Laman Utama / world / Eropah / Estonia / Bar Protein Barebells Creamy Crisp

Bar Protein Barebells Creamy Crisp

Bar Protein Barebells Creamy Crisp
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.8g
Lemak Poli Tak Tepu0.6g
Lemak Tepu4.5g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat3.0g
Kanji11.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan20.0g

Tentang

Bar tinggi protein tanpa gula tambahan dengan karbohidrat dan lemak sederhana, terutamanya daripada protein susu, kolagen, dan bahan salutan gaya coklat.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolina18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niasin (B3)0.4mg3%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg4%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium180.0mg18%
Kuprum90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosforus140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Nota pengenalan


Bar ini dibina untuk struktur yang kemas: matriks protein yang lembut, bahagian tengah yang rangup, dan salut coklat nipis yang pecah dengan tepat. Daya tarikannya terletak pada kontras—berkrim susu, kaya koko, dan sedikit masin, dengan kemanisan terkawal yang tidak sekali-kali mengaburkan penamat rasanya. Hasilnya padat, rapi, dan tepat.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi moden

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa persediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 10 minit

  • Jumlah masa: 30 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • Penimbang digital

  • Mangkuk kecil tahan haba

  • Periuk kecil

  • Spatula silikon

  • Acuan bar 55 g atau acuan segi empat kecil

  • Kertas parchment

  • Spatula offset


  • Bahan-bahan



    Asas protein


  • Protein susu, 16 g

  • Hidrolisat kolagen, 8 g

  • Polidekstrosa, 7 g

  • Pemanis, 4 g

  • Susu tepung penuh krim, 5 g

  • Serbuk koko, 2 g

  • Garam, 0.5 g

  • Perisa, 0.5 g

  • Pengemulsi, 1 g

  • Mentega koko, 4 g


  • Bahagian tengah rangup


  • Soy crisp, 3 g


  • Salutan


  • Mentega koko, 2 g

  • Minyak isirung sawit, 2 g

  • Serbuk koko, 1 g

  • Pemanis, 0.5 g

  • Pengemulsi, 0.5 g

  • Garam, 0.5 g


  • Kaedah


  • 1. Lapik acuan dengan kertas parchment jika perlu dan letakkannya dalam jangkauan. Pastikan permukaan kerja sejuk dan kering; bar mesti dibentuk sebelum lemak mula mengeras.

  • 2. Dalam mangkuk kecil tahan haba, satukan protein susu, hidrolisat kolagen, polidekstrosa, pemanis, susu tepung penuh krim, serbuk koko, garam, perisa, dan pengemulsi. Gaul hingga sebati supaya semua serbuk sekata dan tiada jalur pucat yang tinggal.

  • 3. Cairkan mentega koko untuk asas protein pada 45°C hingga 50°C, kemudian tuangkan ke atas campuran kering. Kacau dengan mantap selama 1 hingga 2 minit sehingga terbentuk pes yang padat dan licin. Adunan harus melekat bersama tanpa berderai dan terasa lentur, bukan berminyak.

  • 4. Lipat masuk soy crisp sekadar cukup untuk mengagihkannya secara sekata. Kepingan rangup mesti kekal jelas dan tidak dihancurkan.

  • 5. Tekan campuran ke dalam acuan dalam satu lapisan rata, padatkan dengan spatula supaya tiada ruang kosong. Ratakan permukaan dengan kemas. Sejukkan selama 10 minit, sehingga cukup pejal untuk dikeluarkan dari acuan tanpa berubah bentuk.

  • 6. Untuk salutan, cairkan mentega koko dan minyak isirung sawit bersama-sama pada 45°C hingga 50°C. Pukul masuk serbuk koko, pemanis, pengemulsi, dan garam sehingga salutan licin, berkilat, dan tersebar sepenuhnya.

  • 7. Keluarkan bar dari acuan dan letakkan di atas kertas parchment. Salutkan secara sekata dengan salutan, biarkan lebihan menitis keluar. Cangkerang harus nipis, berterusan, dan mengeras dengan kilauan yang bersih.

  • 8. Biarkan bar pada suhu bilik yang sejuk selama 10 hingga 15 minit, sehingga salutan pejal dan bahagian dalam memberi sedikit kenyal apabila digigit, bukannya rintangan seperti pes.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan bar secara utuh di atas pinggan sempit atau potong kemas secara serong untuk persembahan yang lebih tersusun. Salutan harus kekal utuh, dengan bahagian tengah rangup hanya kelihatan pada bahagian potongan. Hidangkan dalam keadaan sejuk dingin tetapi tidak terlalu sejuk, supaya teksturnya dapat dirasai dengan jelas.

    Nota profesional


  • Asas mesti digaul hanya sehingga menyatu; menggaul berlebihan akan menumpulkan tekstur dan menjadikan gigitan lebih padat.

  • Pastikan salutan kekal cair tetapi tidak panas. Haba berlebihan akan melembutkan bar dan mengaburkan cangkerang.

  • Unsur rangup harus dilipat masuk pada saat akhir untuk mengekalkan bentuk dan keretakannya.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.