.7mg42%
ビタミンC9.5mg11%
ビタミンD0.6mcg3%
ビタミンE3.1mg21%
ビタミンK24.0mcg20%

ミネラル

栄養素量DV%半減期
カルシウム290.0mg29%
銅210.0mcg23%
鉄5.8mg32%
マグネシウム58.0mg14%
リン410.0mg59%
カリウム760.0mg16%
セレン31.0mcg56%
ナトリウム1480.0mg64%
亜鉛7.4mg67%

チキンナゲットとフライドポテト添えチーズバーガー

レタス、ピクルス、オニオン、特製ソースをのせたチーズバーガーに、チキンナゲットとフライドポテトを添えた、ボリュームたっぷりのファストフード風コンボプレートです。牛肉、鶏肉、揚げたじゃがいもを組み合わせた、食べごたえのある塩味のきいた一皿です。

材料


合計重量：365 g

  • ごま付きバンズ、70 g

  • ビーフパティ、120 g

  • プロセスチェダーチーズ、20 g

  • レタス、10 g

  • ピクルス、10 g

  • オニオン、10 g

  • 特製ソース、20 g

  • チキンナゲット、65 g

  • じゃがいも、45 g

  • 植物油、5 g

  • 塩、2 g

  • 黒こしょう、2 g


    • 作り方


  • 1. ビーフパティに塩と黒こしょうで下味をつけます。

  • 2. フライパンまたはグリルで、焼き色がつき中まで火が通るまでビーフパティを焼きます。

  • 3. 熱いパティにプロセスチェダーチーズをのせ、少し溶かします。

  • 4. ごま付きバンズを軽くトーストします。

  • 5. 特製ソース、レタス、ピクルス、オニオン、チーズバーガー用のパティを重ねてバーガーを組み立てます。

  • 6. じゃがいもをフライドポテト状に切り、植物油、塩、黒こしょうをまぶしてから、きつね色になるまで揚げるか焼きます。

  • 7. チキンナゲットを、表面がカリッとして中まで温まるまで加熱します。

  • 8. チーズバーガーにチキンナゲットとフライドポテトを添えて提供します。


    • 下ごしらえ時間と調理時間


  • 下ごしらえ時間：10分

  • 調理時間：20分


    • 役立つコツ


  • バンズをトーストすると、ソースでべちゃっとしにくくなります。

  • パティは火が通ったらすぐに取り出すと、よりジューシーに仕上がります。

  • フライドポテトとナゲットのカリッとした食感を保つため、できたてをすぐに提供してください。
    • バランス
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