Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Daging Panggang dengan Gratin Kentang Berkrim dan Kentang Baby

Daging Panggang dengan Gratin Kentang Berkrim dan Kentang Baby

Daging Panggang dengan Gratin Kentang Berkrim dan Kentang Baby
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 345g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 760 kcal
38% DV
Jumlah Lemak 55.0g
85% DV
Lemak Mono Tak Tepu24.5g
Lemak Poli Tak Tepu3.8g
Lemak Tepu23.0g
Lemak Trans1.6g
Jumlah Karbohidrat 24.0g
8% DV
Serat2.5g
Kanji18.0g
Jumlah Gula3.5g
Protein 42.0g
84% DV
Protein Haiwan42.0g

Tentang

A rich, high-protein plate centered on roast beef with a creamy potato gratin. It is relatively low in carbohydrates but high in total and saturated fat due to the cream, cheese, and added fats.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)6.5mcg22%
Kolina128.0mg23%
Folat (B9)28.0mcg7%
Niasin (B3)8.7mg54%
Asid Pantotenik (B5)1.4mg28%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B123.1mcg129%
Vitamin B60.7mg42%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium255.0mg26%
Kuprum180.0mcg20%
Zat Besi3.9mg22%
Magnesium46.0mg11%
Fosforus455.0mg65%
Kalium910.0mg19%
Selenium34.0mcg62%
Natrium520.0mg23%
Zink7.8mg71%

Daging Lembu Panggang dengan Gratin Kentang Berkrim, Kentang Muda, Kubis Merah Jeruk, dan Jus Mentega Bawang

Nota pengenalan


Hidangan ini dibina atas kontras: kelazatan mendalam daging lembu panggang, kekayaan lembut gratin kentang, dan kesegaran tajam kubis jeruk. Setiap elemen disengajakan, dengan kentang membawa krim dan keju, manakala daging kekal bersih dan direhatkan dengan betul. Pinggan harus tampil tersusun dan tepat, dengan kekayaan diimbangi oleh keasidan dan kemasan yang berdisiplin.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Hidangan utama

  • Masakan atau asal: Eropah Kontemporari

  • Jenis sajian: Entrée berpinggan savuri

  • Hasil: 2 hidangan

  • Saiz hidangan: 345 g setiap hidangan

  • Masa penyediaan: 25 minit

  • Masa memasak: 45 minit

  • Jumlah masa: 1 jam 10 minit

  • Tahap kesukaran: Lanjutan


  • Peralatan


  • Loyang panggang berat

  • Periuk kecil

  • Bekas gratin 18 cm

  • Pisau cef tajam

  • Papan pemotong

  • Parut halus

  • Mangkuk adunan kecil

  • Kuali

  • Kerajang aluminium

  • Termometer bacaan segera


  • Bahan-bahan



    Daging lembu panggang


  • Daging lembu, 300 g

  • Minyak zaitun, 10 g

  • Bawang putih, 6 g, dihancurkan halus

  • Mentega, 15 g

  • Bawang, 40 g, dihiris halus


  • Gratin kentang berkrim


  • Kentang, 220 g, dikupas

  • Krim putar, 120 g

  • Keju, 40 g, diparut halus

  • Bawang putih, 4 g, diparut halus

  • Mentega, 10 g

  • Bawang, 30 g, dihiris sangat nipis

  • Minyak zaitun, 5 g


  • Kubis merah jeruk


  • Kubis merah, 70 g, dihiris sangat halus

  • Jeruk, 25 g, dicincang halus


  • Kaedah



  • 1. Panaskan ketuhar hingga 190°C. Sapu sedikit mentega pada bekas gratin menggunakan sebahagian mentega, kemudian ketepikan. Didihkan perlahan periuk kecil berisi air untuk kentang.


  • 2. Untuk gratin, hiris kentang kepada kepingan nipis dan sekata, tidak melebihi 2 mm tebal. Satukan krim putar, bawang putih parut, bawang hiris, minyak zaitun, dan baki mentega dalam periuk. Panaskan perlahan selama 3 hingga 4 minit sehingga bawang mula lembut dan krim menjadi harum, tetapi jangan biarkan mendidih.


  • 3. Masukkan kentang ke dalam campuran krim suam dan gaul dengan cermat supaya setiap kepingan bersalut. Pindahkan ke dalam bekas gratin, tekan kepingan kentang menjadi lapisan padat dan sekata. Taburkan keju parut di atasnya. Bakar selama 30 hingga 35 minit, sehingga kentang empuk hingga ke tengah dan permukaannya perang keemasan pekat dengan bahagian tepi yang menggelegak.


  • 4. Sementara gratin dibakar, satukan kubis merah dan jeruk dalam mangkuk kecil. Gaul dengan tegas dan biarkan seketika supaya kubis sedikit lembut dan menyerap keasidan yang tajam serta bersih.


  • 5. Perasakan daging lembu dengan sedikit garam jika mahu, kemudian salutkan dengan minyak zaitun dan bawang putih hancur. Panaskan kuali di atas api besar sehingga sangat panas. Perangkan daging lembu selama 2 minit pada bahagian pertama dan 1 hingga 2 minit pada bahagian lain, sehingga perang rata di seluruh permukaan. Masukkan bawang dan mentega ke dalam kuali dan siramkan ke atas daging selama 1 minit.


  • 6. Pindahkan daging lembu ke dalam loyang panggang dan panggang selama 8 hingga 12 minit, bergantung pada ketebalan, sehingga bahagian tengah mencapai 54°C untuk medium-rare. Rehatkan daging lembu tanpa ditutup selama 8 minit supaya jusnya mendap dan teksturnya kekal lembut.


  • 7. Hiris daging lembu melawan urat kepada bahagian yang kemas. Jika perlu, panaskan semula bawang dan mentega dalam kuali sebentar untuk menyalut hirisan dengan kilau ringan.


  • Penyajian


    Letakkan satu bahagian gratin kentang yang kemas sedikit ke luar pusat pada setiap pinggan. Susun hirisan daging lembu di sebelahnya dalam satu garisan terkawal, kemudian letakkan sedikit timbunan kubis merah jeruk di satu sisi untuk kecerahan dan kesegaran. Akhiri dengan sedikit mentega bawang dari kuali, pastikan pinggan kekal terkawal dan seimbang, bukan padat.

    Nota profesional


    Gratin mesti dihiris nipis dan dimasak perlahan supaya krim mengikat kentang tanpa terpisah. Daging lembu perlu diperangkan dengan kuat dan dipanggang sebentar; terlebih masak akan meratakan watak hidangan ini. Kubis bukan sekadar hiasan tetapi struktur: keasidannya memastikan pinggan kekal tepat dan menghalang kekayaan daripada menjadi berat.
    Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store