Cheeseburger z frytkami i nuggetsami z kurczaka
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 530 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
980 kcal
49% DV
Tłuszcz ogółem
52.0g
80% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone24.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone11.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone14.0g
Kwasy tłuszczowe trans1.1g
Węglowodany ogółem
88.0g
29% DV
Błonnik7.0g
Skrobia70.0g
Cukry11.0g
Białko
41.0g
82% DV
Białko zwierzęce41.0g
O produkcie
Zestaw w stylu fast food: cheeseburger z sosem i warzywami, podany z karbowanymi frytkami, nuggetsami z kurczaka i ketchupem. To danie jest wysokokaloryczne, bogate w tłuszcz, sód i rafinowane węglowodany, a przy tym dostarcza umiarkowaną ilość białka.
Składniki
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 105.0mg | 19% | |
| Witamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamina (B1) | 0.6mg | 46% | |
| Witamina B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacyna (B3) | 11.5mg | 72% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Witamina B6 | 0.8mg | 44% | |
| Biotyna (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folian (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| Witamina C | 12.0mg | 13% | |
| Witamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Witamina E | 3.2mg | 21% | |
| Witamina K | 32.0mcg | 27% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 260.0mg | 26% | |
| Miedź | 320.0mcg | 36% | |
| Żelazo | 4.8mg | 27% | |
| Magnez | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 420.0mg | 60% | |
| Potas | 980.0mg | 21% | |
| Selen | 34.0mcg | 62% | |
| Sód | 1680.0mg | 73% | |
| Cynk | 6.4mg | 58% |
Cheeseburger z frytkami i nuggetsami z kurczaka
Klasyczny cheeseburger podawany z karbowanymi frytkami i nuggetsami z kurczaka, podany z ketchupem na boku. To sycący posiłek w stylu fast food.
Bułka z sezamem, 75 g
Kotlet wołowy, 120 g
Ser cheddar, 20 g
Sałata, 15 g
Plastry ogórka konserwowego, 10 g
Biała cebula, 10 g
Sos burgerowy, 25 g
Karbowane frytki, 150 g
Nuggetsy z kurczaka, 80 g
Ketchup, 15 g
Olej do smażenia, 5 g
Sól, 3 g
Czarny pieprz, 2 g
Razem: 530 g
1. Dopraw kotlet wołowy solą i czarnym pieprzem.
2. Smaż kotlet wołowy na patelni na średnio wysokim ogniu, aż się zrumieni i będzie w pełni usmażony.
3. W ostatniej minucie smażenia połóż na kotlecie ser cheddar, aby się roztopił.
4. Lekko podpiecz bułkę z sezamem.
5. Złóż burgera, dodając sos burgerowy, sałatę, ogórki konserwowe, cebulę, kotlet do cheeseburgera i górną część bułki.
6. Usmaż lub podgrzej karbowane frytki i nuggetsy z kurczaka, aż będą gorące i chrupiące.
7. Podawaj burgera z frytkami, nuggetsami z kurczaka i ketchupem.
10 minut
15 minut
Podpieczenie bułki pomaga zapobiec jej rozmięknięciu.
Pozwól usmażonemu kotletowi krótko odpocząć przed złożeniem burgera.
Podawaj frytki i nuggetsy od razu, aby miały najlepszą teksturę.
Składniki
Razem: 530 g
Instrukcje
Czas przygotowania
10 minut
Czas gotowania
15 minut
Przydatne wskazówki
Zbilansowana