сладкий перец
Сладкий перец — хрустящий овощ: 31 ккал на 100 г и витамин C. Подходит для салатов, жарки в воке и перекуса.
О блюде
Сладкий перец — хрустящий овощ с мягким сладковатым вкусом, который бывает зелёным, красным, жёлтым и оранжевым. Его часто едят сырым в салатах, обжаривают, запекают, фаршируют или добавляют в блюда в воке и соусы.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
31 kcal
2% DV
Всего жиров
0.3g
0% DV
Тиамин (B1)0.2g
Всего углеводов
6.0g
2% DV
Фолат (B9)2.1g
Витамин B124.2g
Белок
1.0g
2% DV
Растительный белок1.0g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Витамин A | 157.0mcg | 17% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Ниацин (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.3mg | 17% | |
| Фолат (B9) | 46.0mcg | 12% | |
| Витамин C | 127.7mg | 142% | |
| Витамин E | 1.6mg | 11% | |
| Витамин K | 4.9mcg | 4% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 7.0mg | 1% | |
| Медь | 0.1mcg | 0% | |
| Железо | 0.4mg | 2% | |
| Магний | 12.0mg | 3% | |
| Фосфор | 26.0mg | 4% | |
| Калий | 211.0mg | 4% | |
| Селен | 0.1mcg | 0% | |
| Натрий | 4.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.3mg | 2% |
Рецепты с сладкий перец (100)
Garden Ham and Cheese Tea Sandwiches with Vegetable Crepe Rolls
537 kcal
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Фрикадельки и сладкий перец в сливочно-луковом соусе
610 kcal
Открытые бутерброды на ржаных хлебцах с сливочным сыром, белым сыром и овощами
560 kcal
Завтрак с жареным яйцом, сосиской, маниоком и овощным соусом
430 kcal
Тарелка с ветчиной, варёным яйцом, авокадо, красным перцем и сыром
592 kcal
Сэндвич с ветчиной и красным болгарским перцем на тостовом белом хлебе
345 kcal
Жареная рисовая лапша с говядиной, шпинатом и болгарским перцем
610 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
Тушёная говядина с картофельным пюре и салатом из помидоров и огурцов
860 kcal
Кусочки сэндвича на круассане с индейкой, сыром, огурцом, картофельными шариками и сырыми овощами
667 kcal
Клаб-сэндвич на цельнозерновом хлебе с омлетом, сыром и ветчиной
610 kcal
Нарезанный красный и оранжевый сладкий перец
26 kcal
Куриная грудка на гриле с цветной капустой и баклажаном
455 kcal
Белый рис с овощным карри и картофелем
690 kcal
Салат с пастой, курицей, шпинатом, помидорами черри и красным болгарским перцем
365 kcal
Гарнирный салат из листового салата и красного сладкого перца с тостом
150 kcal
Яичница-болтунья со шпинатом и сладким перцем, тостом и клубникой с черникой
396 kcal
Белый рис с говяжьим фаршем и овощной обжаркой
610 kcal
Куриная грудка на гриле с цветной капустой и баклажаном
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Куриная грудка на гриле с цветной капустой и баклажаном
470 kcal
Хлебец с сыром, красным перцем и чаем с молоком
255 kcal
Открытый бутерброд на хрустящем хлебце с полутвёрдым сыром и красным болгарским перцем, плюс чай с молоком
246 kcal
Ржаной хлебец с полутвёрдым сыром и красным сладким перцем
196 kcal
Бутерброды с сыром и красным сладким перцем с кофе с молоком
463 kcal
Тарелка с прошутто и полутвёрдым сыром, красным перцем и виноградом
570 kcal
Куриный бирьяни с рисом басмати
609 kcal
Запечённая курица с белым рисом и овощами с болгарским перцем
165 kcal
Сковорода с жареным фаршем и картофелем
620 kcal
Жареный фарш с картофелем, луком и красным сладким перцем
640 kcal
Овощной салат с зеленью, огурцом, помидором, капустой и морковью
95 kcal
Белый рис с запечённой курицей, картофелем, грибами и перцем
572 kcal
Жареные кусочки куриных крылышек в перечном соусе с луком
312 kcal
Salmon and white bean salad with spinach and red bell pepper
520 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Tofu quinoa stir-fry with broccoli, bell pepper, and cashews
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and bell pepper
480 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Turkey and avocado whole-grain wrap with hummus, spinach, and sliced bell peppers
510 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Боул с киноа, бататом и авокадо
760 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Lentil and spinach quinoa bowl
520 kcal
Chickpea, red pepper, and kale grain salad
460 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Сырная пицца с грибами и зелёными оливками
1935 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, peppers, and avocado
590 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Grilled salmon quinoa lunch bowl
620 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice and iodized salt
470 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell pepper, and baked potato
590 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Сливочные спагетти с курицей, болгарским перцем и травами
620 kcal
Turkey stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
590 kcal
Cod with lentils, sautéed kale, and roasted red peppers
510 kcal
Cod with quinoa, sautéed spinach, and roasted red peppers
510 kcal
Жареная свинина с картофельно-перечным рагу
465 kcal
Запечённые свиные рёбрышки с картофелем, жёлтым и красным болгарским перцем и стручковой фасолью
1045 kcal
Запечённый картофель с болгарским перцем и луком в травяном масле
365 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken, lentil, and red bell pepper stew
510 kcal
Tuna chickpea salad wrap
510 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and red pepper lunch bowl
540 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Greek yogurt chicken wrap with spinach and red pepper
455 kcal
Turkey avocado chickpea salad
510 kcal
Chickpea spinach brown rice lunch bowl with pumpkin seeds
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Turkey avocado spinach wrap with red bell pepper
480 kcal
Пицца с донер-кебабом, томатом, зелёным перцем и моцареллой
1610 kcal
Chickpea tuna salad wrap
470 kcal