ਸਮਰ ਬੈਰੀ ਯੋਗਰਟ ਪਾਰਫੇ
@test2 ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 250g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
180 kcal
9% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
4.0g
6% DV
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
28.0g
9% DV
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
9.0g
18% DV
ਬਾਰੇ
ਸਮਰ ਬੈਰੀ ਯੋਗਰਟ ਪਾਰਫੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀ ਯੋਗਰਟ ਡਿਸ਼ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਲੂਬੈਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਲਕੀ ਮਿੱਠਾਸ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਇਹ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਡਿਜ਼ਰਟ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ।
ਗਰਮੀ ਦੇ ਬੇਰੀ ਯੋਗਰਟ ਪਾਰਫੇ
ਮੁੱਖ ਨੋਟ
ਇਹ ਪਾਰਫੇ ਵਿਰੋਧੀ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਬਣਿਆ ਹੈ: ਠੰਢਾ ਯੋਗਰਟ, ਪੱਕੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ, ਪਰਤਦਾਰ ਸਮਾਪਤੀ। ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਬਜਾਇ ਤਾਜ਼ਗੀਭਰਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਚਮਚੀ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੀਮੀਅਤ ਤੋਂ ਖਟਾਸ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਨਰਮ ਫਟਕੇ ਤੱਕ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇ। ਇੱਥੇ ਸਹੀ ਮਾਪ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਨਜ਼ਾਕਤ ਇਸ ਦੀ ਸੰਯਮਿਤ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਰੈਸਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ
ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ
ਸਮੱਗਰੀ
ਯੋਗਰਟ ਬੇਸ
ਫਲ
ਵਿਧੀ
ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਰੋਸਣਾ
ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਛੋਟੇ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਥੱਲੇ ਬੋਲ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੋ। ਤਿਆਰ ਪਾਰਫੇ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਪਰਤਾਂ ਦਿਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਚਿੱਟਾ ਯੋਗਰਟ ਲਾਲ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਸੰਯਮਿਤ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਉਭਾਰੇ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੋਟਸ
ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਪਰਤਾਂ ਲਈ ਠੰਢਾ ਯੋਗਰਟ ਵਰਤੋ। ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣਾ ਆਕਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਯੋਗਰਟ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਸ ਨਾ ਛੱਡਣ।
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨਸੰਤੁਲਿਤ