Wartości odżywcze
Na porcję 260 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone7.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone3.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Błonnik1.5g
Skrobia38.0g
Cukry6.5g
Białko zwierzęce24.0g
O produkcie
Umiarkowana porcja sushi z kilkoma kawałkami nigiri i jednym sushi z tamago. Danie ma sporo białka, umiarkowaną ilość węglowodanów z zaprawionego ryżu do sushi oraz umiarkowaną zawartość tłuszczu, głównie z tłustych ryb.
Asortyment sushi z tamago
Wprowadzenie
Ten półmisek to studium precyzji: zaprawiony ryż, czysta praca nożem i zdyscyplinowana równowaga morskiej słodyczy, bogactwa oraz słonej głębi. Tamago wnosi do zestawu miękkość i delikatną słodycz, podczas gdy ryby i owoce morza oferują kontrast tekstury i finiszu. Podane właściwie, powinno sprawiać wrażenie kompozycji dopracowanej, powściągliwej i nieskazitelnie świeżej.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Półmisek sushi
Kuchnia lub pochodzenie: Japońska
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 1 półmisek
Wielkość porcji: 260 g
Czas przygotowania: 35 minut
Czas gotowania: 20 minut
Czas całkowity: 55 minut
Poziom trudności: Zaawansowany
Sprzęt
Drobne sitko
Mały rondelek
Średnia miska
Łopatka do ryżu lub płaska szpatułka
Ostry nóż do krojenia
Mała blacha lub taca
Wilgotna ściereczka
Mata do sushi, jeśli formowanie nigiri ręcznie sprawia trudność
Składniki
Ryż do sushi
140 g ugotowanego ryżu do sushi
10 g octu ryżowego
4 g cukru
2 g soli
Wybór sushi
20 g tuńczyka, oczyszczonego i pokrojonego do nigiri
20 g makreli, oczyszczonej i pokrojonej do nigiri
20 g łososia, oczyszczonego i pokrojonego do nigiri
20 g krewetki, ugotowanej, obranej i rozciętej wzdłuż
20 g ośmiornicy, ugotowanej i cienko pokrojonej
20 g jajka, roztrzepanego i usmażonego na omlet w stylu tamago, następnie pokrojonego
6 g nori, pociętego na wąskie paski
Sposób przygotowania
1. Połącz ocet ryżowy, cukier i sól w małym rondelku. Podgrzewaj na małym ogniu przez 1 do 2 minut, tylko do chwili, aż cukier i sól całkowicie się rozpuszczą. Nie dopuszczaj do zagotowania mieszanki.
2. Przełóż ugotowany ryż do sushi do średniej miski. Równomiernie skrop ryż zaprawionym octem i mieszaj łopatką do ryżu przez 1 do 2 minut, aż ziarna będą błyszczące, lekko doprawione i równomiernie pokryte, bez zgniatania. Ostudź ryż do temperatury pokojowej, trzymając go pod wilgotną ściereczką, aby pozostał elastyczny.
3. Przygotuj element tamago z roztrzepanego jajka w postaci cienkiego omletu na lekko rozgrzanej patelni nieprzywierającej. Smaż delikatnie, aż tylko się zetnie i będzie bladozłoty po obu stronach, następnie ostudź i pokrój w równe plastry. Konsystencja powinna być delikatna i spójna, nie zrumieniona ani sucha.
4. Uformuj ryż do sushi w zwarte porcje nigiri, używając wilgotnych dłoni, aby zapobiec przywieraniu. Każdy kawałek powinien zachowywać kształt przy stanowczym, ale delikatnym nacisku i pozostać lekki w odbiorze.
5. Ułóż tuńczyka, makrelę, łososia, krewetkę i ośmiornicę w schludne porcje nigiri na ryżu. W razie potrzeby owiń każdy kawałek wąskim paskiem nori, aby zabezpieczyć dodatek lub dopracować prezentację. Utrzymuj rybę w równym ułożeniu, a cięcia czyste; powierzchnia powinna wyglądać gładko i celowo.
6. Ułóż nigiri i plastry tamago na tacy lub półmisku w zrównoważonej kompozycji. Zachowaj zdyscyplinowane odstępy, aby każdy element pozostał wyraźnie odrębny, a półmisek sprawiał wrażenie kompletnego zestawu, a nie skupiska kawałków.
Podanie i serwowanie
Podawaj sushi od razu, w chłodnej temperaturze pokojowej. Ułóż kawałki w przemyślanej sekwencji, naprzemiennie zmieniając kolor i teksturę, tak aby półmisek przechodził od delikatności do bogactwa i z powrotem. Ryż powinien pozostać zwarty, ryba nieskazitelna, a tamago miękkie i równe.
Uwagi profesjonalne
Dopraw ryż lekko; powinien wspierać dodatki, a nie nad nimi dominować.
Krój każdą rybę jednym czystym ruchem, aby zachować połysk i teksturę.
Podczas formowania nigiri trzymaj ryż w temperaturze pokojowej; zimny ryż staje się zbity i kruchy.
Gotowy półmisek powinien sprawiać wrażenie dopracowanego, z każdym kawałkiem wyraźnie odrębnym i każdym kęsem zrównoważonym.
Social
What people on Instagram say.