Strona główna / world / Europa / Szwecja / Zestaw sushi nigiri

Zestaw sushi nigiri

Zestaw sushi nigiri
Zapisane przez @hokkaido | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 330 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 520 kcal
26% DV
Tłuszcz ogółem 18.0g
28% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone8.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone3.8g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 55.0g
18% DV
Błonnik2.0g
Skrobia50.5g
Cukry2.5g
Białko 31.0g
62% DV
Białko zwierzęce31.0g

O produkcie

Zestaw sushi nigiri opiera się głównie na ryżu do sushi i mieszanych dodatkach z owoców morza. Ma umiarkowaną kaloryczność, stosunkowo dużo białka, umiarkowaną ilość węglowodanów i tłuszczu, który pochodzi głównie z łososia.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina92.0mg17%
Witamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Witamina B126.2mcg258%
Ryboflawina (B2)0.2mg17%
Niacyna (B3)8.4mg53%
Kwas pantotenowy (B5)1.6mg32%
Witamina B60.8mg44%
Biotyna (B7)8.0mcg27%
Folian (B9)38.0mcg10%
Witamina C0.8mg1%
Witamina D8.5mcg43%
Witamina E2.1mg14%
Witamina K7.5mcg6%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń58.0mg6%
Miedź180.0mcg20%
Żelazo1.9mg11%
Magnez48.0mg11%
Fosfor355.0mg51%
Potas520.0mg11%
Selen46.0mcg84%
Sód640.0mg28%
Cynk2.3mg21%

Półmisek assorted nigiri sushi

Wprowadzenie


Ten półmisek jest studium powściągliwości: zaprawiony ryż, nieskazitelna ryba, delikatne krewetki i subtelne tamago, a każdy kawałek uformowany tak, by ukazać własny charakter. Równowaga zależy od precyzji w przygotowaniu ryżu, dokładności cięcia i spokojnego obchodzenia się ze składnikami na każdym etapie. Nori używa się oszczędnie, aby podkreślić najbardziej dopracowane elementy i nadać półmiskowi ostateczny kontrast.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Półmisek sushi

  • Kuchnia lub pochodzenie: Japońska

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Liczba porcji: 1 półmisek

  • Wielkość porcji: 330 g

  • Czas przygotowania: 35 minut

  • Czas gotowania: 25 minut

  • Czas całkowity: 60 minut

  • Poziom trudności: Zaawansowany


  • Sprzęt


  • Drobne sito

  • Średni rondel z pokrywką

  • Drewniana lub niereaktywna miska do mieszania

  • Łopatka do ryżu lub płaska szpatułka

  • Mały rondel

  • Patelnia nieprzywierająca, 20 cm

  • Ostry nóż do krojenia

  • Mała miseczka z wodą do pracy z ryżem

  • Taca lub półmisek do składania całości


  • Składniki



    Ryż do sushi


  • 180 g ryżu do sushi

  • 24 g octu ryżowego

  • 8 g cukru

  • 4 g soli


  • Dodatki do nigiri


  • 35 g tuńczyka, oczyszczonego i pokrojonego w plastry

  • 35 g łososia, oczyszczonego i pokrojonego w plastry

  • 30 g krewetek, obranych i ugotowanych

  • 25 g jajka, roztrzepanego

  • 3 g nori, pociętego na wąskie paski


  • Sposób przygotowania



  • 1. Płucz ryż do sushi pod zimną wodą, aż woda będzie prawie przejrzysta. Dobrze odcedź, następnie ugotuj ryż z odmierzoną ilością wody odpowiednią dla tego rodzaju ryżu, pod przykryciem, aż ziarna będą miękkie i wyraźnie oddzielone, około 18 minut. Zdejmij z ognia i pozostaw pod przykryciem na 10 minut.


  • 2. Połącz ocet ryżowy, cukier i sól w małym rondlu. Podgrzewaj tylko do momentu rozpuszczenia cukru i soli; nie doprowadzaj do wrzenia. Wmieszaj zaprawę do gorącego ryżu ruchem tnącym, aż ziarna staną się lśniące i równomiernie doprawione. Rozłóż ryż na krótko, aby oddał nadmiar ciepła i stał się elastyczny, a nie mokry.


  • 3. Usmaż jajko na lekko rozgrzanej patelni nieprzywierającej na małym ogniu, mieszając lub składając je w razie potrzeby, aby uzyskać delikatne, ścięte tamago. Konsystencja powinna pozostać miękka i wilgotna, bez zrumienienia. Całkowicie ostudź, a następnie pokrój na równe porcje do nigiri.


  • 4. Pokrój tuńczyka i łososia na czyste, równe kawałki odpowiednie do nigiri. Cięcia muszą być zdecydowane i gładkie, bez postrzępionych krawędzi. Jeśli krewetki nie są jeszcze ugotowane, ugotuj je tylko do momentu, aż staną się nieprzezroczyste i jędrne, następnie ostudź i przetnij wzdłuż, aby dobrze układały się płasko na ryżu.


  • 5. Zwilżonymi dłońmi uformuj z ryżu do sushi zwarte owalne porcje, po około 18 g każda. Ryż powinien trzymać kształt bez nadmiernego ściskania; ma być lekki, ale stabilny.


  • 6. Połóż plaster tuńczyka na jednej porcji ryżu i delikatnie uformuj go dłonią tak, aby ryba przylegała do ryżu. Powtórz z łososiem i krewetkami. Na tamago połóż wąski pasek nori, w razie potrzeby starannie spinając go wokół ryżu. Pozostałego nori użyj do wykończenia kawałków owiniętych nori czystymi, napiętymi paskami.


  • 7. Ułóż nigiri na półmisku w zrównoważonej sekwencji, naprzemiennie zestawiając kolory i tekstury. Ryż powinien pozostać widoczny, dodatki wycentrowane, a każdy kawałek wyraźnie odrębny. Podawaj od razu, gdy ryż jest jeszcze elastyczny, a ryba pozostaje chłodna.


  • Nakładanie i podanie


    Ułóż nigiri w równej linii lub płytkim łuku, z najżywiej wyglądającymi kawałkami rozmieszczonymi równomiernie na półmisku. Kompozycja powinna sprawiać wrażenie uporządkowanej i spokojnej, a każdy kęs powinien być podany w całości i bez uszkodzeń.

    Uwagi profesjonalne


  • Ryż musi być doprawiony, gdy jest jeszcze gorący; to nadaje mu połysk i strukturę.

  • Obchodź się z rybą przy minimalnym nacisku, aby powierzchnia pozostała gładka, a tekstura nienaruszona.

  • Nori powinno być używane jako akcent, a nie osłona; podczas podania musi pozostać suche i chrupiące.
  • Zbilansowana
    Pobierz w App Store