Voedingswaarden
Per portie van 330 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten16.8g
Meervoudig onverzadigde vetten2.8g
Verzadigde vetten10.2g
Transvet0.2g
Totale koolhydraten
71.0g
Vezels3.0g
Zetmeel64.5g
Suikers3.5g
Dierlijke eiwitten18.0g
Plantaardige eiwitten11.0g
Over
A rich pasta dish centered on spaghetti with pancetta, egg yolk, parmesan, and oil. It is high in refined carbohydrates and fat, with moderate protein and relatively low fiber.
Spaghetti alla Carbonara met pancetta en Parmigiano
Inleiding
Carbonara is een oefening in terughoudendheid: pasta, gepekeld varkensvlees, eidooier en harde kaas, gebonden tot een saus waarbij temperatuur en timing exact moeten kloppen. Het gerecht slaagt alleen wanneer de pasta glanst, de dooier romig blijft en de peper met helderheid door de rijkdom heen snijdt. Deze versie houdt de opbouw strak en de afwerking zuiver.
Recept in het kort
Categorie gerecht: Pasta
Keuken of herkomst: Italiaans
Type gang: Hoofdgerecht
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 330 g
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Kooktijd: 15 minuten
Totale tijd: 25 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gevorderd
Benodigdheden
1 middelgrote steelpan
1 grote sauteerpan
1 fijne rasp
1 mengkom
1 keukentang
1 fijne zeef of lepel om af te gieten
Ingrediënten
Pasta
Spaghetti: 110 g
Zout: 6 g
Sausbasis
Eidooier: 40 g
Parmezaan, fijn geraspt: 25 g
Zwarte peper, versgemalen: 2 g
Varkensvlees en aromaten
Pancetta, in kleine reepjes gesneden: 60 g
Olijfolie: 8 g
Knoflook, licht gekneusd: 4 g
Ui, zeer fijn gesnipperd: 20 g
Bereidingswijze
1. Breng in een middelgrote steelpan water krachtig aan de kook. Voeg het zout toe en daarna de spaghetti. Kook 8 tot 10 minuten, roer een of twee keer, tot de pasta net niet volledig gaar is en nog een stevige kern heeft.
2. Meng terwijl de pasta kookt de eidooier, Parmezaan en zwarte peper in een mengkom. Roer tot het mengsel dik en samenhangend is. Het mengsel moet compact zijn, niet vloeibaar.
3. Doe de pancetta en olijfolie in een grote sauteerpan op middelhoog vuur. Bak 4 tot 5 minuten, af en toe roerend, tot het vet uitsmelt en de pancetta aan de randen licht krokant is.
4. Voeg de knoflook en ui toe aan de pan. Bak 2 tot 3 minuten, voortdurend roerend, tot de ui glazig is en de knoflook geurt maar niet kleurt. Verwijder de knoflook als die dreigt te donker te worden.
5. Schep de spaghetti rechtstreeks uit het water in de sauteerpan, zodat er wat kookwater aan de slierten blijft hangen. Hussel 30 seconden op laag vuur zodat de pasta het uitgesmolten vet en de aromatische basis opneemt.
6. Haal de pan van het vuur. Voeg het mengsel van ei en Parmezaan toe en hussel krachtig 30 tot 45 seconden. Voeg alleen indien nodig een klein scheutje achtergehouden pastawater toe om een gladde, glanzende saus te maken die elke sliert bedekt zonder te stollen. De uiteindelijke saus moet romig en vloeiend zijn, niet waterig.
7. Proef en voeg indien nodig nog wat zwarte peper toe. Serveer onmiddellijk terwijl de pasta nog soepel is en de saus geëmulgeerd blijft.
Opmaak en serveren
Draai de spaghetti in een warme, ondiepe kom en verdeel de pancetta gelijkmatig door het nest. Lepel eventuele resterende saus eroverheen zodat de pasta glanst in plaats van in saus te liggen. Werk af met nog een draai zwarte peper en serveer direct.
Professionele notities
Houd het vuur laag zodra het ei is toegevoegd; restwarmte is voldoende om de saus te vormen. Het pastawater is onderdeel van de structuur van het recept, geen bijzaak, en moet spaarzaam worden gebruikt om de textuur te sturen. Carbonara moet onmiddellijk worden gegeten, op het moment dat de saus zijdezacht is en de pasta nog spanning heeft.