Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar Protein Barebells Crunchy Fudge

Bar Protein Barebells Crunchy Fudge

Bar Protein Barebells Crunchy Fudge
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 205 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.6g
Lemak Poli Tak Tepu0.8g
Lemak Tepu4.5g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat3.0g
Kanji11.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan16.0g
Protein Tumbuhan4.0g

Tentang

Bar protein bersalut coklat dengan bahagian tengah gaya fudge yang rangup, tinggi protein serta mengandungi karbohidrat dan lemak pada kadar sederhana.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolina18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niasin (B3)0.9mg6%
Asid Pantotenik (B5)0.4mg8%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium180.0mg18%
Kuprum90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosforus140.0mg20%
Kalium150.0mg3%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink0.9mg8%

Bar Protein Barebells Crunchy Fudge

Catatan pengenalan


Bar ini dibina atas kontras: teras protein susu yang pejal, salutan coklat yang rapuh, dan bahan rangup yang memberikan tekstur gigitan yang lebih hidup. Rasanya sepatutnya menampilkan koko gelap terlebih dahulu, kemudian kemanisan susu yang bersih, dengan penamat masin yang terkawal. Ketepatan penting di sini; kenikmatan bar ini bergantung pada lapisan yang kemas dan patahan yang rangup.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi moden

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa persediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 10 minit

  • Jumlah masa: 30 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • Mangkuk adunan kecil

  • Mangkuk tahan haba

  • Periuk kecil

  • Spatula silikon

  • Acuan bar 55 g atau acuan segi empat kecil berlapik

  • Dulang pembakar

  • Peti sejuk


  • Bahan-bahan



    Asas protein


  • Protein susu, 18 g

  • Hidrolisat kolagen, 6 g

  • Pemanis, 4 g

  • Garam, 0.2 g

  • Perisa, 0.3 g


  • Fasa rangup dan lemak


  • Soy crisp, 7 g

  • Lemak sawit, 4 g


  • Salutan coklat


  • Salutan coklat susu, 10 g

  • Mentega koko, 1 g

  • Jisim koko, 0.5 g

  • Pengemulsi, 0.3 g


  • Kemasan


  • Garam, 0.2 g


  • Kaedah


  • 1. Lapik acuan dengan kemas dan letakkannya di atas dulang kecil. Dalam mangkuk, satukan protein susu, hidrolisat kolagen, pemanis, garam, dan perisa. Gaul hingga sekata dan tiada lagi jalur pucat yang kelihatan.


  • 2. Panaskan lemak sawit hanya sehingga cair, kira-kira 40°C. Masukkan ke dalam campuran kering dan gaulkan dengan spatula sehingga adunan menjadi padu, padat, dan sedikit boleh dibentuk. Lipat masuk soy crisp pada akhir sekali, sambil mengekalkan kepingannya utuh.


  • 3. Tekan campuran dengan kuat ke dalam acuan dalam lapisan yang sekata. Padatkan dengan tekanan yang mantap supaya permukaannya rata dan strukturnya padat. Sejukkan selama 10 minit, sehingga bar terasa pejal apabila disentuh.


  • 4. Satukan salutan coklat susu, mentega koko, jisim koko, dan pengemulsi dalam mangkuk tahan haba. Cairkan perlahan-lahan di atas air yang hampir mendidih perlahan, kacau hingga licin dan berkilat, tanpa butiran yang kelihatan. Suhu hendaklah kekal cukup hangat untuk mengalir dengan baik, tanpa menjadi terlalu cair atau berminyak.


  • 5. Keluarkan bar yang telah disejukkan dari acuan dan letakkan di atas dulang. Salutkannya secara sekata dengan campuran coklat, pusing sekali untuk menyalut semua sisi. Biarkan lebihan menitis, kemudian letakkan bar di atas kertas parchment atau dulang sejuk. Akhiri dengan baki garam semasa salutan masih melekit.


  • 6. Sejukkan selama 8 hingga 10 minit, sehingga salutan mengeras, kusam pada bahagian tepi, dan berbunyi tajam apabila diketuk. Bar yang siap hendaklah mengekalkan bentuknya dengan kemas dan memberikan patahan rangup sebelum beralih kepada bahagian tengah yang padat dan kenyal.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan bar secara utuh, diletakkan di tengah pinggan sempit atau papan berlapik kertas parchment. Salutan hendaklah kekal licin dan utuh, dengan garam kelihatan hanya sebagai kemasan halus. Sajikan dalam keadaan sejuk atau dingin, supaya kulitnya pecah dengan kemas dan bahagian dalamnya kekal padat.

    Nota profesional


  • Memadatkan asas adalah penting; bar yang longgar akan retak tidak sekata di bawah salutan.

  • Pastikan campuran coklat hangat, bukan panas, atau kulitnya akan hilang definisi dan mengeras dengan kusam.

  • Masukkan soy crisp pada akhir untuk mengekalkan strukturnya dan mengekalkan kerangupan yang dimaksudkan.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.