ਮੱਛੀ ਸਾਸ
ਮੱਛੀ ਸਾਸ ਇੱਕ ਨਮਕੀਨ ਮਸਾਲਾ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 35 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਰਿਨੇਡ, ਡਿਪ ਅਤੇ ਸਟਿਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਵਿੱਚ ਉਮਾਮੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਮੱਛੀ ਸਾਸ ਇੱਕ ਨਮਕੀਨ, ਤਿੱਖੀ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਉਮਾਮੀ-ਭਰਪੂਰ ਚਟਣੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਨਮਕ ਨਾਲ ਖਮੀਰ ਕਰਕੇ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਸਾਂ, ਸੂਪਾਂ, ਸਟਿਰ-ਫ੍ਰਾਈ, ਮੈਰਿਨੇਡ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
35 kcal
2% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
0.0g
0% DV
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
3.0g
1% DV
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
5.0g
10% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ5.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 20.0mg | 2% | |
| ਲੋਹਾ | 0.4mg | 2% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 7000.0mg | 304% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.1mg | 1% |
ਮੱਛੀ ਸਾਸ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (4)
ਝੀਂਗਾ, ਅੰਡਾ, ਬੀਨ ਸਪ੍ਰਾਊਟਸ ਅਤੇ ਕੁਟੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਾਲਾ ਪੈਡ ਥਾਈ
560 kcal
ਥਾਈ ਸਟਾਈਲ ਬੀਫ ਅਤੇ ਬੈਂਗਣ ਗ੍ਰੀਨ ਕਰੀ
515 kcal
ਝੀਂਗਾ, ਸਕੁਇਡ, ਸੈਲਮਨ ਰੋ ਅਤੇ ਚਿਲੀ-ਲਾਈਮ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਾਲਾ ਗਲਾਸ ਨੂਡਲ ਸਲਾਦ
365 kcal
ਚਿਲੀ-ਲਾਈਮ ਹਰਬ ਸੌਸ ਨਾਲ ਸਟੀਮ ਕੀਤੀ ਵਾਈਟ ਫਿਸ਼ ਫਿਲੇਟ
255 kcal