チキンナゲットチーズバーガー＆フライドポテト
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栄養成分表示
365gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
980 kcal
49% DV
脂質
56.0g
86% DV
一価不飽和脂肪25.0g
多価不飽和脂肪10.0g
飽和脂肪17.0g
トランス脂肪1.5g
炭水化物
77.0g
26% DV
食物繊維5.0g
でん粉62.0g
糖類10.0g
たんぱく質
42.0g
84% DV
動物性たんぱく質38.0g
植物性たんぱく質4.0g
概要
ダブルチーズバーガーにソースと野菜を合わせ、チキンナゲットとフライドポテトを添えたファストフードのセットです。1食あたり980kcalで、脂質や炭水化物、塩分が多め。たんぱく質は42.0g含まれます。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 118.0mg | 21% | |
| ビタミンA | 180.0mcg | 20% | |
| ビタミンB1 | 0.6mg | 46% | |
| ビタミンB12 | 2.6mcg | 108% | |
| ビタミンB2 | 0.5mg | 37% | |
| ナイアシン | 10.2mg | 64% | |
| パントテン酸 | 1.9mg | 38% | |
| ビタミンB6 | 0.7mg | 42% | |
| ビオチン | 9.0mcg | 30% | |
| 葉酸 | 92.0mcg | 23% | |
| ビタミンC | 9.5mg | 11% | |
| ビタミンD | 0.6mcg | 3% | |
| ビタミンE | 3.1mg | 21% | |
| ビタミンK | 24.0mcg | 20% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 290.0mg | 29% | |
| 銅 | 210.0mcg | 23% | |
| 鉄 | 5.8mg | 32% | |
| マグネシウム | 58.0mg | 14% | |
| リン | 410.0mg | 59% | |
| カリウム | 760.0mg | 16% | |
| セレン | 31.0mcg | 56% | |
| ナトリウム | 1480.0mg | 64% | |
| 亜鉛 | 7.4mg | 67% |
チキンナゲットとフライドポテト添えチーズバーガー
レタス、ピクルス、オニオン、特製ソースをのせたチーズバーガーに、チキンナゲットとフライドポテトを添えた、ボリュームたっぷりのファストフード風コンボプレートです。牛肉、鶏肉、揚げたじゃがいもを組み合わせた、食べごたえのある塩味のきいた一皿です。
合計重量：365 g
ごま付きバンズ、70 g
ビーフパティ、120 g
プロセスチェダーチーズ、20 g
レタス、10 g
ピクルス、10 g
オニオン、10 g
特製ソース、20 g
チキンナゲット、65 g
じゃがいも、45 g
植物油、5 g
塩、2 g
黒こしょう、2 g
1. ビーフパティに塩と黒こしょうで下味をつけます。
2. フライパンまたはグリルで、焼き色がつき中まで火が通るまでビーフパティを焼きます。
3. 熱いパティにプロセスチェダーチーズをのせ、少し溶かします。
4. ごま付きバンズを軽くトーストします。
5. 特製ソース、レタス、ピクルス、オニオン、チーズバーガー用のパティを重ねてバーガーを組み立てます。
6. じゃがいもをフライドポテト状に切り、植物油、塩、黒こしょうをまぶしてから、きつね色になるまで揚げるか焼きます。
7. チキンナゲットを、表面がカリッとして中まで温まるまで加熱します。
8. チーズバーガーにチキンナゲットとフライドポテトを添えて提供します。
下ごしらえ時間：10分
調理時間：20分
バンズをトーストすると、ソースでべちゃっとしにくくなります。
パティは火が通ったらすぐに取り出すと、よりジューシーに仕上がります。
フライドポテトとナゲットのカリッとした食感を保つため、できたてをすぐに提供してください。
材料
合計重量：365 g
作り方
下ごしらえ時間と調理時間
役立つコツ
バランス