Главная / world / Европа / Швеция / Картофель фри с фрикадельками

Картофель фри с фрикадельками

Картофель фри с фрикадельками
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 280 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 760 kcal
38% DV
Всего жиров 45.0g
69% DV
Мононенасыщенные жиры21.0g
Полиненасыщенные жиры10.0g
Насыщенные жиры11.0g
Трансжиры0.8g
Всего углеводов 63.0g
21% DV
Пищевые волокна6.0g
Крахмал55.2g
Сахара1.8g
Белок 24.0g
48% DV
Животный белок18.0g
Растительный белок6.0g

О блюде

Жареное блюдо из картофеля фри крупной нарезки и небольших жареных фрикаделек. Оно калорийное, с высоким содержанием жиров и рафинированных углеводов, а также умеренным количеством белка и натрия.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)9.0mcg30%
Холин92.0mg17%
Фолат (B9)52.0mcg13%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотеновая кислота (B5)1.2mg24%
Рибофлавин (B2)0.3mg25%
Тиамин (B1)0.3mg23%
Витамин A12.0mcg1%
Витамин B121.9mcg79%
Витамин B60.8mg46%
Витамин C14.0mg16%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K18.0mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций48.0mg5%
Медь260.0mcg29%
Железо3.4mg19%
Магний52.0mg12%
Фосфор255.0mg36%
Калий980.0mg21%
Селен24.0mcg44%
Натрий720.0mg31%
Цинк4.6mg42%

Картофель фри с фрикадельками

Простое блюдо из хрустящего картофеля фри, подаваемого с жареными на сковороде говяжьими фрикадельками. Это напоминает классическое сочетание комфортной еды — картофель фри и фрикадельки, которое часто подают как повседневное основное блюдо.

Ингредиенты
  • Картофель, 160 g

  • Говяжий фарш, 70 g

  • Панировочные сухари, 15 g

  • Яйцо, 20 g

  • Растительное масло, 10 g

  • Соль, 3 g

  • Чёрный перец, 2 g


    • Итого: 280 g

    Инструкции
  • 1. Очистите картофель и нарежьте его брусочками, как для картофеля фри.

  • 2. Смешайте в миске говяжий фарш, панировочные сухари, яйцо, соль и чёрный перец до однородности.

  • 3. Сформируйте из мясной смеси небольшие фрикадельки.

  • 4. Разогрейте растительное масло в сковороде. Обжарьте картофель до золотистой корочки и хрустящей текстуры, затем выложите на бумажное полотенце.

  • 5. В той же или отдельной сковороде обжарьте фрикадельки на среднем огне до румяной корочки и полной готовности.

  • 6. Подавайте картофель фри с жареными фрикадельками горячими.


    • Время подготовки: 15 минут
    Время приготовления: 20 минут

    Полезные советы
  • Не перемешивайте смесь для фрикаделек слишком долго, иначе текстура может стать плотной.

  • Жарьте картофель партиями, чтобы он получился более хрустящим.

  • Готовьте фрикадельки, пока в центре не останется розового цвета.
    • Сбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.