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Lombo de porco assado com glaze de chili e alho

Lombo de porco assado com glaze de chili e alho
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Informação Nutricional

Por porção de 1280g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 2460 kcal
100% DV
Gordura total 166.0g
100% DV
Gorduras monoinsaturadas74.0g
Gorduras polinsaturadas18.0g
Gorduras saturadas58.0g
Gorduras trans1.6g
Hidratos de carbono totais 22.0g
7% DV
Fibra2.0g
Amido10.0g
Açúcares10.0g
Proteína 214.0g
100% DV
Proteína animal214.0g

Sobre

Grande assado de porco cru coberto com uma marinada salgada de alho e chili. Rico em proteína e gordura, com poucos hidratos de carbono vindos sobretudo da marinada.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)24.0mcg80%
Colina980.0mg178%
Folato (B9)38.0mcg10%
Niacina (B3)58.0mg363%
Ácido pantoténico (B5)11.5mg230%
Riboflavina (B2)3.2mg246%
Tiamina (B1)8.4mg700%
Vitamina A140.0mcg16%
Vitamina B128.4mcg350%
Vitamina B66.8mg400%
Vitamina C4.5mg5%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K9.0mcg8%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio120.0mg12%
Cobre420.0mcg47%
Ferro9.8mg54%
Magnésio290.0mg69%
Fósforo2300.0mg329%
Potássio4100.0mg87%
Selénio520.0mcg945%
Sódio2100.0mg91%
Zinco24.0mg218%

Lombo de porco assado com glaze de alho e chili

Nota introdutória



Este assado baseia-se no contraste: porco com sabor profundo e salgado, uma camada brilhante de alho e chili, e uma doçura contida que arredonda o picante sem o atenuar. O resultado é firme, aromático e lustroso, com o exterior concentrado e o interior suculento. É um prato de sabores diretos e execução disciplinada.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Assado

  • Cozinha ou origem: Contemporânea com inspiração asiática

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 4 porções

  • Tamanho da porção: 320 g

  • Tempo de preparação: 20 minutos

  • Tempo de cozedura: 70 minutos

  • Tempo total: 90 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento



  • Taça de mistura

  • Ralador fino ou prensa de alho

  • Tabuleiro de assar, 30 cm x 20 cm

  • Grelha de arame colocada sobre o tabuleiro

  • Tacho pequeno

  • Termómetro de leitura instantânea

  • Faca de trinchar


  • Ingredientes



    Porco e marinada



  • 1000 g de porco

  • 25 g de alho, finamente ralado

  • 45 g de molho de soja

  • 30 g de açúcar mascavado

  • 35 g de pasta de chili

  • 20 g de óleo vegetal

  • 3 g de pimenta-preta

  • 4 g de paprika


  • Método



  • 1. Junte o alho, o molho de soja, o açúcar mascavado, a pasta de chili, o óleo vegetal, a pimenta-preta e a paprika numa taça de mistura. Mexa até o açúcar se dissolver e a mistura ficar lisa e homogénea.


  • 2. Adicione o porco e envolva-o bem na marinada, pressionando a mistura contra a superfície. Cubra e deixe marinar durante 30 minutos à temperatura ambiente, virando uma vez a meio do tempo. O porco deve ficar uniformemente coberto e visivelmente tingido pelos temperos.


  • 3. Aqueça o forno a 190°C. Coloque o porco sobre uma grelha de arame posicionada sobre o tabuleiro de assar, deixando a marinada em excesso escorrer para baixo. Reserve qualquer marinada restante na taça.


  • 4. Asse durante 55 a 65 minutos, pincelando uma ou duas vezes com a marinada reservada durante a primeira metade da cozedura. O exterior deve escurecer até um tom mogno profundo, mantendo-se brilhante.


  • 5. Verifique o centro com um termómetro de leitura instantânea. Retire o porco quando a temperatura interna atingir 68°C. Deixe repousar durante 15 minutos; a temperatura subirá e a carne relaxará.


  • 6. Trinche no sentido contrário às fibras em fatias uniformes. A carne deve ficar suculenta, ligeiramente firme e uniformemente temperada nas camadas exteriores, com um aroma limpo de alho e chili.


  • Empratamento e serviço



    Disponha o porco fatiado em sobreposição ordenada em pratos aquecidos. Regue ligeiramente a carne com os sucos do tabuleiro e mantenha a apresentação limpa, deixando a superfície laqueada visível. Sirva com o glaze concentrado sobre o porco, não acumulado por baixo.

    Notas profissionais



  • Uma grelha de arame é essencial para uma superfície assada que seque e ganhe cor corretamente.

  • O equilíbrio depende da contenção: o chili deve liderar, mas o alho e o açúcar devem finalizar o molho com nitidez, e não com peso.

  • O repouso não é opcional; preserva a suculência e mantém as fatias precisas.
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