Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis

Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis

Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 55 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 200 kcal
10% DV
Iš viso riebalų 8.0g
12% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys2.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.8g
Sočiosios riebalų rūgštys4.2g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 17.0g
6% DV
Skaidulinės medžiagos4.0g
Krakmolas11.0g
Cukrūs2.0g
Baltymai 20.0g
40% DV
Gyvūniniai baltymai17.0g
Augaliniai baltymai3.0g

Apie

Daug baltymų turintis šokoladu glaistytas žemės riešutų batonėlis su vidutiniu riebalų kiekiu, palyginti mažai cukraus ir nedideliu kiekiu skaidulų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)2.0mcg7%
Cholinas22.0mg4%
Folatai (B9)18.0mcg5%
Niacinas (B3)1.2mg8%
Pantoteno rūgštis (B5)0.5mg10%
Riboflavinas (B2)0.3mg19%
Tiaminas (B1)0.1mg7%
Vitaminas A40.0mcg4%
Vitaminas B120.4mcg17%
Vitaminas B60.1mg5%
Vitaminas D0.3mcg2%
Vitaminas E0.8mg5%
Vitaminas K2.0mcg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis180.0mg18%
Varis120.0mcg13%
Geležis1.2mg7%
Magnis45.0mg11%
Fosforas160.0mg23%
Kalis170.0mg4%
Selenas6.0mcg11%
Natris220.0mg10%
Cinkas1.1mg10%

Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis

Įžanga



Šis batonėlis sukurtas taip, kad būtų švarios struktūros, pasižymėtų ryškiu žemės riešutų charakteriu ir kontroliuojamu sūriu poskoniu. Tekstūra turi būti tvirta, bet ne trapi, su tankiu, paslankiu vidumi ir plonu šokolado apvalkalu, kuris pasiduoda nelūždamas. Tai preciziškas konditerinis gaminys: santūriai saldus, apgalvotai sūrus ir subalansuotas taip, kad būtų valgomas kaip tikras batonėlis, o ne saldainis.

Recepto pagrindai



  • Patiekalo kategorija: Baltyminis konditerinis batonėlis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė, Skandinavijos įkvėpta

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 batonėlis

  • Porcijos dydis: 55 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 10 minučių

  • Bendras laikas: 30 minučių

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Mažas maišymo dubuo

  • Karščiui atsparus dubuo

  • Mažas prikaistuvis

  • Silikoninė mentelė

  • Skaitmeninės svarstyklės

  • 55 g batonėlio forma arba maža stačiakampė forma su įklotu

  • Kampinė mentelė arba paletinis peilis

  • Šaldytuvas


  • Ingredientai



    Žemės riešutų baltyminis pagrindas


  • 18 g pieno baltymų

  • 6 g kolageno hidrolizato

  • 8 g žemės riešutų, smulkiai kapotų

  • 4 g nenugriebto pieno miltelių

  • 3 g sojų traškučių

  • 2 g saldiklio

  • 2 g glicerolio

  • 1 g druskos

  • 1 g kvapiosios medžiagos


  • Šokoladinis glaistas


  • 6 g kakavos sviesto

  • 3 g palmių branduolių aliejaus

  • 1 g kakavos masės

  • 0.5 g emulsiklio

  • 0.5 g saldiklio


  • Gaminimo būdas



  • 1. Mažame dubenyje sumaišykite pieno baltymus, kolageno hidrolizatą, smulkiai kapotus žemės riešutus, nenugriebto pieno miltelius, sojų traškučius, saldiklį, druską ir kvapiąją medžiagą. Kruopščiai išmaišykite, kol sausi ingredientai tolygiai pasiskirstys, o sojų traškučiai ir žemės riešutai bus gerai įsimaišę.


  • 2. Įdėkite glicerolį ir mentele minkykite mišinį 1–2 minutes. Masė turi pradėti jungtis į kompaktišką, formuojamą pastą su šiek tiek lipniu paviršiumi ir be sausų vietų.


  • 3. Tvirtai įspauskite žemės riešutų baltyminį pagrindą į 55 g batonėlio formą arba mažą stačiakampę formą su įklotu. Suspauskite sluoksniais, kad neliktų oro tarpų ir susidarytų tankus, tolygus vidus. Atšaldykite 10 minučių, kol paviršius sutvirtės ir batonėlis aiškiai laikys formą.


  • 4. Karščiui atspariame dubenyje sumaišykite kakavos sviestą, palmių branduolių aliejų, kakavos masę, emulsiklį ir saldiklį. Kaitinkite ant labai silpnos kaitros arba virš vos garuojančios vandens vonelės, kol ištirps ir taps visiškai vientisa mase. Maišykite, kol glaistas bus blizgus ir takus, be matomų dalelių.


  • 5. Išimkite atšaldytą batonėlį iš formos ir padėkite ant grotelių arba kepimo popieriaus. Šaukštu užpilkite arba užliekite šokoladinį glaistą plonu, tolygiu sluoksniu, jei reikia, vieną kartą apversdami, kad pasidengtų šonai. Leiskite pertekliui nusistovėti, kad apdaila išliktų lengva, o ne sunki.


  • 6. Palikite glaistytą batonėlį 5 minutėms vėsiame kambario temperatūros ore, tada šaldykite dar 5–8 minutes, tik kol glaistas sutvirtės ir paviršius taps švariai traškus. Batonėlis viduje turi išlikti tankus, o išorė – tvarkinga ir santūriai blizgi.


  • Patiekimas



    Patiekite batonėlį visą ant mažos, paprastos lėkštės arba kepimo popieriumi iškloto padėklo. Išvaizda turi būti kompaktiška ir tiksli: tamsus, nugludintas apvalkalas dengia šviesų, žemės riešutų skonį pabrėžiantį vidų. Geriausiam traškumo ir tamprumo balansui pateikite vėsioje kambario temperatūroje.

    Profesionalios pastabos



  • Pagrindą būtina stipriai suspausti; laisvai supakuota masė trupės pjaunant ar kandant.

  • Glaistą laikykite ploną. Storas apvalkalas slopins žemės riešutų skonį ir iškraipys numatytą tekstūrą.

  • Šaldykite tik tiek, kad sustingtų. Per ilgas šaldymas sukietins batonėlį labiau, nei reikia tinkamam kramtomumui.
  • Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.