keju
Keju ialah makanan tenusu kaya dengan 402 kalori per 100g dan tinggi kalsium untuk tulang serta gigi.
Tentang
Keju ialah kategori luas makanan tenusu yang dibuat dengan menggumpalkan susu serta mematangkan atau memproses dadihnya. Rasanya boleh berkisar daripada lembut dan berkrim hingga tajam dan masin, dan ia biasa dimakan begitu sahaja, dicairkan dalam sandwic dan sos, atau diparut di atas pelbagai hidangan.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
402 kcal
20% DV
Jumlah Lemak
33.1g
51% DV
Vitamin D20.0g
Vitamin K9.0g
Tiamina (B1)1.0g
Jumlah Karbohidrat
1.3g
0% DV
Vitamin B120.5g
Protein
24.9g
50% DV
Protein Haiwan24.9g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 15.4mg | 3% | |
| Vitamin A | 265.0mcg | 29% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niasin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 2.6mcg | 2% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 721.0mg | 72% | |
| Kuprum | 27.0mcg | 3% | |
| Zat Besi | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosforus | 512.0mg | 73% | |
| Kalium | 98.0mg | 2% | |
| Selenium | 14.5mcg | 26% | |
| Natrium | 621.0mg | 27% | |
| Zink | 3.1mg | 28% |
Resipi dengan keju (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Sandwic roti rangup rai terbuka dengan keju krim, keju putih, timun, tomato dan lada benggala merah
560 kcal
Sekeping piza keju dengan sos tomato dan perencah herba
360 kcal
Telur hancur dengan bayam dan keju keras parut
255 kcal
Labu spaghetti dengan bayam dan keju parut
165 kcal
Loaded fries dengan udang, parmesan, aioli dan sos tomato, serta kepak ayam buffalo dengan ranch
1775 kcal
Salad Caesar ayam panggang
455 kcal
Pinggan ham, telur rebus, lenyek avokado, lada benggala merah dan keju
592 kcal
Pasta ayam berkrim dengan bayam dan cendawan
860 kcal
Pati daging lembu dengan kentang lenyek, brokoli sos keju dan roti makan
560 kcal
Wrap tortilla lipat dengan tuna, cheddar, mayonis, tomato, sayur hijau dan jeruk acar
560 kcal
Crostini salmon salai dengan keju krim, timun, lemon, tauge, roe dan arugula
1045 kcal
Burger keju berganda dengan kentang goreng dan sos tomato
1275 kcal
Roti bakar keju cendawan tomato
402 kcal
Sekeping kecil roti bakar dengan mentega
103 kcal
Pasta carbonara berkrim dengan bacon dan kuning telur
865 kcal
Pinggan sarapan telur hancur dengan avokado, tomato ceri, kiub keju dan roti bakar
610 kcal
Potongan sandwic kroisan dengan ayam belanda deli, keju, timun, tater tots dan sayur mentah campur
667 kcal
Telur hancur dengan keju cheddar cair
285 kcal
Sandwic kelab gandum penuh dengan omelet, keju, ham, salad, timun, lobak merah, lobak jeruk, lada benggala merah dan hash brown
610 kcal
Aiskrim Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Filet ikan bakar dengan kentang rebus, salad timun-tomato, krim masam dan lemon
500 kcal
Sandwic rai terbuka dengan keju, ham, salami, timun dan tomato
610 kcal
Sandwic rai terbuka dengan salami, bologna, keju, timun dan tomato
560 kcal
Cheeseburger dengan roti bijan dan kentang goreng keledek
650 kcal
Pisang dengan snek jagung berperisa keju Willards Cheas Naks
311 kcal
Cappuccino dengan sandwic keju roti rai terbuka, timun dan tomato ceri
533 kcal
Salmon bakar dengan topping keju, kentang rebus, krim masam, daun bawang perai dan lemon
655 kcal
Sekeping piza keju
445 kcal
Pasta fusilli dengan ragù daging lembu, ricotta, parmesan, serbuk roti, parsli dan lada hitam
690 kcal
Sekeping piza keju dengan salad Caesar
1015 kcal
Omelet dengan bacon, avokado, keju, tomato, hash browns dan coklat panas
980 kcal
Daging lembu kisar dengan keju parut, kerepek kentang dan bok choy
612 kcal
Roti gandum penuh dengan keju Amerika dan mustard, pisang, dan pistachio
278 kcal
Separuh pisang dengan pistachio dan roti bakar keju dengan mustard
287 kcal
Slider ayam bersalut roti dengan cheddar, kroket bersalut roti, sos tomato dan roti bakar keju
838 kcal
