Strona główna / world / Europa / Szwecja / Zestaw sushi mix z tamago

Zestaw sushi mix z tamago

Zestaw sushi mix z tamago
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 260 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 430 kcal
22% DV
Tłuszcz ogółem 15.0g
23% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone7.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone3.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 46.0g
15% DV
Błonnik1.5g
Skrobia38.0g
Cukry6.5g
Białko 24.0g
48% DV
Białko zwierzęce24.0g

O produkcie

Umiarkowana porcja sushi z kilkoma kawałkami nigiri i jednym sushi z tamago. Danie ma sporo białka, umiarkowaną ilość węglowodanów z zaprawionego ryżu do sushi oraz umiarkowaną zawartość tłuszczu, głównie z tłustych ryb.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina78.0mg14%
Witamina A90.0mcg10%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Witamina B127.2mcg300%
Ryboflawina (B2)0.3mg22%
Niacyna (B3)6.8mg43%
Kwas pantotenowy (B5)1.1mg22%
Witamina B60.6mg32%
Biotyna (B7)10.0mcg33%
Folian (B9)32.0mcg8%
Witamina C1.5mg2%
Witamina D8.0mcg40%
Witamina E2.1mg14%
Witamina K6.0mcg5%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń42.0mg4%
Miedź140.0mcg16%
Żelazo1.6mg9%
Magnez38.0mg9%
Fosfor285.0mg41%
Potas410.0mg9%
Selen42.0mcg76%
Sód620.0mg27%
Cynk1.8mg16%

Asortyment sushi z tamago

Wprowadzenie


Ten półmisek to studium precyzji: zaprawiony ryż, czysta praca nożem i zdyscyplinowana równowaga morskiej słodyczy, bogactwa oraz słonej głębi. Tamago wnosi do zestawu miękkość i delikatną słodycz, podczas gdy ryby i owoce morza oferują kontrast tekstury i finiszu. Podane właściwie, powinno sprawiać wrażenie kompozycji dopracowanej, powściągliwej i nieskazitelnie świeżej.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Półmisek sushi

  • Kuchnia lub pochodzenie: Japońska

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 półmisek

  • Wielkość porcji: 260 g

  • Czas przygotowania: 35 minut

  • Czas gotowania: 20 minut

  • Czas całkowity: 55 minut

  • Poziom trudności: Zaawansowany


  • Sprzęt


  • Drobne sitko

  • Mały rondelek

  • Średnia miska

  • Łopatka do ryżu lub płaska szpatułka

  • Ostry nóż do krojenia

  • Mała blacha lub taca

  • Wilgotna ściereczka

  • Mata do sushi, jeśli formowanie nigiri ręcznie sprawia trudność


  • Składniki


    Ryż do sushi


  • 140 g ugotowanego ryżu do sushi

  • 10 g octu ryżowego

  • 4 g cukru

  • 2 g soli


  • Wybór sushi


  • 20 g tuńczyka, oczyszczonego i pokrojonego do nigiri

  • 20 g makreli, oczyszczonej i pokrojonej do nigiri

  • 20 g łososia, oczyszczonego i pokrojonego do nigiri

  • 20 g krewetki, ugotowanej, obranej i rozciętej wzdłuż

  • 20 g ośmiornicy, ugotowanej i cienko pokrojonej

  • 20 g jajka, roztrzepanego i usmażonego na omlet w stylu tamago, następnie pokrojonego

  • 6 g nori, pociętego na wąskie paski


  • Sposób przygotowania


  • 1. Połącz ocet ryżowy, cukier i sól w małym rondelku. Podgrzewaj na małym ogniu przez 1 do 2 minut, tylko do chwili, aż cukier i sól całkowicie się rozpuszczą. Nie dopuszczaj do zagotowania mieszanki.

  • 2. Przełóż ugotowany ryż do sushi do średniej miski. Równomiernie skrop ryż zaprawionym octem i mieszaj łopatką do ryżu przez 1 do 2 minut, aż ziarna będą błyszczące, lekko doprawione i równomiernie pokryte, bez zgniatania. Ostudź ryż do temperatury pokojowej, trzymając go pod wilgotną ściereczką, aby pozostał elastyczny.

  • 3. Przygotuj element tamago z roztrzepanego jajka w postaci cienkiego omletu na lekko rozgrzanej patelni nieprzywierającej. Smaż delikatnie, aż tylko się zetnie i będzie bladozłoty po obu stronach, następnie ostudź i pokrój w równe plastry. Konsystencja powinna być delikatna i spójna, nie zrumieniona ani sucha.

  • 4. Uformuj ryż do sushi w zwarte porcje nigiri, używając wilgotnych dłoni, aby zapobiec przywieraniu. Każdy kawałek powinien zachowywać kształt przy stanowczym, ale delikatnym nacisku i pozostać lekki w odbiorze.

  • 5. Ułóż tuńczyka, makrelę, łososia, krewetkę i ośmiornicę w schludne porcje nigiri na ryżu. W razie potrzeby owiń każdy kawałek wąskim paskiem nori, aby zabezpieczyć dodatek lub dopracować prezentację. Utrzymuj rybę w równym ułożeniu, a cięcia czyste; powierzchnia powinna wyglądać gładko i celowo.

  • 6. Ułóż nigiri i plastry tamago na tacy lub półmisku w zrównoważonej kompozycji. Zachowaj zdyscyplinowane odstępy, aby każdy element pozostał wyraźnie odrębny, a półmisek sprawiał wrażenie kompletnego zestawu, a nie skupiska kawałków.


  • Podanie i serwowanie


    Podawaj sushi od razu, w chłodnej temperaturze pokojowej. Ułóż kawałki w przemyślanej sekwencji, naprzemiennie zmieniając kolor i teksturę, tak aby półmisek przechodził od delikatności do bogactwa i z powrotem. Ryż powinien pozostać zwarty, ryba nieskazitelna, a tamago miękkie i równe.

    Uwagi profesjonalne


  • Dopraw ryż lekko; powinien wspierać dodatki, a nie nad nimi dominować.

  • Krój każdą rybę jednym czystym ruchem, aby zachować połysk i teksturę.

  • Podczas formowania nigiri trzymaj ryż w temperaturze pokojowej; zimny ryż staje się zbity i kruchy.

  • Gotowy półmisek powinien sprawiać wrażenie dopracowanego, z każdym kawałkiem wyraźnie odrębnym i każdym kęsem zrównoważonym.
  • Zbilansowana
    Pobierz w App Store