Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar Protein Barebells Coklat Susu

Bar Protein Barebells Coklat Susu

Bar Protein Barebells Coklat Susu
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 7.0g
11% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.1g
Lemak Poli Tak Tepu0.8g
Lemak Tepu4.0g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat3.0g
Kanji13.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan20.0g

Tentang

Bar snek tinggi protein gaya Barebells dengan karbohidrat sederhana dan lemak yang agak rendah untuk bar protein ala gula-gula.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolina18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.2mg8%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium140.0mg14%
Kuprum90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosforus120.0mg17%
Kalium180.0mg4%
Selenium5.0mcg9%
Natrium170.0mg7%
Zink0.9mg8%

Bar Protein Barebells Coklat Susu

Nota pengenalan



Bar ini dibina atas struktur yang kemas: matriks protein yang lembut dan anjal, bahagian dalam yang rangup, serta salut coklat susu dengan patahan yang rapi dan terkawal. Ini bukan konfeksi untuk diimprovisasi; kejayaannya bergantung pada kawalan, nisbah yang tepat, dan tangan yang berdisiplin. Hasilnya sepatutnya dinikmati sebagai bar yang padat dan kemas, dengan kunyahan berkrim, kerangupan ringan, dan penamat rasa yang kekal seimbang dan tidak memuakkan.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporari

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa penyediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 2 jam 20 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan



  • Penimbang digital

  • Mangkuk adunan kecil

  • Spatula fleksibel

  • Acuan bar 55 g atau acuan segi empat kecil dengan isipadu yang serupa

  • Kertas parchment

  • Dandang berganda atau mangkuk tahan haba di atas periuk berisi air yang hampir mendidih perlahan

  • Spatula ofset


  • Bahan-bahan



    Asas protein


  • 18 g protein susu

  • 6 g hidrolisat kolagen

  • 6 g pemanis

  • 3 g gliserol

  • 1 g perisa

  • 0.3 g garam

  • 3 g soy crisp

  • 3 g kacang tanah, dicincang halus


  • Salutan


  • 8 g salutan coklat susu

  • 4 g minyak isirung sawit

  • 2 g mentega koko

  • 0.7 g jisim koko


  • Kaedah



  • 1. Lapik acuan dengan kertas parchment jika perlu dan letakkannya di atas dulang yang rata. Acuan mesti benar-benar kering dan sejuk supaya bar mengeras dengan kemas dan boleh dikeluarkan tanpa berubah bentuk.


  • 2. Dalam mangkuk kecil, satukan protein susu, hidrolisat kolagen, pemanis, gliserol, perisa, dan garam. Gaul dengan spatula selama 1 minit sehingga sekata dan campuran mula berkumpul menjadi pes yang padat.


  • 3. Lipat masuk soy crisp dan kacang tanah cincang. Gaul hanya sehingga bahan tambahan terampai sekata; menggaul berlebihan akan menghancurkan struktur rangup dan menjadikan bar lebih padat keras.


  • 4. Tekan campuran dengan kuat ke dalam acuan dalam satu lapisan. Padatkan dengan tekanan yang terkawal sehingga permukaannya rata dan adunan terasa padat serta menyatu. Sejukkan selama 20 minit, sehingga cukup pejal untuk dikeluarkan dari acuan tanpa berubah bentuk.


  • 5. Keluarkan bar daripada acuan dan letakkan di atas kertas parchment. Cairkan salutan coklat susu, minyak isirung sawit, mentega koko, dan jisim koko bersama-sama menggunakan dandang berganda, sambil dikacau perlahan sehingga licin dan cair sepenuhnya pada suhu 40 hingga 45°C. Glasaj sepatutnya berkilat dan benar-benar homogen.


  • 6. Letakkan bar di atas rak atau kertas parchment dan salutkannya secara sekata dengan campuran coklat cair. Gunakan spatula ofset untuk membimbing salutan menjadi cangkerang nipis yang berterusan. Biarkan lebihan menitis sebentar, kemudian pindahkan bar ke permukaan yang sejuk.


  • 7. Sejukkan selama 30 hingga 40 minit, sehingga salutan mengeras sepenuhnya dan bar terasa pejal keseluruhannya. Permukaan akhir sepatutnya licin, kering apabila disentuh, dan kemas pada bahagian tepi.


  • Penyajian dan hidangan



    Hidangkan bar dalam keadaan utuh, atau potong dengan pisau suam untuk mendapatkan keratan rentas yang tepat yang menampakkan bahagian dalam yang rangup. Persembahkan secara ringkas, dengan cangkerang coklat kekal utuh dan bar disusun kemas di atas pinggan.

    Nota profesional



  • Bar ini bergantung pada pemadatan: jika asasnya tidak dipadatkan dengan kukuh, ia akan hancur dan bukannya terpotong kemas.

  • Kekalkan salutan dalam keadaan cair tetapi tidak panas; haba berlebihan akan menipiskan cangkerang dan mengurangkan kesan patahannya.

  • Tekstur akhir sepatutnya padat, kenyal, dan sedikit lembut apabila digigit, dengan soy crisp dan kacang tanah memberikan kerangupan singkat yang disengajakan.
  • Rendah karbohidratBebas gluten
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.