Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Barebells stila šokolādes zemesriekstu karameles proteīna batoniņš

Barebells stila šokolādes zemesriekstu karameles proteīna batoniņš

Barebells stila šokolādes zemesriekstu karameles proteīna batoniņš
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 55 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 200 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 8.0g
12% DV
Mononepiesātinātie tauki2.8g
Polinepiesātinātie tauki0.9g
Piesātinātie tauki4.2g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 17.0g
6% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete12.0g
Cukuri2.0g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas16.0g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas2.0g
Augu olbaltumvielas2.0g

Par

Ar šokolādi pārklāts proteīna batoniņš ar augstu olbaltumvielu saturu, mērenu ogļhidrātu un tauku daudzumu. Visticamāk, Barebells stila batoniņš ar zemesriekstu un karameles gabaliņiem.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Biotīns (B7)2.0mcg7%
Holīns22.0mg4%
Folskābe (B9)18.0mcg5%
Niacīns (B3)1.2mg8%
Pantotēnskābe (B5)0.5mg10%
Riboflavīns (B2)0.3mg19%
Tiamīns (B1)0.1mg7%
A vitamīns40.0mcg4%
B12 vitamīns0.4mcg17%
B6 vitamīns0.1mg5%
D vitamīns0.4mcg2%
E vitamīns0.8mg5%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs140.0mg14%
Varš120.0mcg13%
Dzelzs1.2mg7%
Magnijs35.0mg8%
Fosfors150.0mg21%
Kālijs170.0mg4%
Selēns6.0mcg11%
Nātrijs180.0mg8%
Cinks1.1mg10%

Barebells stila šokolādes zemesriekstu karameles proteīna batoniņš

Ievads



Šī batoniņa pamatā ir kontrasts: padevīgs karameles kodols, tīrs proteīna pamats un kraukšķīga šokolādes glazūra. Tā pievilcība slēpjas atturībā, nevis pārmērībā; katrs elements ir pielāgots tā, lai kompaktā 55 g formātā saglabātu košļājamību, kraukšķīgu lūzumu un līdzsvaru. Rezultāts ir disciplinēts konditorejas izstrādājums, kas šķiet kā kārdinošs našķis, vienlaikus saglabājot precīzu struktūru.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Proteīna konditorejas batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienīga, Ziemeļvalstu iedvesmota

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 55 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Kopējais laiks: 30 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums



  • Neliels katliņš

  • Karstumizturīga lāpstiņa

  • Neliela maisāmā bļoda

  • Digitālie svari

  • 55 g batoniņa forma vai šaura taisnstūrveida forma ar līdzīgu tilpumu

  • Cepampapīrs

  • Smalks siets


  • Sastāvdaļas



    Proteīna karameles pamatne


  • Piena proteīns, 18 g

  • Kolagēna hidrolizāts, 4 g

  • Karamele, 10 g

  • Glicerols, 3 g

  • Zemesrieksti, 6 g, smalki sakapāti

  • Sojas kraukšķi, 4 g


  • Pārklājums


  • Piena šokolādes glazūra, 10 g

  • Saulespuķu eļļa, 0.5 g


  • Pagatavošana



  • 1. Ja nepieciešams, izklājiet formu ar cepampapīru un novietojiet to uz līdzenas paplātes. Pirms sākšanas precīzi nosveriet visas sastāvdaļas; pēc pamatnes sajaukšanas batoniņš jāsaliek bez aizkavēšanās.


  • 2. Nelielā katliņā uz vismazākās uguns 1 līdz 2 minūtes sildiet karameli kopā ar glicerolu, nepārtraukti maisot, līdz maisījums kļūst vaļīgāks un spīdīgs. Tam jābūt plūstošam, bet ne tik karstam, lai sāktu burbuļot.


  • 3. Nelielā bļodā sajauciet piena proteīnu un kolagēna hidrolizātu. Pievienojiet silto karameles maisījumu un stingri maisiet ar lāpstiņu, līdz izveidojas blīva pasta. Masai jābūt gludai, viendabīgai un nedaudz elastīgai.


  • 4. Iemaisiet zemesriekstus un sojas kraukšķus tikai tik ilgi, līdz tie ir vienmērīgi sadalīti. Strādājiet ātri un minimāli, lai kraukšķi paliktu neskarti un maisījums nekļūtu taukains.


  • 5. Stingri iespiediet maisījumu formā, nolīdzinot virsmu ar lāpstiņu. Labi to sablīvējiet; gatavajam batoniņam jāsaglabā skaidra mala un jābūt kompaktam, nevis drupenam.


  • 6. Atdzesējiet formu 10 minūtes, līdz pamatne ir pietiekami stingra, lai to varētu izņemt no formas bez deformācijas.


  • 7. Uz ļoti mazas uguns izkausējiet piena šokolādes glazūru kopā ar saulespuķu eļļu, maisot, līdz tā ir pilnīgi gluda un plūstoša. Šokolādei jāplūst plānā, vienmērīgā strūklā un jāsaglabā spīdīga apdare.


  • 8. Izņemiet atdzesēto batoniņu no formas un novietojiet to uz restītēm vai cepampapīra. Vienā vienmērīgā piegājienā pārlejiet vai ar karoti uzklājiet šokolādes glazūru pāri batoniņam, ļaujot tai pārklāt virspusi un sānus. Ļaujiet pārpalikumam notecēt. Apvalkam jāsastingst ar smalku, vienmērīgu spīdumu.


  • 9. Ļaujiet glazētajam batoniņam 10 līdz 15 minūtes pastāvēt vēsā istabas temperatūrā, līdz šokolāde ir sastingusi un batoniņa virsma lūst ar stingru kraukšķi, bet vidus paliek blīvs un košļājams.


  • Pasniegšana un servēšana



    Pasniedziet batoniņu veselu uz šauras šķīvja vai ar cepampapīru izklātas dēlīša. Noformējumam jābūt tīram un tiešam, ar neskartu šokolādes apvalku un skaidri izteiktām malām. Pareizais rezultāts ir stingra ārpuse, kas pāriet košļājamā karameles un zemesriekstu iekšpusē.

    Profesionālas piezīmes



  • Karamele jāsilda tikai tik daudz, lai tā kļūtu apstrādājama; pārkarsēšana padarīs pamatni taukainu un grūti veidojamu.

  • Stingri sablīvējiet batoniņu formā, lai nodrošinātu blīvu tekstūru un tīru griezumu.

  • Šokolādes glazūrai jābūt plānai un vienmērīgai; pārāk biezs pārklājums noslēps batoniņa tekstūru un padarīs apdari smagnēju.
  • Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.