Главная / world / Европа / Швеция / Классическая свиная отбивная в панировке

Классическая свиная отбивная в панировке

Классическая свиная отбивная в панировке
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 180 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 470 kcal
24% DV
Всего жиров 30.0g
46% DV
Мононенасыщенные жиры16.8g
Полиненасыщенные жиры5.0g
Насыщенные жиры8.0g
Трансжиры0.2g
Всего углеводов 16.0g
5% DV
Пищевые волокна1.0g
Крахмал14.0g
Сахара1.0g
Белок 33.0g
66% DV
Животный белок31.0g
Растительный белок2.0g

О блюде

Классическая свиная отбивная в панировке — это жареная свиная отбивная с хрустящей корочкой. В порции умеренно много белка, довольно много жира из-за жарки и немного углеводов из панировки.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин115.0mg21%
Витамин A18.0mcg2%
Тиамин (B1)0.8mg71%
Витамин B120.9mcg38%
Рибофлавин (B2)0.3mg22%
Ниацин (B3)8.5mg53%
Пантотеновая кислота (B5)1.1mg22%
Витамин B60.6mg32%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)24.0mcg6%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K8.0mcg7%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций45.0mg5%
Медь110.0mcg12%
Железо1.8mg10%
Магний34.0mg8%
Фосфор290.0mg41%
Калий480.0mg10%
Селен34.0mcg62%
Натрий620.0mg27%
Цинк2.8mg25%

Классическая панированная свиная отбивная

Введение


Это блюдо построено на контрасте: тонкая, нежная отбивная заключена в хрустящую, ровную корочку и готовится быстро, чтобы свинина оставалась сочной, а панировка — сухой и лёгкой. Приправы используются сдержанно, метод требует точности, а результат должен быть чистым по вкусу, насыщенным и правильно подрумяненным. При дисциплинированном подходе это блюдо становится образцом простоты и точности.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Панированная отбивная, жаренная на сковороде

  • Кухня или происхождение: В европейском стиле

  • Тип подачи: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 180 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 8 минут

  • Общее время: 23 минуты

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • 3 неглубоких лотка или тарелки

  • Молоток для мяса

  • Тяжёлая сковорода, 24 cm

  • Щипцы

  • Решётка или лоток, застеленный бумагой

  • Термометр мгновенного считывания


  • Ингредиенты


    Для отбивной


  • Свинина, 120 g, зачищенная и отбитая до равномерной толщины 5 mm

  • Соль, 2 g

  • Чёрный перец, 0.5 g

  • Пшеничная мука, 10 g

  • Яйцо, 25 g, взбитое

  • Панировочные сухари, 20 g

  • Растительное масло, 25 g


  • Способ приготовления


  • 1. Поместите свинину между листами пергамента или в чистый пакет и равномерно отбейте до толщины 5 mm. Отбивная должна получиться широкой, ровной и гибкой, без рваных краёв.

  • 2. Приправьте свинину с обеих сторон солью и чёрным перцем. Оставьте на 2 минуты, чтобы приправа на поверхности слегка впиталась в мясо.

  • 3. Подготовьте три неглубоких лотка. В первый насыпьте пшеничную муку, во второй налейте взбитое яйцо, в третий — панировочные сухари.

  • 4. Обваляйте свинину в муке, переворачивая, чтобы покрыть всю поверхность. Стряхните излишки; слой должен быть тонким и сухим.

  • 5. Окуните свинину в муке в яйцо, полностью покрывая её. Поднимите и дайте излишкам стечь в течение 2–3 секунд.

  • 6. Прижмите свинину к панировочным сухарям, один раз переверните и слегка прижмите, чтобы корочка прилипла равномерно. Поверхность должна быть полностью покрыта, без тяжёлых комков.

  • 7. Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне до 170°C. Масло должно устойчиво мерцать, но не дымиться.

  • 8. Выложите панированную свиную отбивную и жарьте 3–4 минуты с первой стороны, пока нижняя сторона не станет насыщенно-золотистой и хрустящей.

  • 9. Осторожно переверните отбивную и жарьте ещё 3 минуты, пока вторая сторона не подрумянится равномерно, а внутренняя температура свинины не достигнет 63°C. Корочка должна заметно хрустеть, а мясо быть лишь слегка упругим на ощупь.

  • 10. Переложите отбивную на решётку или лоток, застеленный бумагой, и дайте отдохнуть 2 минуты. Панировка должна остаться сухой и целой, а соки — распределиться перед подачей.


  • Подача и сервировка


    Положите отбивную немного не по центру на тёплую тарелку, сохраняя корочку неповреждённой. Подавайте сразу, пока снаружи она остаётся хрустящей, а внутри — нежной и сочной.

    Профессиональные замечания


  • Отбивайте свинину равномерно; при неравномерной толщине тонкие края пережарятся раньше, чем будет готов центр.

  • Слой сухарей должен быть лёгким. Тяжёлая корочка ухудшает текстуру и впитывает лишнее масло.

  • Дайте блюду короткий отдых, но не задерживайте подачу. Это блюдо лучше всего в тот короткий момент, когда корочка ещё хрустящая, а свинина остаётся сочной.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store