keju
Keju ialah makanan tenusu kaya dengan 402 kalori per 100g dan tinggi kalsium untuk tulang serta gigi.
Tentang
Keju ialah kategori luas makanan tenusu yang dibuat dengan menggumpalkan susu serta mematangkan atau memproses dadihnya. Rasanya boleh berkisar daripada lembut dan berkrim hingga tajam dan masin, dan ia biasa dimakan begitu sahaja, dicairkan dalam sandwic dan sos, atau diparut di atas pelbagai hidangan.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
402 kcal
20% DV
Jumlah Lemak
33.1g
51% DV
Vitamin D20.0g
Vitamin K9.0g
Tiamina (B1)1.0g
Jumlah Karbohidrat
1.3g
0% DV
Vitamin B120.5g
Protein
24.9g
50% DV
Protein Haiwan24.9g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 15.4mg | 3% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Niasin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 265.0mcg | 29% | |
| Vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 2.6mcg | 2% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 721.0mg | 72% | |
| Kuprum | 27.0mcg | 3% | |
| Zat Besi | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosforus | 512.0mg | 73% | |
| Kalium | 98.0mg | 2% | |
| Selenium | 14.5mcg | 26% | |
| Natrium | 621.0mg | 27% | |
| Zink | 3.1mg | 28% |
Resipi dengan keju (74)
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Piza Margherita dengan selasih
1310 kcal
Spaghetti carbonara dengan pancetta dan parmesan
620 kcal
Roti gulung kayu manis dengan aising keju krim
360 kcal
Sate churrasco Brazil dengan daging lembu, sosej, keju panggang, salsa vinaigrette dan farofa
1785 kcal
Pasta penne ayam dengan keju mozzarella
610 kcal
Spageti dengan sos daging dan keju cair
655 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
Burger ayam rangup McDonald's dengan kentang goreng
613 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Set McDonald's dengan Double Cheeseburger, kentang goreng dan minuman ringan
1360 kcal
Sandwic muka terbuka roti rai dengan ham, keju, timun dan sayur hijau
332 kcal
Baked potato cottage cheese broccoli lunch plate
390 kcal
Greek yogurt cottage cheese berry walnut lunch bowl
410 kcal
Piza Hawaiian
950 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Cottage cheese with strawberries and Brazil nuts
285 kcal
Cottage cheese with orange and almonds
280 kcal
Burger keju bacon dengan kentang goreng keju penuh topping
1560 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, and Brazil nut
285 kcal
Cottage cheese bowl with orange, blueberries, and almonds
340 kcal
Cottage cheese with orange and chia seeds
260 kcal
Gnocchi Daging Berkrim dengan Brokoli
1750 kcal
Gratin Salmon, Tomato, Bayam dan Oat
520 kcal
Mangkuk Burrito Ayam dengan Sayur Fajita, Kacang Hitam, Guacamole dan Salsa Merah
835 kcal
Cottage cheese with kiwi and walnuts
290 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Salad Horiatiki dengan Feta, Zaitun dan Oregano
520 kcal
Piza Neapolitan dengan Cendawan dan Tomato Ceri
1450 kcal
Egg and cottage cheese veggie plate with whole-grain toast and berries
510 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Keju Cair Panas
402 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Fromage d’Exception dengan Roti Sourdough, Sarang Madu dan Koktel Sitrus
1440 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and chives
430 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Salmon Bersalut Tomato dengan Keju Cair
520 kcal
Harvest Bowl dengan Ayam Panggang Ringan, Salmon, Lentil dan Sayuran Akar Panggang
1250 kcal
Gratin Ayam Berkeju dengan Ubi Keledek dan Kentang
980 kcal
Kuali Daging Lembu dan Lentil Berkeju
720 kcal
Piza Gaya Neapolitan dengan Cendawan, Tomato Ceri dan Mozzarella
1540 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Pizza Margherita dengan Topping Bermusim
850 kcal
Mangkuk Salad Ayam Panggang Hangus dengan Avokado, Feta, Sos Yogurt, Kruton dan Biji Labu
610 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Cheeseburger Bacon Bawang dengan Kentang Goreng Cheddar Loaded
1620 kcal
Piza Ayam dan Tomato dengan Mozzarella
1035 kcal
Piza Kerak Nipis Ayam, Lada Merah dan Mozzarella
1035 kcal
Cheeseburger Grand dengan Bacon, Bawang Karamel dan Kentang Goreng Keju Loaded
1580 kcal
Tortila Daging Lembu Panggang dengan Dua Jenis Keju dan Salsa Segar
408 kcal
Rotini dengan Pesto Basil dan Peha Ayam Panggang Rangup
540 kcal
Sekeping Piza Keju Gaya Margherita
350 kcal
Piza Keju Klasik Belum Dibakar dengan Sos Tomato dan Mozzarella
1445 kcal
Pinggan Sarapan Campuran dengan Salmon Salai, Telur Lembut, Pancake Mini dan Donat Glis Merah Jambu
768 kcal
Pinggan Brunch dengan Salmon Salai, Telur Hancur Lembut, Donut Mini dan Pancake Mini
724 kcal
Pizza Margherita
910 kcal
Dada Ayam Panggang dengan Ubi Keledek Panggang, Keju Kotej, Timun dan Sayur Berdaun Hijau
510 kcal
Mufin Telur Bakar Berperisa dengan Bacon, Cheddar dan Herba
310 kcal
Pinggan Brunch Campuran
760 kcal
Salad Antipasto Itali
640 kcal
Sapuan Keju Lembut atas Roti Putih Berkerak
315 kcal
Sandwic Keju Krim Berherba
255 kcal
Cheeseburger dengan Kentang Goreng dan Nugget Ayam
980 kcal
Pinggan Sarapan Brunch
722 kcal
Cheeseburger Nugget Ayam dengan Kentang Goreng
980 kcal
Mac and Cheese Cheddar Bacon dengan Rigatoni
520 kcal
Mangkuk Salad Ayam, Ubi Keledek dan Keju Kotej
520 kcal
Social
What people on Instagram say.