Home / world / Europa / Zweden / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 205 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.9g
Meervoudig onverzadigde vetten0.8g
Verzadigde vetten4.2g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 17.0g
6% DV
Vezels2.0g
Zetmeel13.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten16.0g
Plantaardige eiwitten4.0g

Over

Verpakte eiwitrijke snackreep met een gemiddeld aantal calorieën, relatief weinig suiker en een mix van eiwitbronnen uit zuivel en soja.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline28.0mg5%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.1mg7%
Pantotheenzuur (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.2mg17%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A20.0mcg2%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper120.0mcg13%
IJzer1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium160.0mg7%
Zink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Inleiding


Deze reep is opgebouwd rond contrast: een soepele, romige basis tegenover een krokante kern en een strakke chocoladeafwerking. De structuur is bewust ontworpen, met de zoetheid in toom gehouden en de proteïnebasis glad in plaats van krijtachtig. Hij is bedoeld om te eten als een doordachte lekkernij, niet als een compromis.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Proteïnereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse confiserie

  • Type gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 10 minuten

  • Totale tijd: 30 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Kleine mengkom

  • Hittebestendige kom

  • Kleine steelpan

  • Siliconen spatel

  • Fijne zeef

  • Digitale weegschaal

  • Reepvorm van 55 g of een kleine beklede rechthoekige vorm

  • Bakpapier

  • Koelkast


  • Ingrediënten



    Proteïnebasis


  • 12 g melkeiwit

  • 6 g collageenhydrolysaat

  • 5 g soja-eiwitisolaat

  • 4 g wei-eiwitconcentraat

  • 4 g polydextrose

  • 2 g zoetstoffen

  • 2 g glycerol

  • 1 g zout

  • 2 g natuurlijke smaakstof


  • Krokante kern


  • 3 g gepofte rijst

  • 2 g tarwebloem

  • 2 g zonnebloemolie


  • Chocoladecoating


  • 3 g palmpitolie

  • 4 g cacaoboter

  • 2 g cacaomassa

  • 1 g emulgator lecithine


  • Bereidingswijze



  • 1. Bekleed een kleine rechthoekige vorm of reepvorm met bakpapier. Zet apart. De vorm moet plaats bieden aan een afgewerkte reep van 55 g met een net, compact profiel.


  • 2. Meng in een kleine kom het melkeiwit, collageenhydrolysaat, soja-eiwitisolaat, wei-eiwitconcentraat, polydextrose, de zoetstoffen en het zout. Zeef of klop grondig gedurende 1 minuut tot het mengsel egaal is en vrij van zichtbare klontjes.


  • 3. Voeg de glycerol en natuurlijke smaakstof toe aan het droge mengsel. Werk met een spatel gedurende 1 tot 2 minuten tot de massa begint te binden en glad, compact en licht glanzend wordt.


  • 4. Meng in een aparte kom de gepofte rijst, tarwebloem en zonnebloemolie. Roer voorzichtig tot de korrels licht bedekt zijn en het mengsel samenhangt zonder nat te worden. Spatel dit krokante mengsel door de proteïnebasis, net genoeg om het gelijkmatig te verdelen terwijl de krokante structuur behouden blijft.


  • 5. Druk het reepmengsel stevig in de voorbereide vorm. Druk het in lagen aan zodat het oppervlak vlak wordt en de binnenkant compact is, zonder luchtbellen. Koel 10 minuten, tot de reep stevig genoeg is om netjes uit de vorm te halen.


  • 6. Smelt in een hittebestendige kom boven zacht kokend water de palmpitolie, cacaoboter, cacaomassa en emulgator lecithine samen, al roerend tot alles volledig glad en vloeibaar is. De coating moet glanzend en volledig homogeen zijn, zonder zichtbare spikkels van cacaomassa.


  • 7. Haal de gekoelde reep uit de vorm en leg hem op een met bakpapier beklede schaal. Giet of lepel de chocoladecoating in een dunne, gelijkmatige laag over de reep en draai hem indien nodig om ook de bovenkant en zijkanten te bedekken. De coating moet opstijven met een strakke, satijnachtige afwerking en een dun, krokant laagje.


  • 8. Koel 5 tot 8 minuten, net tot de coating is opgesteven en de reep in het midden stevig aanvoelt. Serveer wanneer de buitenkant droog aanvoelt en de binnenkant meegeeft met een dichte, romige beet.


  • Opmaak en serveren


    Plaats de reep gecentreerd op een smal bord of een kleine met bakpapier beklede plank. Houd de presentatie sober en precies, zodat de glanzende coating en het krokante profiel duidelijk tot hun recht komen. Serveer licht gekoeld voor het zuiverste textuurcontrast.

    Professionele notities


  • Het proteïnemengsel mag alleen worden bewerkt tot het samenhangt; te lang mengen maakt de textuur strakker en doffer.

  • De gepofte rijst moet op het laatste moment worden toegevoegd om de breuk te behouden.

  • De coating moet vloeibaar blijven maar niet heet zijn; te veel warmte maakt het laagje dunner en verzwakt het opstijven.
  • Gebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.