Пищевая ценность
На порцию 430 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры19.5g
Полиненасыщенные жиры4.5g
Насыщенные жиры17.0g
Трансжиры0.8g
Пищевые волокна6.0g
Крахмал88.0g
Сахара6.0g
Животный белок50.0g
Растительный белок8.0g
О блюде
Пицца на тонком тесте с курицей, моцареллой, томатным соусом и красным болгарским перцем. В порции 430 г — 1035 ккал. Блюдо богато белком, содержит много рафинированных углеводов и умеренно высокое количество жира из сыра и масла.
Пицца на тонком тесте с курицей, красным перцем и моцареллой
Введение
Эта пицца строится на сдержанности: тонкая, правильно выпеченная основа, чистая томатная база и начинка, уложенная так, чтобы каждый элемент сохранял свою индивидуальность. Курица остаётся нежной, красный перец — сладким и слегка размягчённым, а моцарелла плавится до мягкой, тягучей текстуры без излишков. Это точная, сбалансированная пицца, в которой острота, соль и сладость встречаются без перегруженности.
Основное о рецепте
Категория блюда: Пицца
Кухня или происхождение: В итальянском стиле
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 пицца
Размер порции: 430 g
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 12 минут
Общее время: 32 минуты
Сложность: Средняя
Оборудование
1 противень для пиццы или камень для выпечки
1 небольшая кастрюля
1 миска для смешивания
1 скалка
1 поварской нож
1 разделочная доска
Ингредиенты
Основа для пиццы и начинка
180 g основы из пшеничного теста
70 g томатного соуса
110 g сыра моцарелла, натёртого
70 g куриной грудки
35 g красного сладкого перца, тонко нарезанного
8 g оливкового масла
3 g чеснока, мелко натёртого
1 g орегано, сушёного
1 g чёрного перца, мелко молотого
Способ приготовления
1. Разогрейте духовку до 250°C и поставьте внутрь противень для пиццы или камень для выпечки прогреваться на 20 минут. Поверхность должна быть полностью горячей, чтобы основа быстро схватилась и пропеклась хрустящей, а не бледной.
2. Приправьте куриную грудку 1 g чёрного перца и 1 g орегано. Разогрейте 4 g оливкового масла в небольшой кастрюле на среднем огне, добавьте чеснок и помешивайте 20 секунд, пока не появится аромат, но без подрумянивания. Добавьте курицу и готовьте 4–5 минут, один раз перевернув, до полной готовности, пока поверхность не станет слегка матовой. Снимите с огня и тонко нарежьте.
3. Раскатайте основу из пшеничного теста в тонкий круг, сохраняя равномерную толщину. Тесто должно оставаться податливым, но заметно тонким, без толстого бортика, который удерживал бы лишний вес начинки.
4. Распределите томатный соус по основе тонким ровным слоем, оставляя узкий чистый край. Равномерно распределите моцареллу поверх соуса, затем разложите ломтики курицы и красного сладкого перца по поверхности так, чтобы начинка была сбалансированной и не слишком плотной.
5. Слегка сбрызните верх оставшимися 4 g оливкового масла. Переложите пиццу на разогретый противень или камень и выпекайте 10–12 минут, пока края основы не станут золотистыми, сыр полностью не расплавится и слегка не покроется пузырьками, а низ не станет хрустящим при поднятии.
6. Достаньте пиццу и дайте ей постоять 2 минуты перед нарезкой. Эта короткая пауза позволит сыру стабилизироваться, а основе — сохранить структуру.
Подача
Нарежьте на аккуратные куски и подавайте сразу. Готовая пицца должна иметь хрустящую основу, блестящий слой расплавленной моцареллы и чёткое распределение курицы и красного перца по поверхности.
Профессиональные заметки
Держите слой томатного соуса тонким; избыток соуса размягчает основу и нарушает баланс.
Курица должна быть только что доведена до готовности перед выпечкой, чтобы после духовки остаться нежной.
Используйте горячую поверхность для выпечки и короткое время выпекания, чтобы сохранить характер тонкой корочки и избежать сухости.