Home / world / Europa / Zweden / Rosbief met romige aardappelgratin en krieltjes

Rosbief met romige aardappelgratin en krieltjes

Rosbief met romige aardappelgratin en krieltjes
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 345 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 760 kcal
38% DV
Totaal vet 55.0g
85% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten24.5g
Meervoudig onverzadigde vetten3.8g
Verzadigde vetten23.0g
Transvet1.6g
Totale koolhydraten 24.0g
8% DV
Vezels2.5g
Zetmeel18.0g
Suikers3.5g
Eiwit 42.0g
84% DV
Dierlijke eiwitten42.0g

Over

A rich, high-protein plate centered on roast beef with a creamy potato gratin. It is relatively low in carbohydrates but high in total and saturated fat due to the cream, cheese, and added fats.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)6.5mcg22%
Choline128.0mg23%
Folaat (B9)28.0mcg7%
Niacine (B3)8.7mg54%
Pantotheenzuur (B5)1.4mg28%
Riboflavine (B2)0.5mg37%
Thiamine (B1)0.2mg18%
Vitamine A210.0mcg23%
Vitamine B123.1mcg129%
Vitamine B60.7mg42%
Vitamine C14.0mg16%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E1.4mg9%
Vitamine K18.0mcg15%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium255.0mg26%
Koper180.0mcg20%
IJzer3.9mg22%
Magnesium46.0mg11%
Fosfor455.0mg65%
Kalium910.0mg19%
Selenium34.0mcg62%
Natrium520.0mg23%
Zink7.8mg71%

Rosbief met romige aardappelgratin, krieltjes, ingelegde rodekool en ui-boterjus

Inleiding


Dit gerecht is opgebouwd rond contrast: de diepe hartigheid van rosbief, de zijdezachte rijkdom van aardappelgratin en de frisse scherpte van ingelegde kool. Elk element is doelbewust, waarbij de aardappelen de room en kaas dragen, terwijl het rundvlees puur blijft en goed rust. Het bord moet samengesteld en precies ogen, met rijkdom in balans gebracht door zuur en een gedisciplineerde afwerking.

Recept essentials


  • Categorie gerecht: Hoofdgerecht

  • Keuken of oorsprong: Hedendaags Europees

  • Type gang: Hartig opgemaakt hoofdgerecht

  • Opbrengst: 2 porties

  • Portiegrootte: 345 g per portie

  • Voorbereidingstijd: 25 minuten

  • Bereidingstijd: 45 minuten

  • Totale tijd: 1 uur 10 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gevorderd


  • Benodigdheden


  • Zware braadslede

  • Kleine steelpan

  • Gratinvorm van 18 cm

  • Scherp koksmes

  • Snijplank

  • Fijne rasp

  • Kleine mengkom

  • Koekenpan

  • Aluminiumfolie

  • Kernthermometer


  • Ingrediënten



    Rosbief


  • Rundvlees, 300 g

  • Olijfolie, 10 g

  • Knoflook, 6 g, fijn geplet

  • Boter, 15 g

  • Ui, 40 g, fijn gesneden


  • Romige aardappelgratin


  • Aardappel, 220 g, geschild

  • Slagroom, 120 g

  • Kaas, 40 g, fijn geraspt

  • Knoflook, 4 g, fijn geraspt

  • Boter, 10 g

  • Ui, 30 g, zeer dun gesneden

  • Olijfolie, 5 g


  • Ingelegde rodekool


  • Rodekool, 70 g, zeer fijn gesneden

  • Augurk, 25 g, fijngehakt


  • Bereidingswijze



  • 1. Verwarm de oven voor op 190°C. Vet de gratinvorm licht in met een deel van de boter en zet apart. Breng in een kleine steelpan water tegen de kook aan voor de aardappelen.


  • 2. Snijd voor de gratin de aardappel in dunne, gelijkmatige plakjes van niet meer dan 2 mm dik. Doe de slagroom, geraspte knoflook, gesneden ui, olijfolie en de resterende boter in de steelpan. Verwarm 3 tot 4 minuten zachtjes tot de ui begint te garen en de room geurig is, maar laat niet koken.


  • 3. Voeg de aardappel toe aan het warme roommengsel en schep voorzichtig om zodat elk plakje bedekt is. Doe over in de gratinvorm en druk de plakjes aan tot een compacte, gelijkmatige laag. Strooi de geraspte kaas erover. Bak 30 tot 35 minuten, tot de aardappelen in het midden gaar zijn en het oppervlak diep goudbruin is met borrelende randjes.


  • 4. Meng terwijl de gratin bakt de rodekool en augurk in een kleine kom. Hussel stevig door en laat staan zodat de kool iets zachter wordt en een heldere, frisse zuurheid krijgt.


  • 5. Breng het rundvlees desgewenst licht op smaak met zout en wrijf het daarna in met de olijfolie en geplette knoflook. Verhit een koekenpan op hoog vuur tot deze zeer heet is. Schroei het rundvlees 2 minuten aan de eerste kant en 1 tot 2 minuten aan de overige kanten, tot het rondom goed gebruind is. Voeg de ui en boter toe aan de pan en bedruip 1 minuut.


  • 6. Leg het rundvlees in de braadslede en braad 8 tot 12 minuten, afhankelijk van de dikte, tot de kern 54°C bereikt voor medium-rare. Laat het rundvlees 8 minuten onafgedekt rusten zodat de sappen zich zetten en het vlees mals blijft.


  • 7. Snijd het rundvlees dwars op de draad in nette porties. Verwarm indien nodig de ui en boter in de pan kort om de plakjes met een lichte glans te bedekken.


  • Opmaak en serveren


    Plaats op elk bord een nette portie aardappelgratin iets uit het midden. Schik het gesneden rundvlees ernaast in een strakke lijn en leg dan aan één kant een kleine hoop ingelegde rodekool voor frisheid en contrast. Werk af met een beetje van de ui-boter uit de pan en houd het bord ingetogen en in balans in plaats van vol.

    Professionele notities


    De gratin moet dun gesneden en rustig gegaard worden zodat de room de aardappelen bindt zonder te schiften. Het rundvlees moet hard worden aangebraden en kort geroosterd; te ver garen maakt het gerecht vlak. De kool is geen garnering maar structuur: de zuurheid houdt het bord precies en voorkomt dat de rijkdom te zwaar wordt.
    GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store