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Batatas fritas com almôndegas de vaca e porco

Batatas fritas com almôndegas de vaca e porco
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Informação Nutricional

Por porção de 290g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 760 kcal
38% DV
Gordura total 49.0g
75% DV
Gorduras monoinsaturadas22.0g
Gorduras polinsaturadas10.0g
Gorduras saturadas14.0g
Gorduras trans0.8g
Hidratos de carbono totais 58.0g
19% DV
Fibra5.0g
Amido51.0g
Açúcares2.0g
Proteína 22.0g
44% DV
Proteína animal20.0g
Proteína vegetal2.0g

Sobre

Prato de batatas fritas e almôndegas, energético e rico em gordura, com teor moderado de proteína e hidratos de carbono. A maior parte das calorias vem provavelmente do óleo da fritura e da gordura das almôndegas.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina95.0mg17%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Vitamina B121.8mcg75%
Riboflavina (B2)0.3mg26%
Niacina (B3)5.8mg36%
Ácido pantoténico (B5)1.2mg24%
Vitamina B60.7mg42%
Biotina (B7)9.0mcg30%
Folato (B9)48.0mcg12%
Vitamina C14.0mg16%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K14.0mcg12%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio52.0mg5%
Cobre210.0mcg23%
Ferro3.1mg17%
Magnésio48.0mg11%
Fósforo255.0mg36%
Potássio980.0mg21%
Selénio24.0mcg44%
Sódio720.0mg31%
Zinco3.9mg35%

Batatas Fritas com Almôndegas de Vaca e Porco

Nota introdutória



Este é um prato de elementos simples tratados com disciplina: batatas crocantes, almôndegas temperadas e um acabamento limpo de sal e pimenta. O contraste deve ser exato, com as batatas fritas secas e douradas, as almôndegas tenras e devidamente douradas. Nada aqui é decorativo; o prazer está na precisão, no calor e na textura.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Prato principal salgado

  • Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha francesa

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 290 g

  • Tempo de preparação: 20 minutos

  • Tempo de cozedura: 25 minutos

  • Tempo total: 45 minutos

  • Dificuldade: Intermédio


  • Equipamento



  • 1 frigideira pesada, 24 cm

  • 1 panela funda ou fritadeira

  • 1 tigela de mistura

  • 1 tabuleiro forrado com papel

  • 1 escumadeira

  • 1 balança de cozinha

  • 1 termómetro, se disponível


  • Ingredientes



    Batatas fritas


  • Batatas, descascadas e cortadas em palitos: 170 g

  • Óleo vegetal: 120 g

  • Sal: 2 g


  • Almôndegas


  • Carne de vaca, picada finamente: 55 g

  • Carne de porco, picada finamente: 35 g

  • Pão ralado: 10 g

  • Ovo, batido: 15 g

  • Cebola, ralada muito finamente: 8 g

  • Sal: 1 g

  • Pimenta-preta, moída finamente: 0.5 g

  • Óleo vegetal: 8 g


  • Método



  • 1. Coloque as batatas em água fria durante 10 minutos, depois escorra-as muito bem e seque-as completamente com um pano limpo. A superfície deve estar seca antes de fritar, caso contrário as batatas fritas amolecem e salpicam em excesso.


  • 2. Junte a carne de vaca, a carne de porco, o pão ralado, o ovo, a cebola, o sal e a pimenta-preta numa tigela. Misture apenas até a massa ficar uniforme, ligada e coesa, cerca de 1 minuto. Molde 6 almôndegas pequenas de tamanho igual, cada uma firme mas não comprimida.


  • 3. Aqueça o óleo vegetal para as batatas fritas numa panela funda até 170°C. Frite os palitos de batata em lotes durante 4 a 5 minutos, até ficarem dourados claros e apenas começarem a ganhar firmeza. Retire e escorra no tabuleiro forrado.


  • 4. Aumente a temperatura do óleo para 185°C. Volte a colocar as batatas no óleo e frite por mais 2 a 3 minutos, até ficarem bem douradas, crocantes nas extremidades e audivelmente estaladiças ao serem retiradas. Escorra imediatamente e tempere com o sal enquanto estão quentes.


  • 5. Aqueça 8 g de óleo vegetal na frigideira em lume médio-alto. Adicione as almôndegas e cozinhe durante 6 a 8 minutos, virando regularmente, até ficarem uniformemente douradas de todos os lados e completamente cozinhadas. O exterior deve ficar bem corado, enquanto o centro permanece suculento e deixa de estar rosado.


  • 6. Deixe as almôndegas repousar durante 2 minutos no tabuleiro. Isto estabiliza os sucos e preserva a tenrura.


  • Empratamento e serviço



    Disponha as batatas fritas num monte compacto de um lado do prato e coloque as almôndegas ao lado, em linha limpa. Sirva imediatamente, enquanto as batatas fritas se mantêm crocantes e as almôndegas quentes e macias. O prato final deve apresentar-se disciplinado e direto, com cada elemento distinto.

    Notas profissionais



  • A fritura dupla é essencial para a textura correta; uma única fritura não produzirá a secura e a crocância necessárias.

  • Manuseie a mistura das almôndegas o mínimo possível. Misturar em excesso tornará a textura mais firme e prejudicará o resultado final.

  • Tempere as batatas fritas no momento em que saem do óleo para que o sal adira de forma uniforme.
  • Equilibrada
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