pasta
Pasta er en basisvare av hvete med 371 kalorier per 100 g og folat (B9). Bruk den som base i mange ulike retter.
Om
Pasta er en basisvare laget av durumhvete, semulegryn eller mel og vann, med mild og nøytral smak og en fast, seig konsistens når den er kokt. Den kokes vanligvis og serveres med sauser, grønnsaker, kjøtt eller ost i et stort utvalg retter.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
371 kcal
19% DV
Totalt fett
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Tiamin0.7g
Totalt karbohydrat
74.7g
25% DV
Folat3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin68.8g
Protein
13.0g
26% DV
Planteprotein13.0g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 52.5mg | 10% | |
| Tiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 6.3mg | 39% | |
| Pantotensyre | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.1mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 21.0mg | 2% | |
| Kobber | 290.0mcg | 32% | |
| Jern | 3.3mg | 18% | |
| Magnesium | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 189.0mcg | 344% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Sink | 1.3mg | 12% |
Oppskrifter med pasta (53)
Kremet kyllingpasta med spinat og sopp
860 kcal
Kremet carbonara-pasta med bacon og eggeplomme
865 kcal
Tagliatelle med smør og grønne erter
470 kcal
Fusilli med kjøttragù, ricotta, parmesan, brødsmuler, persille og svart pepper
690 kcal
Stekt kylling med makaroni, ketchup og agurk
610 kcal
Pastasalat med kylling, spinat, cherrytomater og rød paprika
365 kcal
Pennepasta med kremet tomatsaus og svartet kylling
890 kcal
Pastasalatbolle med kikerter, peanøtter, tortillachips, gulrot, feta og krutonger
690 kcal
Mafaldine-pasta med kjøttdeig, cheddarostsaus, kål og rødbete
645 kcal
Skivet biff over fettuccine Alfredo
930 kcal
Skivet biff over fettuccine Alfredo
760 kcal
Kremet pennepasta med storfekjøtt og smeltet ost
760 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Tomatpasta
420 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Cavatappi-pasta med Alfredo-saus, brokkoli og cherrytomat
520 kcal
Chickpea tuna pasta salad with tomatoes and arugula
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale, lemon, and olive oil
590 kcal
Ovnsbakt pasta med tomat, mozzarella og parmesan
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Spaghetti carbonara med guanciale og pecorino romano
760 kcal
Spaghetti carbonara med pancetta og parmesan
620 kcal
Spaghetti carbonara med bacon og svart pepper
610 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Pennepasta med kylling og mozzarella
610 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Sardine whole-grain pasta with spinach, tomato, and olive oil
560 kcal
Chickpea pasta with tomato, mushrooms, spinach, and fortified nutritional yeast
480 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine tomato whole-grain pasta with arugula
510 kcal
Harvest Bowl med stekt kylling, laks, linser og ovnsbakte rotgrønnsaker
1250 kcal
Gylden kyllingpasta i panne
550 kcal
Kremet pasta med avokado og spinat
720 kcal
Silkemyk eggepasta
420 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Rotini med basilikumpesto og sprøstekt kyllinglår
540 kcal
Rigatoni med kjøttboller og tomatsaus
760 kcal
Pesto-kyllingrotini med fersk mozzarella
540 kcal
Pasta med kjøttdeig, tomatsaus og grønnsaker
430 kcal
Pennepasta med kjøttboller og tomatsaus
760 kcal
Makaroni med pølse
560 kcal
Mac and cheese med bacon, cheddar og rigatoni
520 kcal
Rotini med storfekjøtt, artisjokk og tomatsaus
620 kcal