Pinggan Brunch Campuran
Direkodkan oleh @ronja | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 365g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
760 kcal
38% DV
Jumlah Lemak
40.0g
62% DV
Lemak Mono Tak Tepu18.0g
Lemak Poli Tak Tepu7.0g
Lemak Tepu12.0g
Lemak Trans0.4g
Jumlah Karbohidrat
76.0g
25% DV
Serat6.0g
Kanji45.0g
Jumlah Gula25.0g
Protein
24.0g
48% DV
Protein Haiwan18.0g
Protein Tumbuhan6.0g
Tentang
Pinggan brunch manis dan savuri yang menggabungkan makanan goreng dan bakar, buah-buahan, telur, keju serta salmon salai. Hidangan ini agak tinggi kalori dan lemak, dengan protein sederhana serta gabungan karbohidrat bertapis bersama sedikit kandungan buah dan sayur.
Bahan-bahan
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 185.0mg | 34% | |
| Vitamin A | 260.0mcg | 29% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Vitamin B12 | 2.4mcg | 100% | |
| Riboflavin (B2) | 0.6mg | 48% | |
| Niasin (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 32% | |
| Biotin (B7) | 16.0mcg | 53% | |
| Folat (B9) | 72.0mcg | 18% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin D | 2.1mcg | 11% | |
| Vitamin E | 2.4mg | 16% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 170.0mg | 17% | |
| Kuprum | 180.0mcg | 20% | |
| Zat Besi | 2.8mg | 16% | |
| Magnesium | 42.0mg | 10% | |
| Fosforus | 310.0mg | 44% | |
| Kalium | 620.0mg | 13% | |
| Selenium | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 780.0mg | 34% | |
| Zink | 1.9mg | 17% |
Pinggan Brunch Campuran
Pinggan brunch campuran yang menampilkan donat mini bersalut aising merah jambu, salmon salai, telur hancur, pisang, timun, keju putih, anggur hijau, penkek mini, dan hash brown.
Bahan-bahan
1 donat mini
Aising merah jambu
Sprinkle
Salmon salai
Telur hancur
Mentega
Pisang
Timun
Keju putih
Anggur hijau
Penkek mini
Kentang hash brown
Minyak sayuran
Garam
Cara penyediaan
1. Sediakan kentang hash brown menjadi hash brown dan masak dalam minyak sayuran sehingga keemasan dan rangup. Perasakan sedikit dengan garam.
2. Kacau telur dengan mentega dan secubit garam sehingga lembut dan baru masak.
3. Panaskan penkek mini.
4. Hiris pisang, timun, dan keju putih.
5. Susun salmon salai, telur hancur, pisang, timun, keju putih, anggur hijau, penkek mini, dan hash brown di atas pinggan bersama donat mini.
6. Akhiri donat dengan aising merah jambu dan sprinkle. Hidangkan segera.
Bahan-bahan
Cara penyediaan
Seimbang