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Barra proteica de caramelo, chocolate e amendoim

Barra proteica de caramelo, chocolate e amendoim
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Informação Nutricional

Por porção de 55g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 210 kcal
11% DV
Gordura total 9.0g
14% DV
Gorduras monoinsaturadas3.2g
Gorduras polinsaturadas1.2g
Gorduras saturadas4.5g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 18.0g
6% DV
Fibra4.0g
Amido12.0g
Açúcares2.0g
Proteína 16.0g
32% DV
Proteína animal12.0g
Proteína mista / processada2.0g
Proteína vegetal2.0g

Sobre

Barra proteica com sabores de amendoim, caramelo e chocolate. Tem 210 calorias por porção, alto teor de proteína, hidratos de carbono moderados e gordura moderada.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)2.5mcg8%
Colina22.0mg4%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A45.0mcg5%
Vitamina B120.3mcg15%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio140.0mg14%
Cobre120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnésio35.0mg8%
Fósforo120.0mg17%
Potássio180.0mg4%
Selénio4.0mcg7%
Sódio170.0mg7%
Zinco0.9mg8%

Barra Proteica de Chocolate, Caramelo e Amendoim

Nota introdutória



Esta barra foi concebida com clareza: um núcleo maleável de caramelo, uma cobertura de chocolate de leite e a crocância medida do amendoim e do crisp de soja. A estrutura é macia em vez de quebradiça, com corpo suficiente para cortar com nitidez e ternura suficiente para ceder à mordida. É uma confeção composta com contenção, em que doçura, sal e cacau permanecem em equilíbrio exato.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Barra proteica de confeitaria

  • Cozinha ou origem: Contemporânea

  • Tipo de refeição: Lanche ou doce

  • Rendimento: 1 barra

  • Tamanho da porção: 55 g

  • Tempo de preparação: 20 minutos

  • Tempo de cozedura: 10 minutos

  • Tempo total: 30 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento



  • Tacho pequeno

  • Tigela resistente ao calor

  • Espátula de silicone

  • Balança digital

  • Molde pequeno para barra ou molde retangular forrado

  • Espátula angular

  • Frigorífico


  • Ingredientes



    Recheio de caramelo e amendoim


  • 12 g de proteína do leite

  • 6 g de hidrolisado de colagénio

  • 7 g de amendoim, picado finamente

  • 4 g de glicerol

  • 8 g de polidextrose

  • 4 g de água

  • 3 g de caramelo

  • 0.5 g de sal


  • Cobertura de chocolate e estrutura


  • 4 g de manteiga de cacau

  • 4 g de leite em pó integral

  • 2 g de óleo de palmiste

  • 2 g de massa de cacau

  • 2 g de adoçante

  • 1 g de crisp de soja


  • Método



  • 1. Forre um pequeno molde para barra com uma superfície lisa e uniforme, ou prepare um molde retangular estreito que comporte uma barra de 55 g. Deixe-o pronto antes de misturar; o recheio deve ser moldado sem demora.


  • 2. Junte a proteína do leite, o hidrolisado de colagénio, a polidextrose, o amendoim e o crisp de soja numa tigela. Misture bem para que os ingredientes secos fiquem distribuídos de forma homogénea e o amendoim não fique aglomerado numa só zona.


  • 3. Aqueça o glicerol, a água, o caramelo e o sal num tacho pequeno, em lume brando, durante 1 a 2 minutos, apenas até ficarem fluidos e totalmente ligados. A mistura deve estar brilhante e morna, sem levantar fervura.


  • 4. Verta o líquido morno sobre a mistura seca e envolva energicamente com uma espátula durante 1 a 2 minutos, até formar uma massa densa e maleável. A textura deve ser macia, coesa e ligeiramente pegajosa, com o amendoim e o crisp distribuídos uniformemente.


  • 5. Pressione o recheio no molde numa única camada, comprimindo-o bem para que não haja espaços vazios. Alise a superfície com a espátula e leve ao frigorífico durante 10 minutos, até ficar firme o suficiente para manusear com limpeza.


  • 6. Para a cobertura, derreta juntos a manteiga de cacau, o óleo de palmiste e a massa de cacau em lume brando até obter uma mistura lisa e fluida. Junte o leite em pó integral e o adoçante, mexendo até estarem totalmente dispersos, e depois envolva o crisp de soja, caso ainda não tenha sido incorporado no recheio. A cobertura deve estar fluida, acetinada e sem partículas secas visíveis.


  • 7. Desenforme a barra fria e cubra-a uniformemente com a mistura de chocolate, usando a espátula angular para criar uma camada fina e polida. Leve novamente ao frigorífico durante 8 a 10 minutos, apenas até a cobertura solidificar com um aspeto mate e limpo.


  • 8. Deixe a barra atingir uma temperatura ambiente fresca durante 3 a 5 minutos antes de servir. O interior deve manter-se macio e tenro, enquanto o exterior conserva uma quebra delicada e nítida.


  • Empratamento e serviço



    Coloque a barra ligeiramente fora do centro num prato estreito ou numa pequena placa de ardósia. Mantenha a superfície limpa e desimpedida para que a barra se apresente como um objeto preciso: escuro, liso e compacto, com o bordo cortado ou a mordida a revelar o interior macio de caramelo e amendoim.

    Notas profissionais



  • Comprima bem o recheio; uma matriz solta irá fraturar ao ser coberta.

  • Mantenha a cobertura suficientemente morna para espalhar, mas nunca tão quente que fique excessivamente fluida.

  • A textura final depende do contraste: um centro macio, uma camada fina e uma mastigabilidade controlada do amendoim e do crisp.
  • Sem glúten
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