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Barra Proteica Barebells Creamy Crisp

Barra Proteica Barebells Creamy Crisp
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Informação Nutricional

Por porção de 55g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 200 kcal
10% DV
Gordura total 7.5g
12% DV
Gorduras monoinsaturadas2.7g
Gorduras polinsaturadas0.9g
Gorduras saturadas3.8g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Amido12.2g
Açúcares1.8g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal16.0g
Proteína mista / processada3.0g
Proteína vegetal1.0g

Sobre

Barra proteica com teor moderado de carboidratos e gordura, além de baixo teor de açúcares adicionados em comparação com barras de chocolate típicas.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folato (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)0.4mg3%
Ácido pantoténico (B5)0.3mg6%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg3%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K1.0mcg1%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio180.0mg18%
Cobre90.0mcg10%
Ferro1.2mg7%
Magnésio28.0mg7%
Fósforo150.0mg21%
Potássio140.0mg3%
Selénio6.0mcg11%
Sódio170.0mg7%
Zinco1.1mg10%

Barra Proteica Barebells Creamy Crisp

Nota introdutória


Esta barra é construída sobre o contraste: uma cobertura maleável de chocolate de leite, um centro proteico cremoso e um interior crocante que dá leveza à dentada. A doçura é controlada, a textura é estratificada e o final é limpo, em vez de enjoativo. É uma confeção moderna moldada com a disciplina de uma barra de pâtisserie.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Barra de confeitaria proteica

  • Cozinha ou origem: Contemporânea com inspiração nórdica

  • Tipo de prato: Snack / barra doce

  • Rendimento: 1 barra

  • Porção: 55 g

  • Tempo de preparação: 20 minutos

  • Tempo de cozedura: 10 minutos

  • Tempo total: 30 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento


  • Tigela pequena para misturar

  • Tigela resistente ao calor

  • Panela pequena

  • Espátula de silicone

  • Balança digital

  • Molde para barra ou pequeno molde retangular

  • Papel vegetal

  • Espátula angular ou pequena espátula de confeitaria


  • Ingredientes



    Cobertura de chocolate


  • 14 g de manteiga de cacau

  • 10 g de massa de cacau

  • 8 g de leite em pó integral

  • 4 g de polidextrose

  • 2 g de isomalto-oligossacarídeo

  • 1 g de adoçante

  • 0.5 g de sal

  • 0.5 g de emulsionante


  • Recheio proteico cremoso


  • 9 g de proteína do leite

  • 5 g de hidrolisado de colagénio

  • 4 g de polidextrose

  • 4 g de isomalto-oligossacarídeo

  • 3 g de manteiga de cacau

  • 2 g de leite em pó integral

  • 1 g de óleo de girassol

  • 1 g de glicerol

  • 0.5 g de aroma natural

  • 0.5 g de adoçante

  • 0.5 g de sal

  • 0.5 g de emulsionante


  • Centro crocante


  • 8 g de crocante de soja


  • Método


  • 1. Forre o molde com papel vegetal, se necessário, e coloque-o sobre um tabuleiro nivelado. Pese todos os ingredientes com precisão antes de começar; esta barra depende de um equilíbrio exato.

  • 2. Prepare a cobertura de chocolate: coloque a manteiga de cacau, a massa de cacau, o leite em pó integral, a polidextrose, o isomalto-oligossacarídeo, o adoçante, o sal e o emulsionante numa tigela resistente ao calor. Coloque sobre uma panela com água quase a fervilhar e derreta suavemente, mexendo até ficar liso e totalmente incorporado, cerca de 6 a 8 minutos. A mistura deve ficar fluida, brilhante e sem granulosidade.

  • 3. Verta quantidade suficiente da mistura de chocolate derretida no molde para cobrir a base e os lados com uma camada fina e uniforme. Use a espátula angular para puxar a cobertura pelas paredes do molde. Refrigere durante 3 a 4 minutos, apenas até ficar firme o suficiente para segurar o recheio.

  • 4. Prepare o recheio: numa tigela pequena, junte a proteína do leite, o hidrolisado de colagénio, a polidextrose, o isomalto-oligossacarídeo, a manteiga de cacau, o leite em pó integral, o óleo de girassol, o glicerol, o aroma natural, o adoçante, o sal e o emulsionante. Misture energicamente com a espátula até a massa ficar lisa, densa e coesa, cerca de 2 minutos. Incorpore o crocante de soja no fim para que permaneça distinto e intacto.

  • 5. Coloque o recheio na casca já firme e pressione-o de maneira uniforme, tendo cuidado para não quebrar a cobertura. O centro deve ficar compacto, nivelado e preenchido sem espaços vazios.

  • 6. Cubra o recheio com a restante mistura de chocolate, selando completamente a barra. Alise a superfície com a espátula para que o topo fique plano e as extremidades bem definidas.

  • 7. Refrigere o molde durante 10 a 12 minutos, até a barra estar totalmente firme e desenformar com facilidade. A barra final deve parecer firme, com uma quebra crocante na cobertura e uma dentada macia e arejada no interior.


  • Empratamento e serviço


    Desenforme a barra e coloque-a centrada num prato simples ou numa tábua forrada com papel vegetal. Sirva à temperatura ambiente fresca para que a cobertura se mantenha crocante e o recheio ceda de forma limpa à dentada.

    Notas profissionais


  • Mantenha a cobertura de chocolate fina; o excesso de peso prejudica a textura e mascara o centro crocante.

  • O recheio deve estar coeso antes de adicionar o crocante; se estiver solto, a barra perderá definição.

  • Refrigere apenas até firmar. O excesso de refrigeração endurece a fase gordurosa e reduz a textura cremosa.
  • Sem glútenEquilibrada
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