Informação Nutricional
Por porção de 55g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas3.0g
Gorduras polinsaturadas1.0g
Gorduras saturadas4.0g
Hidratos de carbono totais
17.0g
Fibra3.0g
Amido12.0g
Açúcares2.0g
Proteína animal16.0g
Proteína mista / processada2.0g
Proteína vegetal2.0g
Sobre
Barra proteica sabor amendoim com cobertura de cacau, rica em proteína e com teores moderados de hidratos de carbono e gordura. Provavelmente é um snack com baixo teor de açúcar, adoçado com polióis ou outros edulcorantes.
Barra Proteica de Amendoim com Cobertura de Cacau
Nota introdutória
Esta barra foi concebida para uma estrutura limpa e um equilíbrio exato: uma matriz proteica maleável, um núcleo de amendoim contido e um acabamento fino de cacau que dá identidade à barra. A doçura é controlada, a textura é densa mas não pesada, e o final deve manter-se suave em vez de quebradiço. Foi pensada como uma confeção compacta com a disciplina de uma pastelaria e a clareza de uma barra desportiva.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Barra proteica
Cozinha ou origem: Confeitaria contemporânea
Tipo de refeição: Snack
Rendimento: 1 barra
Porção: 55 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de confeção: 0 minutos
Tempo total: 20 minutos
Dificuldade: Intermédio
Equipamento
Balança digital
Tigela pequena para misturar
Tigela pequena resistente ao calor
Espátula de silicone
Molde para barra de 55 g ou pequeno molde retangular
Papel vegetal
Panela pequena
Termómetro
Ingredientes
Base proteica
Proteína do leite, 18 g
Hidrolisado de colagénio, 6 g
Edulcorante, 5 g
Leite em pó, 4 g
Sal, 0,3 g
Glicerol, 3 g
Emulsionante, 0,7 g
Inclusão de amendoim e crocante
Amendoim, 9 g, picado finamente
Crocante de soja, 4 g
Cobertura de cacau
Manteiga de cacau, 2 g
Óleo de palmiste, 1,5 g
Pasta de cacau, 1,5 g
Método
1. Forre o molde com papel vegetal, se necessário, e reserve. Numa tigela pequena, junte a proteína do leite, o hidrolisado de colagénio, o edulcorante, o leite em pó, o sal e o emulsionante. Misture muito bem para que a mistura seca fique uniforme e sem marcas.
2. Adicione o glicerol e incorpore-o nos ingredientes secos com uma espátula até formar uma pasta firme e coesa. A mistura deve manter-se unida quando pressionada e apresentar uma textura lisa, não farinácea.
3. Envolva o amendoim picado e o crocante de soja apenas até ficarem distribuídos de forma homogénea. Não esmague o crocante; deve manter-se distinto para proporcionar uma mordida leve e estaladiça.
4. Pressione a mistura firmemente no molde, numa camada uniforme. Comprima com pressão constante para que a superfície fique nivelada e compacta. Leve ao frio durante 10 minutos, apenas até a barra estar firme o suficiente para desenformar com limpeza.
5. Junte a manteiga de cacau, o óleo de palmiste e a pasta de cacau numa pequena tigela resistente ao calor colocada sobre um tacho com água quase a fervilhar. Mexa até derreter por completo e ficar brilhante, depois retire do calor. A cobertura deve estar fluida, morna e perfeitamente lisa.
6. Desenforme a barra e cubra-a uniformemente com a mistura de cacau, usando uma colher ou a borda da tigela para criar uma camada fina e completa. Deixe escorrer o excesso. Coloque a barra sobre papel vegetal e deixe a cobertura firmar à temperatura ambiente durante 10 minutos, até a superfície estar seca ao toque e ligeiramente estaladiça.
Empratamento e serviço
Sirva a barra inteira, centrada num prato pequeno ou embrulhada com precisão. O exterior deve ser liso e escuro, com um corte limpo a revelar um interior denso, pontuado por amendoim. A mordida final deve passar de uma fina cobertura de cacau para um centro proteico macio, interrompido pelo crocante.
Notas profissionais
A barra depende da compressão; pressão insuficiente produzirá um interior esfarelado.
Mantenha a cobertura fina. Uma camada espessa irá ocultar a textura pretendida e fará a barra parecer desajeitada.
O crocante de soja deve manter-se intacto para preservar o contraste com a matriz proteica densa.
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