kanēlis
Kanēlis satur 247 kalorijas uz 100 g un izceļas ar varu. Izmanto to, lai piešķirtu siltu garšu konditorejai, putrai un dzērieniem.
Par
Kanēlis ir aromātiska garšviela, ko iegūst no Cinnamomum dzimtas koku iekšējās mizas. Tam ir silta, salda un koksnaina garša, un to bieži izmanto konditorejā, desertos, putrā, karijos un dzērienos ar garšvielām.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
247 kcal
12% DV
Kopējais tauku daudzums
1.2g
2% DV
D vitamīns0.3g
K vitamīns0.2g
Tiamīns (B1)0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
80.6g
27% DV
Folskābe (B9)53.1g
B12 vitamīns2.2g
Olbaltumvielas
4.0g
8% DV
Augu olbaltumvielas4.0g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 11.0mg | 2% | |
| A vitamīns | 15.0mcg | 2% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacīns (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.4mg | 7% | |
| B6 vitamīns | 0.2mg | 9% | |
| Folskābe (B9) | 6.0mcg | 2% | |
| C vitamīns | 3.8mg | 4% | |
| E vitamīns | 2.3mg | 15% | |
| K vitamīns | 31.2mcg | 26% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 1002.0mg | 100% | |
| Varš | 3390.0mcg | 377% | |
| Dzelzs | 8.3mg | 46% | |
| Magnijs | 60.0mg | 14% | |
| Fosfors | 64.0mg | 9% | |
| Kālijs | 431.0mg | 9% | |
| Selēns | 3.1mcg | 6% | |
| Nātrijs | 10.0mg | 0% | |
| Cinks | 1.8mg | 17% |
Receptes ar kanēlis (36)
Liellopa kotlete ar kartupeļu biezeni, brokoļiem siera mērcē un maizīti
560 kcal
Auzu putra ar cukuru un kanēli ar ceptiem olu baltumiem un melnajiem pipariem
431 kcal
Vienkārša omlete ar auzu pārslu putru, kanēli un cukuru
185 kcal
Jogurta parfē krūzītē ar ogu kompotu un granolu
255 kcal
Little Debbie medus maizītes (kaste ar 6 maizītēm)
1320 kcal
Kultenis ar kausētu sieru un garšota auzu putra
273 kcal
Auzu putras bļoda ar zemesriekstu sviestu, ogu kompotu, jogurtu un granolu
560 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Banānu maize ar valriekstiem
2160 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Kanēļmaizīte ar krēmsiera glazūru
360 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Bumbieri un āboli brūnajā sviestā ar kanēli un kardamonu
290 kcal
Vārīts bumbieris un ābols ar siltu garšvielu sviestu
260 kcal
Rudenī sautēts bumbieris un ābols ar kanēli, kardamonu un brūninātu sviestu
260 kcal
Bumbieri un āboli, vārīti brūnajā sviestā ar kanēli un kardamonu
255 kcal
Vārīts bumbieris un ābols ar brūno cukuru, sviestu, kanēli un kardamonu
260 kcal
Vārīts bumbieris un ābols ar kanēli, kardamonu, brūno cukuru un sviestu
245 kcal
Vārīts bumbieris un ābols ar brūno cukuru, sviestu un siltajām garšvielām
260 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia seeds
360 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a savory-sweet dinner side
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a light dinner
430 kcal
Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries
380 kcal
Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia, and pumpkin seeds
410 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia seeds, and walnuts
380 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, pumpkin seeds, and oats
430 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, kiwi, and chia seeds
390 kcal