Главная / world / Европа / Швеция / Пицца на тонком тесте с курицей, красным перцем и моцареллой

Пицца на тонком тесте с курицей, красным перцем и моцареллой

Пицца на тонком тесте с курицей, красным перцем и моцареллой
Добавил(а) @okkai | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 430 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 1035 kcal
52% DV
Всего жиров 44.0g
68% DV
Мононенасыщенные жиры19.5g
Полиненасыщенные жиры4.5g
Насыщенные жиры17.0g
Трансжиры0.8g
Всего углеводов 100.0g
33% DV
Пищевые волокна6.0g
Крахмал88.0g
Сахара6.0g
Белок 58.0g
100% DV
Животный белок50.0g
Растительный белок8.0g

О блюде

Пицца на тонком тесте с курицей, моцареллой, томатным соусом и красным болгарским перцем. В порции 430 г — 1035 ккал. Блюдо богато белком, содержит много рафинированных углеводов и умеренно высокое количество жира из сыра и масла.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин108.0mg20%
Витамин A210.0mcg23%
Тиамин (B1)0.6mg52%
Витамин B121.4mcg58%
Рибофлавин (B2)0.6mg45%
Ниацин (B3)16.4mg102%
Пантотеновая кислота (B5)2.9mg58%
Витамин B60.9mg56%
Биотин (B7)12.0mcg40%
Фолат (B9)118.0mcg30%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K12.0mcg10%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций760.0mg76%
Медь210.0mcg23%
Железо5.4mg30%
Магний68.0mg16%
Фосфор760.0mg109%
Калий690.0mg15%
Селен63.0mcg115%
Натрий1820.0mg79%
Цинк4.9mg45%

Пицца на тонком тесте с курицей, красным перцем и моцареллой

Введение



Эта пицца строится на сдержанности: тонкая, правильно выпеченная основа, чистая томатная база и начинка, уложенная так, чтобы каждый элемент сохранял свою индивидуальность. Курица остаётся нежной, красный перец — сладким и слегка размягчённым, а моцарелла плавится до мягкой, тягучей текстуры без излишков. Это точная, сбалансированная пицца, в которой острота, соль и сладость встречаются без перегруженности.

Основное о рецепте



  • Категория блюда: Пицца

  • Кухня или происхождение: В итальянском стиле

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 пицца

  • Размер порции: 430 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 12 минут

  • Общее время: 32 минуты

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • 1 противень для пиццы или камень для выпечки

  • 1 небольшая кастрюля

  • 1 миска для смешивания

  • 1 скалка

  • 1 поварской нож

  • 1 разделочная доска


  • Ингредиенты



    Основа для пиццы и начинка



  • 180 g основы из пшеничного теста

  • 70 g томатного соуса

  • 110 g сыра моцарелла, натёртого

  • 70 g куриной грудки

  • 35 g красного сладкого перца, тонко нарезанного

  • 8 g оливкового масла

  • 3 g чеснока, мелко натёртого

  • 1 g орегано, сушёного

  • 1 g чёрного перца, мелко молотого


  • Способ приготовления



  • 1. Разогрейте духовку до 250°C и поставьте внутрь противень для пиццы или камень для выпечки прогреваться на 20 минут. Поверхность должна быть полностью горячей, чтобы основа быстро схватилась и пропеклась хрустящей, а не бледной.


  • 2. Приправьте куриную грудку 1 g чёрного перца и 1 g орегано. Разогрейте 4 g оливкового масла в небольшой кастрюле на среднем огне, добавьте чеснок и помешивайте 20 секунд, пока не появится аромат, но без подрумянивания. Добавьте курицу и готовьте 4–5 минут, один раз перевернув, до полной готовности, пока поверхность не станет слегка матовой. Снимите с огня и тонко нарежьте.


  • 3. Раскатайте основу из пшеничного теста в тонкий круг, сохраняя равномерную толщину. Тесто должно оставаться податливым, но заметно тонким, без толстого бортика, который удерживал бы лишний вес начинки.


  • 4. Распределите томатный соус по основе тонким ровным слоем, оставляя узкий чистый край. Равномерно распределите моцареллу поверх соуса, затем разложите ломтики курицы и красного сладкого перца по поверхности так, чтобы начинка была сбалансированной и не слишком плотной.


  • 5. Слегка сбрызните верх оставшимися 4 g оливкового масла. Переложите пиццу на разогретый противень или камень и выпекайте 10–12 минут, пока края основы не станут золотистыми, сыр полностью не расплавится и слегка не покроется пузырьками, а низ не станет хрустящим при поднятии.


  • 6. Достаньте пиццу и дайте ей постоять 2 минуты перед нарезкой. Эта короткая пауза позволит сыру стабилизироваться, а основе — сохранить структуру.


  • Подача



    Нарежьте на аккуратные куски и подавайте сразу. Готовая пицца должна иметь хрустящую основу, блестящий слой расплавленной моцареллы и чёткое распределение курицы и красного перца по поверхности.

    Профессиональные заметки



  • Держите слой томатного соуса тонким; избыток соуса размягчает основу и нарушает баланс.

  • Курица должна быть только что доведена до готовности перед выпечкой, чтобы после духовки остаться нежной.

  • Используйте горячую поверхность для выпечки и короткое время выпекания, чтобы сохранить характер тонкой корочки и избежать сухости.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store