Uzturvērtība
Uz 430 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
24.0g
Mononepiesātinātie tauki11.5g
Polinepiesātinātie tauki3.5g
Piesātinātie tauki8.0g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
55.0g
Šķiedrvielas3.5g
Ciete48.5g
Cukuri3.0g
Dzīvnieku olbaltumvielas31.0g
Augu olbaltumvielas2.0g
Par
Rīsu bļoda ar vistu un sēnēm vieglā krējuma mērcē. Rīsi nodrošina vidēji augstu ogļhidrātu daudzumu, vistas gaļa sniedz labu olbaltumvielu devu, bet mērce pievieno mērenu tauku daudzumu.
Vistas gaļas un savvaļas sēņu frikasē ar krējuma mērci un tvaicētiem baltajiem rīsiem
Ievads
Šis ir rūpīgi veidots ēdiens, kurā apvienojas skaidrība un komforts: maiga vistas gaļa, sēnes, kas pagatavotas līdz dziļai garšai, un atturīga krējuma mērce, kas visu sasaista bez smagnējuma. Rīsi nav tikai fons, bet nepieciešamais pretstats, kas nes mērci un piešķir šķīvim struktūru. Pareizi sabalansēts, rezultāts ir tīrs, bagātīgs un precīzs.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Rīsu bļoda ar putnu gaļu un krējuma mērci
Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu Eiropas iedvesmota
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 430 g
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 20 minūtes
Kopējais laiks: 35 minūtes
Grūtības pakāpe: Vidēja
Aprīkojums
1 vidējs katliņš ar vāku
1 sautēšanas panna, 24 cm
1 griešanas dēlītis
1 šefpavāra nazis
1 koka karote vai karstumizturīga lāpstiņa
1 smalka rīve
Sastāvdaļas
Rīsi
180 g vārītu balto rīsu
Vistas un sēņu mērce
140 g vistas krūtiņas, sagrieztas 2 cm gabaliņos
60 g sēņu, notīrītu un sagrieztu šķēlēs
25 g sīpola, smalki sagriezta kubiņos
10 g zaļā čili pipara, smalki sagriezta šķēlītēs
5 g ingvera, smalki sarīvēta
12 g cepamās eļļas
2 g sāls
38 g krējuma mērces
Pagatavošana
1. Nolieciet malā vārītos baltos rīsus un uzturiet tos siltus. Tiem jāpaliek irdeniem, gaisīgiem un mitriem, ar skaidri atdalītiem graudiem.
2. Uzkarsējiet cepamo eļļu sautēšanas pannā uz vidēji lielas uguns. Pievienojiet sīpolu, zaļo čili piparu un ingveru un gatavojiet 2 līdz 3 minūtes, nepārtraukti maisot, līdz sīpols kļūst caurspīdīgs un ingvers smaržo aromātiski, bet nav apbrūnējis.
3. Pievienojiet vistas krūtiņu un sāli. Gatavojiet 4 līdz 5 minūtes, apgrozot gabaliņus, kad tie zaudē jēlo krāsu un sāk iegūt viegli zeltainas maliņas. Vistas gaļai ārpusē jābūt necaurspīdīgai un gandrīz pilnībā gatavai.
4. Pievienojiet sēnes un turpiniet gatavot 3 līdz 4 minūtes, laiku pa laikam apmaisot, līdz tās izdala mitrumu un pēc tam atkal sāk čurkstēt. Pannai jāsmaržo izteikti un koncentrēti, nevis ūdeņaini.
5. Ielejiet krējuma mērci un samaziniet uguni līdz vidējai. Vāriet uz lēnas uguns 2 līdz 3 minūtes, maigi maisot, līdz mērce viegli pārklāj vistas gaļu un sēnes un vistas gaļa ir pilnībā gatava. Mērcei jābūt spīdīgai, viendabīgai un plūstošai, nevis smagnējai.
6. Nogaršojiet un pielāgojiet tikai tad, ja nepieciešams, ievērojot jau norādīto sāls daudzumu. Noņemiet no uguns, tiklīdz mērce turas kopā un vistas gaļa ir maiga.
Pasniegšana
Ielieciet siltos rīsus seklā bļodā vai uz plata šķīvja, izveidojot glītu pamatni. Pārlieciet vistas un sēņu mērci blakus un nedaudz pāri vienai rīsu pusei, lai graudi paliktu redzami. Gatavajam šķīvim jāparāda kontrasts: balti rīsi, gaiša krējuma mērce un tumšākās sēnes kontrolētā, elegantā kompozīcijā.
Profesionālas piezīmes
Sākumā turiet sēnes vienā kārtā, lai tās gatavotos tīri un attīstītu garšu, nevis tvaicētos.
Mērci vajadzētu reducēt tikai līdz vieglai nappé konsistencei; pārmērīga reducēšana nomāks vistas gaļas svaigumu.
Pasniedziet nekavējoties, kamēr rīsi joprojām ir atsevišķi un mērce ir pietiekami plūstoša, lai tos pienācīgi pārklātu.