krewetki
Krewetki to chude owoce morza: 99 kcal na 100 g i cholina. Dostarczają dużo białka, a mają bardzo mało tłuszczu i węglowodanów.
O produkcie
Krewetki to małe owoce morza o lekko słodkim smaku oraz jędrnej, delikatnej konsystencji. Często gotuje się je, grilluje, smaży na patelni lub dodaje do makaronów, dań stir-fry, sałatek i potraw z owocami morza.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
99 kcal
5% DV
Tłuszcz ogółem
0.3g
0% DV
Witamina D0.1g
Witamina K0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Węglowodany ogółem
0.2g
0% DV
Białko
24.0g
48% DV
Białko zwierzęce24.0g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 65.0mg | 12% | |
| Witamina A | 54.0mcg | 6% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Witamina B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacyna (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Witamina B6 | 0.2mg | 9% | |
| Folian (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Witamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Witamina E | 1.3mg | 9% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 70.0mg | 7% | |
| Żelazo | 0.5mg | 3% | |
| Magnez | 35.0mg | 8% | |
| Fosfor | 245.0mg | 35% | |
| Potas | 264.0mg | 6% | |
| Selen | 39.6mcg | 72% | |
| Sód | 111.0mg | 5% | |
| Cynk | 1.3mg | 12% |
Przepisy z krewetki (49)
Frytki z dodatkami z krewetkami, parmezanem, aioli i ketchupem oraz skrzydełka buffalo z ranczem
1775 kcal
Pieczona kaczka i wołowina z warzywami, sałatką ziemniaczaną, farszem z krewetek, kuskusem i sałatą
915 kcal
Krewetki
42 kcal
Krewetki
42 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Shrimp quinoa bowl with edamame, avocado, and seaweed
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Shrimp and potato skillet with kale and iodized salt
445 kcal
Shrimp and edamame soba lunch bowl with seaweed and bok choy
500 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with avocado, broccoli, and pumpkin seeds
590 kcal
Shrimp, white bean, and tomato skillet
430 kcal
Shrimp, egg, and vegetable fried quinoa
520 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice and iodized salt
470 kcal
Shrimp, white bean, and mushroom skillet over quinoa
560 kcal
Kanapka z sałatką krewetkową na toście
455 kcal
Kremowa sałatka z krewetkami, czerwoną cebulą, koperkiem i chili
520 kcal
Shrimp seaweed brown rice lunch bowl
470 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame
470 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame and cucumber
530 kcal
Shrimp and edamame quinoa stir-fry with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Makaron szklany smażony z krewetkami, warzywami i limonką
560 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Shrimp and white bean tomato skillet with spinach
480 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms and brown rice
480 kcal
Pad Thai z krewetkami, jajkiem, kiełkami fasoli i kruszonymi orzeszkami ziemnymi
560 kcal
Zestaw sushi nigiri
520 kcal
Makaron szklany z krewetkami, kurczakiem, kapustą i dymką w zielonym curry
235 kcal
Shrimp stir-fry with mixed vegetables and quinoa
510 kcal
Shrimp quinoa bowl with avocado and kale
560 kcal
Shrimp and lentil grain salad with bell peppers and parsley
560 kcal
Shrimp soba noodle salad with broccoli and sesame
560 kcal
Shrimp brown rice stir-fry with broccoli, bell peppers, and sesame
610 kcal
Shrimp and brown rice stir-fry with broccoli and bell peppers
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice
540 kcal
Shrimp stir-fry with tofu, bok choy, mushrooms, and soba noodles
640 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Paella z owocami morza z krewetkami, małżami, omułkami, krabem i groszkiem
2520 kcal
Wielka uczta dim sum z cheung fun, pierożkami, bułeczkami, kurzymi łapkami, flakami i bułeczkami z kremem z solonego jajka
3135 kcal
Hot pot z owocami morza i warzywami z tofu, kapustą pekińską i grzybami
365 kcal
Sałatka z makaronem szklanym, krewetkami, kalmarami i ikrą łososia
365 kcal
Krewetki na parze z makaronem szklanym i duszonymi warzywami liściastymi
255 kcal
Zestaw sushi mix z tamago
430 kcal
Sałatka z krewetkami
290 kcal
Kanapka z sałatką krewetkową
420 kcal
Krewetki w sosie pomidorowym z sałatką z ogórka, koperku i jogurtu greckiego
500 kcal