Início / world / Europa / Suécia / Barra de proteína de amendoim salgado

Barra de proteína de amendoim salgado

Barra de proteína de amendoim salgado
0 utilizadores gostaram deste alimento | 0 utilizadores guardaram este alimento

Informação Nutricional

Por porção de 60g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 240 kcal
12% DV
Gordura total 9.0g
14% DV
Gorduras monoinsaturadas4.5g
Gorduras polinsaturadas1.5g
Gorduras saturadas3.0g
Hidratos de carbono totais 24.0g
8% DV
Fibra6.0g
Amido14.0g
Açúcares4.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal16.0g
Proteína vegetal4.0g

Sobre

Barra de proteína embalado com amendoim e cobertura tipo chocolate, rica em proteína e com quantidades moderadas de carboidratos e gordura.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina18.0mg3%
Vitamina A10.0mcg1%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.3mcg13%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)2.4mg15%
Ácido pantoténico (B5)0.6mg12%
Vitamina B60.1mg7%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folato (B9)18.0mcg5%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio140.0mg14%
Cobre180.0mcg20%
Ferro1.8mg10%
Magnésio55.0mg13%
Fósforo170.0mg24%
Potássio220.0mg5%
Selénio6.0mcg11%
Sódio210.0mg9%
Zinco1.4mg13%

Barra Proteica de Amendoim Salgada

Nota introdutória


Esta barra foi concebida para uma estrutura limpa: um núcleo denso de amendoim, realçado por cacau e definido pelo sal, depois selado sob uma fina cobertura de chocolate. A fibra de raiz de chicória e a mistura de proteína do leite conferem-lhe a textura firme e mastigável esperada de uma barra proteica séria, enquanto a glicerina preserva a maleabilidade sem a tornar macia. Deve oferecer uma mordida controlada, não esfarelar, e terminar com um equilíbrio preciso entre doce, amargo e salino.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Barra proteica

  • Cozinha ou origem: Confeitaria contemporânea

  • Tipo de refeição: Lanche

  • Rendimento: 1 barra

  • Porção: 60 g

  • Tempo de preparação: 15 minutos

  • Tempo de cozedura: 10 minutos

  • Tempo total: 25 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento


  • Panela pequena

  • Taça de mistura resistente ao calor

  • Espátula pequena de silicone

  • Balança digital

  • Molde para barra de 60 g ou um pequeno molde retangular forrado

  • Espátula angular ou faca de confeitaria

  • Frigorífico


  • Ingredientes



    Recheio de amendoim


  • Amendoim, finamente moído ou em pasta lisa: 16 g

  • Mistura de proteína do leite: 13 g

  • Fibra de raiz de chicória: 11 g

  • Glicerina: 5 g

  • Açúcar: 4 g

  • Cacau em pó: 2 g

  • Sal: 0.5 g


  • Cobertura


  • Cobertura de chocolate: 8.5 g

  • Óleo de palma: 0.5 g


  • Método


  • 1. Forre o molde cuidadosamente e deixe-o à mão. Numa taça resistente ao calor, junte o amendoim, a mistura de proteína do leite, a fibra de raiz de chicória, o açúcar, o cacau em pó e o sal. Misture muito bem até os ingredientes secos estarem distribuídos de forma uniforme e não restarem estrias claras.


  • 2. Adicione a glicerina e incorpore-a com uma espátula até a mistura começar a aglomerar-se. Deve tornar-se coesa, ligeiramente brilhante e suficientemente firme para se manter unida quando pressionada.


  • 3. Transfira a mistura para o molde. Pressione com firmeza e de modo uniforme, usando a parte plana da espátula para compactar a superfície. A barra deve ficar densa, nivelada e sem espaços vazios. Leve ao frio durante 10 minutos, até a superfície parecer firme e a barra desenformar-se com facilidade.


  • 4. Junte a cobertura de chocolate e o óleo de palma numa panela pequena em lume muito brando. Mexa apenas até derreter e ficar homogéneo, depois retire imediatamente do lume. A cobertura deve estar fluida, brilhante e morna, não quente.


  • 5. Desenforme a barra fria e coloque-a sobre uma grelha ou tabuleiro limpo. Verta ou espalhe a cobertura sobre a barra numa camada fina e uniforme, cobrindo totalmente o topo e deixando uma borda limpa. Deixe a cobertura firmar à temperatura ambiente ou leve brevemente ao frio até ficar firme e mate.


  • Empratamento e serviço


    Sirva a barra inteira ou corte-a de forma limpa na diagonal para revelar o interior denso. O acabamento deve ser elegante e contido, com a cobertura de chocolate intacta e o núcleo de amendoim compacto por baixo.

    Notas profissionais


  • Compacte o recheio com pressão decidida; compressão insuficiente produzirá uma barra esfarelada.

  • Mantenha a cobertura fina. Uma camada espessa dominará a textura e atenuará o carácter do amendoim.

  • O sal deve estar totalmente disperso na mistura seca para evitar concentrações excessivas.
  • Sem glútenEquilibrada
    Descarregar na App Store