How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Acasă / world / Europa / Suedia / Baton de ciocolată cu zmeură

Baton de ciocolată cu zmeură

0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 150 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 360 kcal

18% DV

Grăsimi totale 22.0g

34% DV

Carbohidrați totali 39.0g

13% DV

Proteine 4.5g

9% DV

Despre

Gustare-desert cu zmeură învelită în ciocolată, cu un conținut moderat de zahăr și grăsimi, puține proteine și ceva fibre din fruct și din solidele de cacao.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

Nutrient	Cantitate	VZ%
Biotină (B7)	3.0mcg	10%
Colină	18.0mg	3%
Folat (B9)	18.0mcg	5%
Niacină (B3)	0.9mg	6%
Acid pantotenic (B5)	0.5mg	9%
Riboflavină (B2)	0.2mg	14%
Tiamină (B1)	0.1mg	7%
Vitamina A	45.0mcg	5%
Vitamina B12	0.3mcg	15%
Vitamina B6	0.1mg	5%
Vitamina C	12.0mg	13%
Vitamina D	0.2mcg	1%
Vitamina E	1.8mg	12%
Vitamina K	8.0mcg	7%

Minerale

Nutrient	Cantitate	VZ%
Calciu	95.0mg	10%
Cupru	280.0mcg	31%
Fier	2.6mg	14%
Magneziu	48.0mg	11%
Fosfor	130.0mg	19%
Potasiu	240.0mg	5%
Seleniu	4.0mcg	7%
Sodiu	45.0mg	2%
Zinc	1.1mg	10%

Baton de ciocolată cu zmeură

O simplă confecție de ciocolată făcută din ciocolată cu lapte și ciocolată neagră, aromată cu zmeură. Seamănă mai degrabă cu un baton de ciocolată aromatizat sau cu o confecție de ciocolată decât cu un desert copt.

Ingrediente

60 g ciocolată cu lapte

50 g ciocolată neagră

20 g zmeură

8 g zahăr

7 g unt de cacao

3 g masă de cacao

1 g lapte praf integral

0.5 g emulsifiant

0.5 g vanilie

Total: 150 g

Instrucțiuni

1. Topește ușor împreună ciocolata cu lapte, ciocolata neagră și untul de cacao, la foc mic sau la bain-marie.

2. Încorporează masa de cacao, laptele praf integral, zahărul, emulsifiantul și vanilia, amestecând până devine omogen.

3. Adaugă zmeura cu grijă, păstrând puțină textură, dacă dorești.

4. Toarnă compoziția într-o formă sau tavă tapetată și nivelează suprafața.

5. Răcește până se întărește complet, apoi scoate din formă și taie sau rupe în bucăți.

Timp de pregătire

10 minute

Timp de gătire

10 minute

Sfaturi utile

Păstrează focul mic pentru a evita arderea ciocolatei.

Dacă folosești zmeură proaspătă, tamponeaz-o mai întâi pentru a reduce excesul de umiditate.

Pentru un baton mai fin, zdrobește ușor zmeura înainte de a o încorpora.

VegetarianăFără gluten

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Baton de ciocolată cu zmeură

Informații nutriționale

Despre

Ingrediente