Strona główna / world / Europa / Szwecja / Zupa curry z warzywami i makaronem vermicelli

Zupa curry z warzywami i makaronem vermicelli

Zupa curry z warzywami i makaronem vermicelli
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 780 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 520 kcal
26% DV
Tłuszcz ogółem 15.0g
23% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone7.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.3g
Kwasy tłuszczowe nasycone2.1g
Węglowodany ogółem 88.0g
29% DV
Błonnik10.0g
Skrobia67.0g
Cukry11.0g
Białko 10.0g
20% DV
Białko roślinne10.0g

O produkcie

Bulionowa zupa curry z warzywami, przygotowana głównie z ziemniaków, marchwi, cebuli i cienkiego makaronu. Jest dość bogata w węglowodany, ma umiarkowaną zawartość tłuszczu, dostarcza nieco błonnika i niewiele białka.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)9.0mcg30%
Cholina42.0mg8%
Folian (B9)78.0mcg20%
Niacyna (B3)3.8mg24%
Kwas pantotenowy (B5)1.5mg30%
Ryboflawina (B2)0.2mg18%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Witamina A920.0mcg102%
Witamina B60.8mg46%
Witamina C32.0mg36%
Witamina E2.1mg14%
Witamina K24.0mcg20%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń88.0mg9%
Miedź260.0mcg29%
Żelazo3.4mg19%
Magnez68.0mg16%
Fosfor210.0mg30%
Potas1280.0mg27%
Selen18.0mcg33%
Sód1180.0mg51%
Cynk1.4mg13%

Zupa curry z warzywami i makaronem vermicelli

Lekka, kojąca zupa z ziemniakami, marchewką, cebulą i makaronem vermicelli w prostym bulionie doprawionym curry. Przypomina warzywną zupę z makaronem z dodatkiem przyprawy curry.

Ingredients
  • Ziemniak, 200 g

  • Marchewka, 120 g

  • Cebula, 100 g

  • Makaron vermicelli, 60 g

  • Bulion warzywny, 250 ml

  • Olej roślinny, 20 ml

  • Czosnek, 10 g

  • Imbir, 10 g

  • Curry w proszku, 10 g

  • Sól, 5 g

  • Czarny pieprz, 2 g


    • Łączna waga: 780 g

    Instructions
  • 1. Rozgrzej olej roślinny w garnku na średnim ogniu.

  • 2. Dodaj cebulę, czosnek i imbir. Smaż przez 2 do 3 minut, aż zaczną pachnieć.

  • 3. Wsyp curry w proszku i smaż przez 30 sekund.

  • 4. Dodaj ziemniaka i marchewkę, następnie wlej bulion warzywny.

  • 5. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez 12 do 15 minut, aż warzywa zmiękną.

  • 6. Dodaj makaron vermicelli i gotuj przez 2 do 4 minut, aż lekko zmięknie.

  • 7. Dopraw solą i czarnym pieprzem. Podawaj na gorąco.


    • Czas przygotowania: 10 minut
    Czas gotowania: 20 minut

    Helpful tips
  • Pokrój ziemniaka i marchewkę na małe, równe kawałki, aby ugotowały się równomiernie.

  • Dodaj makaron vermicelli pod koniec, aby nie stał się zbyt miękki.

  • Dostosuj ilość curry w proszku do smaku, jeśli wolisz łagodniejszy lub intensywniejszy smak.
    • WegetariańskaBez nabiałuZbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.