Home / world / Europa / Zweden / Zoute pinda proteïnereep

Zoute pinda proteïnereep

Zoute pinda proteïnereep
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 60 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 240 kcal
12% DV
Totaal vet 9.0g
14% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten4.5g
Meervoudig onverzadigde vetten1.5g
Verzadigde vetten3.0g
Totale koolhydraten 24.0g
8% DV
Vezels6.0g
Zetmeel14.0g
Suikers4.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten16.0g
Plantaardige eiwitten4.0g

Over

Verpakte proteïnereep met pinda's en een chocoladeachtige coating, rijk aan eiwit met een matige hoeveelheid koolhydraten en vet.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)2.4mg15%
Pantotheenzuur (B5)0.6mg12%
Riboflavine (B2)0.2mg14%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A10.0mcg1%
Vitamine B120.3mcg13%
Vitamine B60.1mg7%
Vitamine D0.2mcg1%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium140.0mg14%
Koper180.0mcg20%
IJzer1.8mg10%
Magnesium55.0mg13%
Fosfor170.0mg24%
Kalium220.0mg5%
Selenium6.0mcg11%
Natrium210.0mg9%
Zink1.4mg13%

Zoute proteïnereep met pinda

Opmerking vooraf


Deze reep is opgebouwd voor een strakke structuur: een dichte pindakern, opgetild door cacao en aangescherpt met zout, vervolgens verzegeld onder een dunne chocoladelaag. De blend van cichoreiwortelvezel en melkeiwit geeft hem de stevige, taaie body die je van een serieuze proteïnereep verwacht, terwijl glycerine de soepelheid behoudt zonder zachtheid. Hij moet een beheerste beet hebben, niet kruimelen, en eindigen met een precieze balans van zoet, bitter en zout.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Proteïnereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse confiserie

  • Type gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 60 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 10 minuten

  • Totale tijd: 25 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Kleine steelpan

  • Hittebestendige mengkom

  • Kleine siliconen spatel

  • Digitale weegschaal

  • Reepvorm van 60 g of een kleine met bakpapier beklede rechthoekige vorm

  • Gebogen spatel of paletmes

  • Koelkast


  • Ingrediënten



    Pindavulling


  • Pinda, fijn gemalen of gladde pasta: 16 g

  • Melkeiwitblend: 13 g

  • Cichoreiwortelvezel: 11 g

  • Glycerine: 5 g

  • Suiker: 4 g

  • Cacaopoeder: 2 g

  • Zout: 0.5 g


  • Coating


  • Chocoladecoating: 8.5 g

  • Palmolie: 0.5 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Bekleed de vorm netjes en zet hem binnen handbereik. Meng in een hittebestendige kom de pinda, melkeiwitblend, cichoreiwortelvezel, suiker, cacaopoeder en het zout. Meng grondig tot de droge ingrediënten gelijkmatig verdeeld zijn en er geen lichte strepen meer zichtbaar zijn.


  • 2. Voeg de glycerine toe en werk die er met een spatel door tot het mengsel begint samen te klonteren. Het moet samenhangend, licht glanzend en stevig genoeg worden om bij aandrukken bijeen te blijven.


  • 3. Breng het mengsel over in de vorm. Druk het stevig en gelijkmatig aan en gebruik de vlakke kant van de spatel om het oppervlak te verdichten. De reep moet compact, vlak en zonder holtes zijn. Laat 10 minuten koelen, tot het oppervlak stevig aanvoelt en de reep netjes loskomt.


  • 4. Doe de chocoladecoating en palmolie in een kleine steelpan op zeer laag vuur. Roer alleen tot alles gesmolten en glad is en haal dan direct van het vuur. De coating moet vloeibaar, glanzend en warm zijn, niet heet.


  • 5. Haal de gekoelde reep uit de vorm en leg hem op een rooster of schone schaal. Giet of strijk de coating in een dunne, gelijkmatige laag over de reep, zodat de bovenkant volledig bedekt is en de rand netjes blijft. Laat de coating opstijven op kamertemperatuur of koel kort tot hij stevig en mat is.


  • Opmaak en serveren


    Serveer de reep heel of snijd hem strak diagonaal door om het dichte binnenste te laten zien. De afwerking moet strak en ingetogen zijn, met de chocoladelaag intact en de compacte pindakern eronder.

    Professionele notities


  • Druk de vulling met besliste druk aan; bij onvoldoende compressie wordt de reep kruimelig.

  • Houd de coating dun. Een zware laag zal de textuur overheersen en het pindakarakter afzwakken.

  • Het zout moet volledig door het droge mengsel verdeeld zijn om scherpe zoute plekken te voorkomen.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.