Salad Caesar ayam dengan romaine, crouton, parmesan dan tomato ceri
395 kcal
Kentang Goreng Steak dan Keju
850 kcal
Ayam herba panggang dengan pasta berkrim
640 kcal
Kentang goreng loaded dengan ayam goreng, daging lembu, sos keju, sos tomato dan daun bawang
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish dengan kentang goreng sederhana
710 kcal
Cheeseburger makanan segera dengan kentang goreng dan air
690 kcal
Sandwic Roti Masam Belanda dengan Ayam Belanda dan Keju Cheddar
430 kcal
Piza roti leper pepperoni mozzarella
500 kcal
Piza kubis bunga dan bacon
1320 kcal
Pasta penne dengan sos krim tomato dan ayam blackened
890 kcal
Roti gulung croissant keju
315 kcal
Piza peribadi pepperoni
650 kcal
Hirisan pastri puff keju dengan sos barbeku, jejari kentang panggang dan salad daun campur
1185 kcal
Cheeseburger bijan dengan kentang goreng
760 kcal
Set hidangan cheeseburger makanan segera dengan kentang goreng
1120 kcal
Roti Keju dengan Kopi
330 kcal
Nasi Mexico, quesadilla kacang goreng dan keju, salsa dan limau
910 kcal
Kerepek tortilla
205 kcal
Sandwic sarapan bacon dengan roti brioche
560 kcal
Papan charcuterie dengan zaitun hijau, keju separa keras, chorizo dan salami
1265 kcal
Piza pepperoni gaya Neapolitan
1035 kcal
Roti rangup dengan keju hiris dan lada benggala merah, serta teh susu
255 kcal
Roti rangup terbuka dengan keju separa keras dan lada benggala merah, serta teh susu
246 kcal
Roti rangup terbuka dengan keju separa keras dan lada benggala merah
196 kcal
Burger Keju Daging Lembu Berganda dengan Roti Bijan
610 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Sandwic terbuka keju dan lada benggala merah dengan kopi susu
463 kcal
Potongan keju Brie
194 kcal
Potongan keju Brie
140 kcal
Mangkuk salad pasta dengan kacang kuda, kacang tanah, cip tortilla, lobak merah, feta dan kruton
690 kcal
Kerepek kentang berperisa krim masam LantChips
750 kcal
Steak hiris di atas fettuccine Alfredo
930 kcal
Steak hiris di atas fettuccine Alfredo
760 kcal
Pinggan prosciutto dan keju separa keras dengan lada benggala merah dan anggur
570 kcal
Kentang goreng keju loaded dengan jalapeno, bawang, sos berkrim dan kepak ayam goreng
1260 kcal
Cheeseburger dengan salad dan kentang goreng potongan beralun
760 kcal
Nachos daging lembu penuh dengan salad lettuce cincang, salsa, krim masam dan keju
760 kcal
Papan keju dengan jem ara, kraker dan roti
344 kcal
Pinggan keju dengan kraker dan jem buah
406 kcal
Piza daging doner dengan mozzarella, tomato, bawang, hirisan tomato dan lada hijau
1580 kcal
Papan keju dengan anggur hijau, strawberi, kraker bulat, brie, keju biru dan parmesan
1435 kcal
Papan keju dengan anggur hijau, strawberi, kraker bulat, brie, keju biru dan parmesan
1438 kcal
Daging panggang hiris dengan kentang wedged, kubis hangus, daun bawang bakar, keju kotej, aioli dan sos lada berkrim
635 kcal
Pasta penne berkrim dengan daging lembu dan keju cair
760 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
Piza keju cendawan dan zaitun hijau
1935 kcal
Baked potato with cottage cheese, spinach, and tomato
360 kcal
Steak daging lembu panggang dengan keju cair, cendawan, kentang duchess dan hiasan berbalut bacon
1120 kcal
Ravioli keju dengan sos berkrim gaya Alfredo
620 kcal
Hidangan sejuk beku Spageti Bolognese
520 kcal
Nuget ayam bersalut serbuk roti dengan kentang goreng crinkle loaded, sos keju, bacon dan mayonis cili
1440 kcal
Spageti ayam berkrim dengan lada benggala dan perencah herba
620 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and broccoli
470 kcal
Set nugget ayam makanan segera dengan kentang goreng potong beralun, sos keju dan minuman ringan
1120 kcal
Spageti dengan sos daging, pesto dan keju cair
620 kcal
Mushroom and egg frittata with broccoli and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with Swiss cheese, potatoes, and side salad
530 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and side salad
470 kcal