Home / world / Europa / Zweden / Caramel Choco Peanut Protein Bar

Caramel Choco Peanut Protein Bar

Caramel Choco Peanut Protein Bar
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 210 kcal
11% DV
Totaal vet 9.0g
14% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten3.2g
Meervoudig onverzadigde vetten1.2g
Verzadigde vetten4.5g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 18.0g
6% DV
Vezels4.0g
Zetmeel12.0g
Suikers2.0g
Eiwit 16.0g
32% DV
Dierlijke eiwitten12.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten2.0g
Plantaardige eiwitten2.0g

Over

Eiwitrijke snackreep met smaken van pinda, karamel en chocolade. Bevat 210 calorieën per portie, met relatief veel eiwit en een gematigde hoeveelheid koolhydraten en vet.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.5mcg8%
Choline22.0mg4%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.2mg8%
Pantotheenzuur (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.2mg14%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A45.0mcg5%
Vitamine B120.3mcg15%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E0.8mg5%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium140.0mg14%
Koper120.0mcg13%
IJzer1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalium180.0mg4%
Selenium4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Zink0.9mg8%

Caramel Choco Peanut Proteïnereep

Inleiding



Deze reep is opgebouwd met helderheid als uitgangspunt: een soepele karamelkern, een omhulsel van melkchocolade en de beheerste crunch van pinda en sojacrisp. De structuur is zacht in plaats van bros, met genoeg stevigheid om netjes te snijden en genoeg zachtheid om mee te geven bij een hap. Het is een doordachte confiserie van terughoudendheid, waarin zoetheid, zout en cacao exact in balans blijven.

Recept in het kort



  • Gerechtcategorie: Proteïneconfiseriereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaags

  • Soort gang: Snack of zoetigheid

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 10 minuten

  • Totale tijd: 30 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden



  • Kleine steelpan

  • Hittebestendige kom

  • Siliconen spatel

  • Digitale weegschaal

  • Kleine reepvorm of beklede rechthoekige vorm

  • Paletmes

  • Koelkast


  • Ingrediënten



    Karamel-pindavulling


  • 12 g melkeiwit

  • 6 g collageenhydrolysaat

  • 7 g pinda, fijngehakt

  • 4 g glycerol

  • 8 g polydextrose

  • 4 g water

  • 3 g karamel

  • 0.5 g zout


  • Chocoladecoating en structuur


  • 4 g cacaoboter

  • 4 g vollemelkpoeder

  • 2 g palmpitolie

  • 2 g cacaomassa

  • 2 g zoetstof

  • 1 g sojacrisp


  • Bereidingswijze



  • 1. Bekleed een kleine reepvorm met een glad, egaal oppervlak, of maak een smalle rechthoekige vorm klaar die plaats biedt aan een reep van 55 g. Houd deze gereed voordat je gaat mengen; de vulling moet zonder vertraging gevormd worden.


  • 2. Meng het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de polydextrose, pinda en sojacrisp in een kom. Meng grondig zodat de droge ingrediënten gelijkmatig verdeeld zijn en de pinda niet op één plek samenklontert.


  • 3. Verwarm de glycerol, het water, de karamel en het zout in een kleine steelpan op laag vuur gedurende 1 tot 2 minuten, net totdat alles vloeibaar en volledig gemengd is. Het mengsel moet glanzend en warm zijn, maar niet sudderen.


  • 4. Giet de warme vloeistof over het droge mengsel en spatel 1 tot 2 minuten stevig door totdat er een dichte, kneedbare massa ontstaat. De textuur moet zacht, samenhangend en licht kleverig zijn, met de pinda en crisp gelijkmatig door het geheel verdeeld.


  • 5. Druk de vulling in één laag in de vorm en druk stevig aan zodat er geen holtes ontstaan. Strijk het oppervlak glad met de spatel en koel 10 minuten tot het stevig genoeg is om netjes te hanteren.


  • 6. Smelt voor de coating de cacaoboter, palmpitolie en cacaomassa samen op zachte warmte tot een glad en vloeibaar mengsel. Roer het vollemelkpoeder en de zoetstof erdoor tot alles volledig verdeeld is, en spatel daarna de sojacrisp erdoor als die nog niet in de vulling is verwerkt. De coating moet vloeibaar, satijnglad en vrij van zichtbare droge deeltjes zijn.


  • 7. Haal de gekoelde reep uit de vorm en bedek hem gelijkmatig met het chocolademengsel, waarbij je het paletmes gebruikt om een dun, strak omhulsel te maken. Zet opnieuw 8 tot 10 minuten in de koelkast, net totdat de coating opstijft met een nette matte glans.


  • 8. Laat de reep 3 tot 5 minuten op koele kamertemperatuur komen voor het serveren. De binnenkant moet zacht en meegaand blijven, terwijl de buitenkant een nette, delicate breuk behoudt.


  • Opmaak en serveren



    Plaats de reep iets uit het midden op een smal bord of een kleine leisteenplaat. Houd het oppervlak schoon en rustig zodat de reep overkomt als een precies object: donker, glad en compact, waarbij de snijrand of beet de zachte karamel-pindabinnenkant onthult.

    Professionele notities



  • Druk de vulling stevig aan; een losse structuur zal breken bij het coaten.

  • Houd de coating warm genoeg om uit te smeren, maar nooit zo heet dat hij te dun wordt.

  • De uiteindelijke textuur hangt af van contrast: een zachte kern, een dun omhulsel en een beheerste chew van pinda en crisp.
  • Glutenvrij
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.