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Pizza napolitana com cogumelos, tomate-cereja e mozzarella

Pizza napolitana com cogumelos, tomate-cereja e mozzarella
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Informação Nutricional

Por porção de 620g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 1540 kcal
77% DV
Gordura total 66.0g
100% DV
Gorduras monoinsaturadas31.0g
Gorduras polinsaturadas5.5g
Gorduras saturadas25.0g
Gorduras trans0.9g
Hidratos de carbono totais 176.0g
59% DV
Fibra10.0g
Amido156.0g
Açúcares10.0g
Proteína 56.0g
100% DV
Proteína animal40.0g
Proteína vegetal16.0g

Sobre

Uma pizza inteira ao estilo napolitano, coberta com cogumelos, tomate-cereja, mozzarella, manjericão, molho de tomate e um fio de azeite. Rica em hidratos de carbono e gordura, com proteína moderada, sobretudo da farinha e da mozzarella.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina72.0mg13%
Vitamina A420.0mcg47%
Tiamina (B1)0.9mg79%
Vitamina B121.9mcg79%
Riboflavina (B2)0.9mg71%
Niacina (B3)8.4mg53%
Ácido pantoténico (B5)2.1mg42%
Vitamina B60.3mg20%
Biotina (B7)18.0mcg60%
Folato (B9)178.0mcg45%
Vitamina C14.0mg16%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio980.0mg98%
Cobre420.0mcg47%
Ferro6.8mg38%
Magnésio92.0mg22%
Fósforo890.0mg127%
Potássio760.0mg16%
Selénio74.0mcg135%
Sódio2380.0mg103%
Zinco5.6mg51%

Pizza de estilo napolitano com cogumelos, tomate-cereja e mozzarella

Nota introdutória



Esta pizza baseia-se na contenção: uma massa macia e maleável, uma base de tomate limpa e uma cozedura breve em calor intenso que preserva a frescura dos ingredientes. Os cogumelos trazem profundidade, os tomates-cereja um toque vivo de acidez e a mozzarella um acabamento lácteo e elástico. É uma composição de calor, simplicidade e timing.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Pizza

  • Cozinha ou origem: Italiana de inspiração napolitana

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 1 pizza

  • Porção: 620 g no total

  • Tempo de preparação: 25 minutos

  • Tempo de cozedura: 10 minutos

  • Tempo total: 35 minutos

  • Dificuldade: Intermédia


  • Equipamento



  • Tigela de mistura

  • Balança digital

  • Raspador de massa

  • Tabuleiro para pizza de 30 cm ou pá para pizza

  • Forno

  • Pedra ou aço de cozedura, se disponível

  • Panela pequena

  • Faca e tábua de corte


  • Ingredientes



    Massa


  • 180 g de farinha de trigo

  • 110 g de água

  • 3 g de fermento

  • 3 g de sal

  • 5 g de azeite


  • Cobertura


  • 90 g de molho de tomate

  • 110 g de queijo mozzarella, rasgado

  • 60 g de cogumelos, em fatias finas

  • 45 g de tomate-cereja, cortado ao meio

  • 8 g de azeite

  • 1 g de orégãos

  • 1 g de pimenta-preta

  • 4 g de folhas de manjericão


  • Método



  • 1. Faça a massa. Junte a farinha de trigo, a água, o fermento e o sal numa tigela. Misture até não restar farinha seca e depois amasse durante 6 a 8 minutos, até a massa ficar lisa, elástica e apenas ligeiramente pegajosa. Incorpore o azeite no minuto final, até ser totalmente absorvido.


  • 2. Deixe a massa repousar. Cubra e deixe repousar à temperatura ambiente durante 15 minutos. A massa deve relaxar de forma perceptível e manter uma estrutura macia e extensível.


  • 3. Prepare o forno. Aqueça o forno a 250°C com uma pedra ou aço de cozedura no interior, se usar. Deixe aquecer durante pelo menos 20 minutos para saturação térmica completa.


  • 4. Modele a base. Numa superfície ligeiramente enfarinhada, estenda a massa até formar um disco de 30 cm, mantendo a borda ligeiramente mais espessa do que o centro. A massa deve permanecer maleável e uniformemente fina, sem rasgar.


  • 5. Cubra a pizza. Transfira a base para o tabuleiro ou para a pá. Espalhe o molho de tomate de forma uniforme, deixando uma borda estreita. Distribua a mozzarella e depois disponha os cogumelos e o tomate-cereja sobre a superfície. Finalize com o azeite, os orégãos e a pimenta-preta.


  • 6. Leve ao forno. Coza durante 8 a 10 minutos, até a crosta estar dourada na borda, a base estar totalmente cozida e a mozzarella derretida com ligeiras manchas douradas. Os tomates devem amolecer, mas manter a forma; os cogumelos devem ficar tenros e ligeiramente assados.


  • 7. Finalize com manjericão. Retire a pizza do forno e espalhe o manjericão sobre a superfície imediatamente. Deixe repousar durante 1 minuto antes de fatiar, para que o queijo assente e a estrutura se mantenha.


  • Empratamento e serviço



    Sirva a pizza inteira e depois corte em fatias limpas. A crosta deve manter-se leve no centro, com uma borda definida e arejada, enquanto os ingredientes permanecem distintos em vez de se fundirem com humidade em excesso. Sirva quente, com o manjericão ainda vivo e o queijo acabado de assentar.

    Notas profissionais



  • Mantenha a massa macia; uma massa demasiado firme cozerá densa em vez de maleável.

  • Corte os cogumelos em fatias finas para que cozinhem rapidamente e não libertem líquido em excesso.

  • Adicione o manjericão apenas depois da cozedura para preservar o seu aroma e cor.
  • VegetarianaEquilibrada
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