Wartości odżywcze
Na porcję 360 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone12.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone31.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Błonnik2.0g
Skrobia5.0g
Cukry4.0g
Białko zwierzęce34.0g
Kokosowe curry z kurczakiem, zielonym chili i imbirem
Wprowadzenie
To curry opiera się na powściągliwości: zmiękczona cebula, imbir, czosnek i curry w proszku połączone mlekiem kokosowym, a następnie wykończone kurczakiem, który pozostaje delikatny i w pełni doprawiony. Sos powinien być gładki, lekko zagęszczony i aromatyczny, a nie ciężki. Jego równowaga zależy od czystej ostrości, umiarkowanej ilości soli i subtelnego bogactwa kokosa.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Curry
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią południowoazjatycką
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 360 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 25 minut
Czas całkowity: 40 minut
Poziom trudności: Średni
Sprzęt
1 ciężki rondel lub patelnia sauté, 24 cm
1 deska do krojenia
1 ostry nóż
1 drewniana łyżka lub żaroodporna szpatułka
1 pokrywka
Składniki
Curry
Kurczak, 180 g, pokrojony na kawałki 3 cm
Mleko kokosowe, 120 g
Cebula, 35 g, cienko pokrojona
Zielone chili, 5 g, cienko pokrojone
Czosnek, 6 g, drobno posiekany
Imbir, 8 g, drobno posiekany
Olej roślinny, 10 g
Curry w proszku, 4 g
Sól, 2 g
Sposób przygotowania
1. Postaw rondel na średnim ogniu i dodaj olej roślinny. Podgrzewaj przez 30 sekund, następnie dodaj cebulę i szczyptę soli. Gotuj przez 4 do 5 minut, często mieszając, aż cebula będzie miękka, szklista i zacznie nabierać słodyczy, ale bez zrumienienia.
2. Dodaj czosnek, imbir i zielone chili. Gotuj przez 1 minutę, stale mieszając, aż składniki zaczną pachnieć, a ich surowy aromat zniknie.
3. Dodaj curry w proszku i gotuj przez 30 sekund, stale mieszając, aż przyprawa stanie się aromatyczna i lekko ściemnieje.
4. Dodaj kurczaka i pozostałą sól. Wymieszaj, aby równomiernie pokryć kawałki przyprawioną bazą. Gotuj przez 3 do 4 minut, obracając kurczaka, aż zewnętrzna warstwa straci surowy różowy kolor.
5. Wlej mleko kokosowe i doprowadź do delikatnego wrzenia na średnio małym ogniu. Gotuj bez przykrycia przez 10 do 12 minut, od czasu do czasu mieszając, aż kurczak będzie całkowicie ugotowany, a sos zredukuje się do lekko oblepiającej konsystencji.
6. Zmniejsz ogień do małego i gotuj jeszcze 2 minuty. Sos powinien być lśniący i spójny, przylegać do kurczaka bez rozwarstwiania. Spróbuj i w razie potrzeby skoryguj ilość soli, zachowując wyważony smak.
7. Zdejmij z ognia i odstaw na 2 minuty przed podaniem. To ustabilizuje sos i nada kurczakowi czystsze wykończenie smaku.
Nakładanie i podanie
Nałóż curry do ciepłej, płytkiej miski, układając kurczaka w zwartym kopczyku i otaczając go taką ilością sosu, by naturalnie zebrał się wokół. Gotowe danie powinno wyglądać schludnie i świadomie skomponowane, z lśniącym sosem kokosowym i chili widocznym w cienkich, uporządkowanych paskach.
Profesjonalne wskazówki
Cebula powinna pozostać jasna; zrumienienie stępi delikatność kokosa.
Dodaj curry w proszku bezpośrednio do aromatycznej bazy, aby mogło się otworzyć, zanim dodasz mleko kokosowe.
Sos na końcu powinien być tylko na tyle gęsty, by oblepiać kurczaka; jeśli zredukuje się zbyt mocno, danie straci równowagę.