Home / world / Europa / Zweden / Barebells-stijl cacaoproteïnereep

Barebells-stijl cacaoproteïnereep

Barebells-stijl cacaoproteïnereep
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 7.0g
11% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.6g
Meervoudig onverzadigde vetten0.8g
Verzadigde vetten3.5g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 18.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel13.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten16.0g
Plantaardige eiwitten4.0g

Over

Een eiwitrijke reep in Barebells-stijl van waarschijnlijk circa 55 g, met een matige hoeveelheid koolhydraten en vet en relatief weinig vezels.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)1.5mcg5%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)8.0mcg2%
Niacine (B3)0.6mg4%
Pantotheenzuur (B5)0.4mg8%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg4%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.3mcg13%
Vitamine B60.1mg3%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E0.4mg3%
Vitamine K1.0mcg1%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium140.0mg14%
Koper90.0mcg10%
IJzer1.2mg7%
Magnesium25.0mg6%
Fosfor120.0mg17%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink0.8mg7%

Barebells-achtige cacaoproteïnereep

Inleiding



Deze reep is opgebouwd voor een zuivere structuur: een stevige, malse proteïnematrix, een ingetogen cacaodiepte en een afdronk die glad blijft in plaats van bros. Hij is ontworpen om het karakter van een moderne proteïnereep te benaderen, met behoud van precisie in textuur en balans. Het resultaat moet strak kunnen worden gesneden, zijn vorm behouden en een dichte maar niet droge beet hebben.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Proteïnereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse confiserie

  • Type gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 2 uur 20 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden



  • Kleine hittebestendige kom

  • Kleine steelpan

  • Digitale weegschaal

  • Siliconen spatel

  • Reepvorm van 55 g of een kleine beklede rechthoekige vorm

  • Bakpapier

  • Koelkast


  • Ingrediënten



    Proteïnebasis


  • 16 g melkeiwit

  • 6 g collageenhydrolysaat

  • 7 g zoetstof

  • 3 g vollemelkpoeder

  • 4 g soja-eiwitisolaat

  • 4 g polydextrose

  • 1 g zout

  • 1 g emulgator


  • Vet- en bindfase


  • 5 g cacaoboter

  • 2 g zonnebloemolie

  • 4 g glycerol

  • 2 g aroma


  • Cacaofase


  • 1 g cacaomassa


  • Bereidingswijze



  • 1. Bekleed de vorm met bakpapier en laat voldoende overhang over om de reep er straks netjes uit te tillen. De vorm moet droog zijn en duidelijke randen hebben, zodat de afgewerkte reep met strakke hoeken opstijft.


  • 2. Meng het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de zoetstof, het vollemelkpoeder, soja-eiwitisolaat, polydextrose, zout en de emulgator in een kleine kom. Klop 30 seconden grondig met een garde tot het droge mengsel homogeen is en geen zichtbare klontjes meer bevat.


  • 3. Doe de cacaoboter in een kleine steelpan op zeer laag vuur en verwarm net tot deze gesmolten is, ongeveer 2 minuten. Haal van het vuur en roer de zonnebloemolie, glycerol, het aroma en de cacaomassa erdoor tot het mengsel glad en glanzend is.


  • 4. Giet de warme vetfase bij het droge mengsel. Spatel 1 tot 2 minuten door tot de massa gelijkmatig bevochtigd is en begint samen te komen tot een dichte, kneedbare pasta. De textuur moet samenhangend zijn, niet kruimelig, en bij indrukken goed bijeen blijven.


  • 5. Breng het mengsel over in de voorbereide vorm. Druk het stevig en gelijkmatig in alle hoeken en comprimeer het oppervlak tot het glad en compact is. Een correct gevormde reep moet dicht aanvoelen en onder druk licht veerkrachtig zijn.


  • 6. Laat 2 uur koelen, of tot volledig opgesteven en stevig aanvoelend. De reep moet netjes uit de vorm loskomen en zonder uitvegen kunnen worden gesneden.


  • Opmaak en serveren



    Haal de reep uit de vorm en leg hem op een smal bord, of verpak hem eenvoudig om te serveren. Presenteer hem heel voor een strakke, architectonische uitstraling, of snijd hem met een scherp mes in nette segmenten. Het oppervlak moet glad blijven, de randen duidelijk afgetekend en de binnenkant compact met een malse chew.

    Professionele notities



  • Compressie is hier doorslaggevend: te weinig druk maakt de reep zanderig en breekbaar.

  • De vetfase moet warm genoeg zijn om zich gelijkmatig te verdelen, maar nooit zo heet dat de eiwitten schiften.

  • Als de afgewerkte reep na het koelen zacht aanvoelt, verleng dan de opstijftijd tot de kern stevig is en de beet schoon is.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.