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Barra proteica de amendoim com cobertura de cacau

Barra proteica de amendoim com cobertura de cacau
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Informação Nutricional

Por porção de 55g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 200 kcal
10% DV
Gordura total 8.0g
12% DV
Gorduras monoinsaturadas3.0g
Gorduras polinsaturadas1.0g
Gorduras saturadas4.0g
Hidratos de carbono totais 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Amido12.0g
Açúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal16.0g
Proteína mista / processada2.0g
Proteína vegetal2.0g

Sobre

Barra proteica sabor amendoim com cobertura de cacau, rica em proteína e com teores moderados de hidratos de carbono e gordura. Provavelmente é um snack com baixo teor de açúcar, adoçado com polióis ou outros edulcorantes.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)3.0mcg10%
Colina22.0mg4%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio140.0mg14%
Cobre120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnésio35.0mg8%
Fósforo120.0mg17%
Potássio170.0mg4%
Selénio4.0mcg7%
Sódio170.0mg7%
Zinco1.1mg10%

Barra Proteica de Amendoim com Cobertura de Cacau

Nota introdutória



Esta barra foi concebida para uma estrutura limpa e um equilíbrio exato: uma matriz proteica maleável, um núcleo de amendoim contido e um acabamento fino de cacau que dá identidade à barra. A doçura é controlada, a textura é densa mas não pesada, e o final deve manter-se suave em vez de quebradiço. Foi pensada como uma confeção compacta com a disciplina de uma pastelaria e a clareza de uma barra desportiva.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Barra proteica

  • Cozinha ou origem: Confeitaria contemporânea

  • Tipo de refeição: Snack

  • Rendimento: 1 barra

  • Porção: 55 g

  • Tempo de preparação: 20 minutos

  • Tempo de confeção: 0 minutos

  • Tempo total: 20 minutos

  • Dificuldade: Intermédio


  • Equipamento



  • Balança digital

  • Tigela pequena para misturar

  • Tigela pequena resistente ao calor

  • Espátula de silicone

  • Molde para barra de 55 g ou pequeno molde retangular

  • Papel vegetal

  • Panela pequena

  • Termómetro


  • Ingredientes



    Base proteica


  • Proteína do leite, 18 g

  • Hidrolisado de colagénio, 6 g

  • Edulcorante, 5 g

  • Leite em pó, 4 g

  • Sal, 0,3 g

  • Glicerol, 3 g

  • Emulsionante, 0,7 g


  • Inclusão de amendoim e crocante


  • Amendoim, 9 g, picado finamente

  • Crocante de soja, 4 g


  • Cobertura de cacau


  • Manteiga de cacau, 2 g

  • Óleo de palmiste, 1,5 g

  • Pasta de cacau, 1,5 g


  • Método



  • 1. Forre o molde com papel vegetal, se necessário, e reserve. Numa tigela pequena, junte a proteína do leite, o hidrolisado de colagénio, o edulcorante, o leite em pó, o sal e o emulsionante. Misture muito bem para que a mistura seca fique uniforme e sem marcas.


  • 2. Adicione o glicerol e incorpore-o nos ingredientes secos com uma espátula até formar uma pasta firme e coesa. A mistura deve manter-se unida quando pressionada e apresentar uma textura lisa, não farinácea.


  • 3. Envolva o amendoim picado e o crocante de soja apenas até ficarem distribuídos de forma homogénea. Não esmague o crocante; deve manter-se distinto para proporcionar uma mordida leve e estaladiça.


  • 4. Pressione a mistura firmemente no molde, numa camada uniforme. Comprima com pressão constante para que a superfície fique nivelada e compacta. Leve ao frio durante 10 minutos, apenas até a barra estar firme o suficiente para desenformar com limpeza.


  • 5. Junte a manteiga de cacau, o óleo de palmiste e a pasta de cacau numa pequena tigela resistente ao calor colocada sobre um tacho com água quase a fervilhar. Mexa até derreter por completo e ficar brilhante, depois retire do calor. A cobertura deve estar fluida, morna e perfeitamente lisa.


  • 6. Desenforme a barra e cubra-a uniformemente com a mistura de cacau, usando uma colher ou a borda da tigela para criar uma camada fina e completa. Deixe escorrer o excesso. Coloque a barra sobre papel vegetal e deixe a cobertura firmar à temperatura ambiente durante 10 minutos, até a superfície estar seca ao toque e ligeiramente estaladiça.


  • Empratamento e serviço



    Sirva a barra inteira, centrada num prato pequeno ou embrulhada com precisão. O exterior deve ser liso e escuro, com um corte limpo a revelar um interior denso, pontuado por amendoim. A mordida final deve passar de uma fina cobertura de cacau para um centro proteico macio, interrompido pelo crocante.

    Notas profissionais



  • A barra depende da compressão; pressão insuficiente produzirá um interior esfarelado.

  • Mantenha a cobertura fina. Uma camada espessa irá ocultar a textura pretendida e fará a barra parecer desajeitada.

  • O crocante de soja deve manter-se intacto para preservar o contraste com a matriz proteica densa.
  • Sem glútenEquilibrada
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