Home / world / Europa / Zweden / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 205 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.9g
Meervoudig onverzadigde vetten0.8g
Verzadigde vetten4.2g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 18.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel13.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten14.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten4.0g
Plantaardige eiwitten2.0g

Over

Verpakte eiwitreep met redelijk wat calorieën, veel eiwit, gemiddelde koolhydraten en gemiddeld vet. Waarschijnlijk laag in toegevoegde suikers en gemaakt met zoetstoffen en vezelingrediënten voor textuur en zoetheid.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline22.0mg4%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)0.9mg6%
Pantotheenzuur (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.2mg14%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K3.0mcg3%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper120.0mcg13%
IJzer1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Inleiding


Deze reep is opgebouwd met precisie: een soepele kern op melkbasis, een ingetogen cacaotoon en een krokant graanelement dat voor de nodige breuk in de beet zorgt. De balans is bewust gekozen, met zoetheid die in toom wordt gehouden door zout en cacao, en een afdronk die schoon blijft in plaats van zwaar. Het resultaat moet eten als een compacte confectie met de discipline van een proteïnereep.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Proteïnereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse Scandinavisch geïnspireerde confiserie

  • Type gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 10 minuten

  • Totale tijd: 30 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Kleine steelpan

  • Hittebestendige kom

  • Siliconen spatel

  • Kleine mengkom

  • Reepvorm van 55 g of een kleine met bakpapier beklede rechthoekige vorm

  • Bakpapier

  • Digitale weegschaal

  • Koelkast


  • Ingrediënten


    Proteïnebasis


  • 16 g melkeiwit

  • 6 g collageenhydrolysaat

  • 10 g polydextrose

  • 4 g glycerol

  • 2 g zoetstoffen

  • 3 g water

  • 2 g melkpoeder

  • 1 g zout

  • 1 g natuurlijke smaakstof

  • 1 g emulgator


  • Krokante vulling


  • 3 g sojacrisps

  • 2 g tarwebloem

  • 1 g zonnebloemolie


  • Chocoladecoating


  • 2 g palmpitolie

  • 2 g cacaoboter

  • 1 g cacaomassa


  • Bereidingswijze


  • 1. Bekleed indien nodig een kleine reepvorm met bakpapier en zet apart. Weeg alle ingrediënten af en leg ze klaar in de genoemde volgorde; dit mengsel stijft snel op zodra het is gecombineerd.


  • 2. Doe het melkeiwit, collageenhydrolysaat, polydextrose, glycerol, de zoetstoffen, het water, melkpoeder, zout, natuurlijke smaakstof en de emulgator in een kleine steelpan. Verwarm 2 tot 3 minuten op laag vuur en roer voortdurend, tot het mengsel glad, glanzend en dik genoeg is om zachte ribbels op de spatel vast te houden. Laat het niet koken.


  • 3. Meng in een kleine kom de sojacrisps, tarwebloem en zonnebloemolie. Roer tot de crisps licht bedekt zijn en de bloem niet langer droog oogt. Spatel dit mengsel door de warme proteïnebasis en meng alleen tot alles gelijkmatig verdeeld is.


  • 4. Druk het mengsel stevig in de voorbereide vorm en druk het compact aan met de achterkant van een lepel of een kleine spatel. Het oppervlak moet vlak, compact en vrij van luchtbellen zijn. Laat 10 minuten koelen, tot de reep stevig genoeg is om netjes uit de vorm te halen.


  • 5. Smelt voor de coating de palmpitolie, cacaoboter en cacaomassa samen in een hittebestendige kom boven zeer zachte warmte, en roer tot alles volledig glad en vloeibaar is. De coating moet glanzend en vloeibaar zijn, niet heet.


  • 6. Haal de gekoelde reep uit de vorm en bedek gelijkmatig met het chocolademengsel, net genoeg om een dun laagje te vormen. Zet de reep 5 tot 8 minuten terug in de koelkast, tot de coating stevig en mat is.


  • Opmaak en serveren


    Leg de reep op een smal bord of wikkel hem in bakpapier voor een ingetogen presentatie. Serveer gekoeld of op koele kamertemperatuur, wanneer de buitenlaag schoon breekt en de binnenkant compact, romig en samenhangend blijft.

    Professionele notities


  • De basis mag alleen zo veel worden verwarmd als nodig is om te binden; te veel hitte zal de eiwitten doen aanspannen en de textuur afvlakken.

  • Het stevig aandrukken van de reep is essentieel om verkruimelen te voorkomen en het krokante contrast te behouden.

  • De coating moet dun blijven. Een dikke buitenlaag zou de strakke beet van de reep maskeren en de afdronk te rijk maken.
  • Gebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.